See discussions, stats, and author profiles for this publication at: https://www.researchgate.

net/publication/345153117

LINGKUNGAN OLAHRAGA

Book · October 2018

CITATIONS READS

0 741

2 authors, including:

Nengah Sandi
Fakultas MIPA Universitas Udayana
16 PUBLICATIONS 38 CITATIONS

SEE PROFILE

All content following this page was uploaded by Nengah Sandi on 02 November 2020.

The user has requested enhancement of the downloaded file.

LINGKUNGAN OLAHRAGA

Dr. I Nengah Sandi, S.Si, M.FOr, AIFO

Doktor Bidang Fisiologi Olahraga
Universitas Udayana, Denpasar - Bali

Dr. I Made Yoga Parwata, S.Pd, M.Kes

Doktor Bidang Fisiologi Olahraga

Universitas Dhyana Pura - Bali

i
ISBN:

LINGKUNGAN OLAHRAGA

Disusun oleh:
Dr. I Nengah Sandi, S.Si, M.FOr, AIFO
Dr. I Made Yoga Parwata, S.Pd, M.Kes

Editor:
Dr. I Nengah Sandi, S.Si, M.FOr, AIFO

Diterbitkan Oleh:
Wahana Resolusi

Redaksi:
Jalan Gajah No 11, Warungboto, Umbulharjo
Kota Yogyakarta 55164
Cetakan 1, Oktober 20018

Perpustakaan Nasional: Katalog Dalam Terbitan (KDT)

Sandi, I Nengah, dan I Made Yoga Parwata, Lingkungan Olahraga.
Yogyakarta: Wahana Resolusi, 2018.
Xii + 202 hlm; 16 x 23 cm

ISBN: 978-602-5775-39-0

Hak cipta dilindungi Undang-Undang

Dilarang mengutif, memperbanyak dan menerjemahkan sebagian atau
seluruh isi buku ini tanpa izin tertulis dari penerbit

ii
 KATA SAMBUTAN
Puji syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa
karena berkat rahmatNyalah telah berhasil disusun dan diterbitkan
sebuah buku ajar Lingkungan Olahraga. Buku ini disusun oleh dua orang
alumnus Fisiologi Olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Udayana,
yang juga sebagai dosen di instansinya masing-masing.
Sebagai seorang dosen kita dituntut untuk selalu melaksanakan
tri darma perguruan tinggi. Dalam bidang pendidikan, penerbitan buku
ajar merupakan kewajiban yang tidak boleh diabaikan, sehingga proses
belajar-mengajar berlangsung tanpa hambatan berarti. Mengingat buku
lingkungan olahraga ini adalah buku yang pertama kali ditulis di
Indonesia, hal ini sudah barang tentu akan sangat bermanfaat dan
membantu mahasiswa dalam memahami isi mata kuliah.
Buku ini membahas tentang berbagai aspek lingkungan yang
berpengaruh terhadap penampilan olahraga, seperti lingkungan fisik,
kimia, biologi, sosial-budaya, dan psikologis. Materi yang disampaikan
cukup terperinci dan mendalam sehingga buku ini sangat cocok sebagai
bahan bacaan untuk mahasiswa keolahragaan, fisiologi olahraga,
fisioterapi, dan bidang ilmu terkait.
Penulis buku ini adalah manusia biasa yang tidak luput dari
kesalahan, sehingga dalam penyusunannya masih jauh dari sempurna.
Untuk itu diharapkan kepada penulis untuk menerima segala kritik dan
saran dari berbagai pihak agar di kemudian hari menjadikan karya ini
lebih sempurna. Disamping itu juga dapat menghasilkan karya lain yang
lebih bermanfaat bagi perkembangan ilmu di Indonesia.

Dosen Fisiologi Olahraga

Universitas Udayana

Prof. Dr. dr. J. Alex Pangkahila, M.Sc, Sp.And, AIFO

iii
 SAMBUTAN DEKAN
FAKULTAS KESEHATAN, SAINS, DAN TEKNOLOGI
UNIVERSITAS DHYANA PURA

Pertama-tama mari kita panjatkan Puji syukur kehadapan Tuhan

Yang Maha Kuasa karena berkat rahmatNyalah. Buku ajar Lingkungan
Olahraga ini dapat disusun dan diselesaikan oleh penulis. Dan saya
ucapkan selamat kepada penulis yang berkat kegigihan dan kerja
kerasnya telah berhasil memujudkan karya tulis dalam bentuk buku ajar
dengan judul “LINGKUNGAN OLAHRAGA”. Buku ini disusun
berdasarkan gagasan-gagasan penulis dan diperkaya dengan berbagai
penelitian yang relevan.
Buku ini ditulis untuk mengajak para mahasiswa dan masyarakat
olahraga memandang persoalan-persoalan dalam dunia olahraga secara
komprehensif. Tujuannya adalah untuk mewujudkan pembangunan
nasional Indonesia di bidang olahraga yang diarahkan pada peningkatan
kualitas sumber daya manusia.
Buku ajar lingkungan olahraga ini merupakan suatu karya tulis
yang mengupas keterkaitan antara lingkungan dan aktivitas olahraga.
Buku ajar ini membahas tentang berbagai aspek lingkungan yang
berpengaruh terhadap penampilan olahraga, seperti lingkungan fisik,
kimia, biologi, sosial-budaya, dan psikologis. Materi yang disampaikan
cukup terperinci dan mendalam sehingga buku ini sangat cocok sebagai
bahan bacaan untuk mahasiswa keolahragaan, fisiologi olahraga,
fisioterapi, dan bidang ilmu terkait.
Akhir kata mudah-mudahan buku ini dapat bermanfaat dan
dapat memotivasi para insan yang berkecimpung dalam dunia olahraga,
serta segenap komunitas olahraga dalam rangka pembangunan prestasi
olahraga nasional Indonesia.

Denpasar Oktober 2018

Dekan

Dr. dr. Bambang Hadi Kartiko, MARS

iv
 PRAKATA

Sembah syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha

Esa (Ida Sang Hyang Widhi Wasa) karena atas asung kertha wara
nugrahaNyalah penulis dapat menyusun buku ajar Lingkungan Olahraga
yang sangat sederhana ini sesuai dengan harapan.
Minimnya buku lingkungan olahraga dan terbatasnya materi
yang berbahasa Indonesia, serta sulitnya dalam mempelajari buku teks
yang ada maka penulis berinisiatif untuk membuat buku ajar lingkungan
olahraga secara menyeluruh. Tujuannya adalah agar para mahasiswa
khususnya bidang ilmu keolahragaan, fisiologi olahraga, dan fisioterapi
dapat dengan mudah mempelajarinya. Sehingga mahasiswa mampu
memahami, menganalisis, dan menggunakan faktor-faktor lingkungan
untuk memecahkan permasalahan dalam bidang olahraga. Disamping itu
mahasiswa juga dapat memahami konsep dasar cedera olahraga yang
diakibatkan oleh karakteristik lingkungan, pencegahan serta memberikan
pertolongan sederhana saat latihan atau pertandingan.
Buku ini diambil dan disarikan dari beberapa buku fisika seperti
fisika lingkungan, fisika kesehatan dan fisika medik. Disamping itu juga
disarikan dari buku fisiologi seperti fisiologi dasar, buku fisiologi
olahraga, dan beberapa hasil penelitian terbaru pada jurnal nasional dan
internasional. Materi buku ini dikemas sesuai dengan mata kuliah
Lingkungan Olahraga yang dipelajari oleh mahasiswa keolahragaan.
Buku ini juga dapat digunakan oleh mahasiswa program studi fisiologi
olahraga, fisioterapi dan mahasiswa bidang ilmu lain yang terkait. Ruang
lingkup dari buku ini adalah faktor lingkungan dalam olahraga dan
dampak yang ditimbulkan oleh faktor lingkungan tersebut pada semua
jenis olahraga. Apakah itu olahraga pendidikan, kesehatan, rekreasi,
maupun olahraga prestasi.
Dalam penyusunan buku ini, penulis dibantu oleh berbagai pihak
sehingga pelaksanaannya berjalan dengan lancar. Untuk itu penulis
sampaikan terima kasih kepada Drs. Ida Bagus Made Suaskara, M.Si

v
selaku Dekan Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam
Universitas Udayana, Dr. dr. Bambang Hadi Kartiko, MARS, selaku
Dekan Fakultas Kesehatan, Sains, dan Teknologi Universitas Dhyana
Pura Bali, para dosen di lingkungan Fakultas MIPA Universitas
Udayana dan Fakultas Kesehatan, Sains, dan Teknologi Universitas
Dhyana Pura. Ucapan terima kasih juga penulis sampaikan kepada
teman-teman dosen Program Studi Magister Fisiologi Olahraga Fakultas
Kedokteran Universitas Udayana beserta staf yang telah banyak
membantu dalam penulisan buku ini. Tidak lupa juga penulis sampaikan
terima kasih kepada istri tercinta, anak-anak, dan keluarga semuanya
yang telah memberikan kesempatan untuk menulis.
Harapan penulis mudah-mudahan buku ini dapat membantu
kelancaran perkuliahan, sehingga mahasiswa dapat lulus tepat waktu.
Berbagai upaya perbaikan telah dilakukan akan tetapi penulisan buku ini
masih sangat jauh dari sempurna. Oleh karena itu saran dan kritik yang
sifatnya membangun sangat penulis harapkan untuk kesempurnaan buku
ini dimasa yang akan datang.

Denpasar, September 2018

Penulis

vi
 DAFTAR ISI

BAB I Tinjauan Umum ……… 1

BAB II Pembagian Lingkungan Olahraga …...…. 5
BAB III Olahraga pada Lingkungan Panas ..……... 27
BAB IV Olahraga pada Lingkungan Dingin …. 49
BAB V Olahraga pada Ketinggian ..………. 59
BAB VI Olahraga pada Kedalamam ………… 75
BAB VII Pengaruh Kelembaban terhadap Penampilan 97
BAB VIII Olahraga dalam Ruangan Tertutup …. 115
BAB IX Arah dan Kecepatan Angin …............ 127
BAB X Lingkungan Kimia ………… 135
BAB XI Aspek Sosio-Budaya ………… 143
BAB XII Stres Perjalanan ………… 157
BAB XIII Lingkungan Psikologis ………… 165
Lampiran ………… 199

vii
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 6.1 Masker Selam ……..… 80

Gambar 6.2 Regulator Selam ……….. 81
Gambar 6.3 Tabung Udara ……….. 81
Gambar 6.4 Wetsuit atau Drysuit ……….. 82
Gambar 6.5 Fins ……….. 83
Gambar 6.6 Bouyancy Compensation Devise ... 83
Gambar 6.7 Weight Belt ……….. 84
Gambar 6.8 Gauges ……….. 84
Gambar 6.9 Dive Computer ……….. 85
Gambar 6.10 Senter Selam ……….. 85
Gambar 7.1 Latihan Ergocycle pada Kelembaban Udara
Rendah dalam Ruangan Ber-AC .... 104
Gambar 7.2 Latihan Bulu Tangkis pada Kelembaban ….
Tinggi ……….. 105
Gambar 7.3 Higrometer Analog ……….. 109
Gambar 7.4 Higrometer Digital ……….. 110
Gambar 9.3 Anemometer Digital ……….. 131

viii
 DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Berat Badan Normal untuk Pria dan Wanita Sesuai
dengan Tinggi Badan dan Potongan Tubuh Orang
Indonesia …………... 11
Tabel 2.2 Katagori Status Gizi Berdasarkan IMT …… 13
Tabel 3.1 Asupan dan Pengeluaran Cairan Tubuh Harian 31
Tabel 5.1 Perbedaan Tekanan Barometrik dan Suhu pada
Berbagai Ketinggian …………… 61
Tabel 5.2 Efek Tekanan Barometrik terhadap Tekanan Parsial
O2.dalam Udara dan Udara Pernapasan ……. 62
Tabel 8.1 Indeks WBGT ……………. 121
Tabel 12.1 Waktu Pencahayaan untuk Perjalanan Ke Timur .. 163
Tabel 12.1 Waktu Pencahayaan untuk Perjalanan Ke Barat ... 163

ix

View publication stats