Relaksasi otot?

Rasakan udara yang masuk dan keluar di dalam tubuh.

Hindari menggunakan Tarik nafas.

Kalau ditempat yoga beberapa kali inhale dan exhale bukan bernafas seperti biasa setelah satu kali
inhale.

Gimana caranya orang yang sulit dalam membayangkan? Apa yang harus dilatih?

Ini kan banyak menggunakan membayangkan, gimana y acaranya kalau orang yang sulit membayangkan?

Stress –> kesemutan

Overbreathing  menguap

Riwayat asma, jantung?  ek hiperventilasi

Pernafasan perut itu tidak cocok untuk siapa? Kenapa?

Unilateral (UNB)  menggunakan satu lubang hidung

Deepbreathing tidak bisa dilakukan cidera paru-paru.

Kuesioner Nijman  untuk cek pernafasan

Variasi latihan deep breath ccukup 1 variasi, satu pertemuan agar tidak menimbulkan hiperventilasi.

1. Usianya berapa untuk mengukur pernafasannya

2. Tingkat pendidikan diperhatikan untuk mengisi kuesioner

Gimana caranya merasakan tension itu? Sebagai konselor gimana memastikan konslee nya?

Relaksasi otot  stress,

Kasus self harm tidak berlaku.