MAKALAH

PENGERTIAN OLAHRAGA
Tugas Mata Kuliah Perkembangan Peserta Didik Semester 1

Dosen Pengampu :
Dicky Octara, M.Pd

KELOMPOK 13 (TIGA BELAS)

Disusun Oleh :
Khalid Abrar Aji : 2185201042

Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi (PJKR)

STKIP NU INDRAMAYU
Jl. Raya Kaplongan No.28, Kaplongan, Karangampel, Kabupaten Indramayu
Jawa Barat 45283
 KATA PENGANTAR

Dengan memanjatkan puji syukur kehadirat ALLAH SWT, dan senantiasa

mengharapkan rahmat, taufik serta hidayah-Nya. Tak lupa Shalawat dan salam
bagi junjungan Nabi Besar kita yaitu Nabi Muhammad SAW. Alhamdulillah
penulis masih diberi kesehatan dan umur sampai saat ini sehingga dapat
menyelesaikan makalah ini yang berjudul Pengertian Olahraga.
Dalam penyusunan makalah ini penulis sadar bahwa masih banyak
terdapat kekurangan dan mungkin jauh dari sempurna seperti dalam pepatah “ Tak
Ada Gading Yang Tak Retak” begitupun dengan makalah ini oleh karena itu kritik
dan saran dari para pembaca, sangat penulis harapkan untuk perbaikan dimasa
yang akan datang.
Demikian lah kami buat makalah ini untuk pegangan buat kita semua,
Semoga Makalah ini bermanfaat bagi kita semua.

Indramayu, 28 September 2021

Kelompok 8

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.......................................................................................
............................................................................................................................i
DAFTAR ISI......................................................................................................
............................................................................................................................ii
BAB I PENDAHULUAN..................................................................................
............................................................................................................................1
A. Latar Belakang........................................................................................
................................................................................................................1
B. Rumusan Masalah...................................................................................
................................................................................................................1
C. Tujuan Penulisan.....................................................................................
................................................................................................................1
BAB II PEMBAHASAN...................................................................................
............................................................................................................................2
A. Pengertian Olahraga................................................................................
................................................................................................................2
B. Manfaat Olahraga....................................................................................
................................................................................................................3
C. Ciri-ciri Olahraga....................................................................................
................................................................................................................4
D. Jenis-jenis Olahraga................................................................................
................................................................................................................5
BAB III PENUTUP...........................................................................................
............................................................................................................................6
A. Kesimpulan.............................................................................................
................................................................................................................6
B. Saran........................................................................................................
................................................................................................................6

ii
DAFTAR PUSTAKA........................................................................................
............................................................................................................................7

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur
yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani. Olahraga dapat dimulai sejak usia dini hingga usia lanjut dan
dapat dilakukan setiap hari. Menurut para ahli jika seseorang melakukan olahraga
secara rutin maka akan dapat meningkatkan massa ototnya, karena latihan tersebut
dapat merangsang sel otot untuk tumbuh menjadi lebih besar dan sel-sel otot yang
semula istirahat akan kembali menjadi aktif lagi.
Tetapi bagaimana olahraga dapat menyehatkan dan berapa berat orang harus
melakukan olahraga untuk menjadi lebih sehat? Inilah masalah yang perlu
diperjelas bagaimana tata- hubungan antara olahraga dengan kesehatan,
bagaimana cara melakukan olahraga untuk kesehatan dan berapa berat olahraga
harus dilakukan agar orang menjadi lebih sehat. Perlu diketahui bahwa pada awal
abad 21 usia harapan hidup diperkirakan mencapai 70 tahun. Hal ini akan
meningkatkan jumlah orang usia lanjut. Dari sudut pandang kesehatan
masyarakat, kondisi ini perlu diantisipasi agar para usia lanjut ini tetap sehat,
sejahtera dan mandiri, sehingga tidak menjadi beban berat bagi keluarga,
masyarakat, bangsa dan negara.

B. Rumusan Masalah
- Bagaimana pengertian olahraga?
- Apakah tujuan dari olahraga?
- Apa saja manfaat olahraga?

C. Tujuan Penulisan
Setelah mempelajari makalah ini mahasiswa diharapkan mampu mengerti
serta memahami pengertian, ciri-ciri dan manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh.

1
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Olahraga
Pengertian olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di
dalam permainan, perlombaan dan kegiatan intensif dalam rangka memperoleh
relevansi kemenangan dan prestasi optimal.
Menurut Menpora Maladi (1964-1966) Olahraga mencakup segala kegiatan
manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita
hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya.
Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha
yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah
dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam
bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif
untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka
pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan
Pancasila.
Makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang
dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan.
Sedangkan dalam Webster’s New Collegiate Dictonary (1980) yaitu ikut serta
dalam aktivitas fisik untuk mendapatkan kesenangan, dan aktivitas khusus seperti
berburu atau dalam olahraga pertandingan (athletic games di Amerika Serikat).
Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa
segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina
potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau
anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan
prestasi puncak dalam pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang
berkualitas berdasarkan Pancasila.
Untuk penjelasan pengertian olahraga menurut Edward (1973) olahraga
harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain
mempunyai karakteristik antara lain :

2
a. Terpisah dari rutinitas
b. Bebas
c. Tidak produktif
d. Menggunakan peraturan yang tidak baku
Ruang lingkup pada games mempunyai karakteristik :
a. Adanya kompetisi
b. Hasil ditentukan oleh keterampilan fisik, strategi, kesempatan.
Seperti dikemukakan oleh para ahli lainnya (Pieron, Cheffers, dan Barette
(1994; dalam Naul, 1994) pedagogi olahraga merupakan sebuah disiplin yang
terpadu dalam struktur ilmu keolahragaan. Paradigma ini telah diadopsi di
Indonesia dalam pengembangan pedagogi olahraga di FIK/ FPOK/JPOK dengan
kedudukan bahwa pedagogi olahraga dianggap sebagai "induk" yang berpotensi
untuk memadukan konsep/teori terkait dari relevan dari beberapa subdisiplin ilmu
keolahragaan lainnya terutama dalam konteks pembinaan dalam arti luas dan
paradigma interdisiplin (Matveyev, dalam Rush Lutan, 1988) Pandangan ini tak
berbeda dengan tradisi di Jerman yang menempatkan pedagogi olahraga dalam
kedudukan sentral dalam struktur ilmu keolahragaan (Wasmund, 1973). Dalam
model yang dikembangkan di Universitas Olahraga Moskow, pedagogi olahraga
ditempatkan sebagai "pusat" yang berpotensi untuk memadukan beberapa
subdisiplin ilmu dalam taksonomi ilmu keolahragaan, sementara para ahli
meletakkan sport, medicine yang mencakup aspek keselamatan (safety) dan
kesehatan sebagai landasan bagi pedagogi olahraga (Rush Lutan, 1998; dalam
laporan hasil The Second Asia Pacific Congress of Sport and Physical, Education
University President).

B. Manfaat Olahraga
Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk
memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak
(meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan
kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk
memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga

3
merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani,
rohani dan sosial.
Seperti yang diuraikan diatas, pada dasarnya tujuan olahraga ini adalah untuk
dapat meningkatkan derajat kesehatan seseorang. Walaupun demikian, pola hidup
serta makanan juga mempunyai pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan
manusia. Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga ini juga bisa
memperbaiki serta meningkatakan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja
lebih maksimal. Dengan kondisi fisik yang lebih bugar serta daya pikir yang lebih
baik, tentu saja pada akhirnya itu akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Bagi sebagian orang, aktivitas olahraga ini tidak hanya bertujuan untuk dapat
meningkatkan kesehatannya. Banyak orang yang melakukan aktivitas olahraga
untuk tujuan hobi atau juga untuk mengurangi stres akibat rutinitas serta beban
pekerjaan sehari-hari.

C. Ciri-Ciri Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan fisik yang lebih dominan, kegiatan yang nyata,
terdapat prinsip prestasi, dan terdapat aspek sosial. Dalam arti olahraga memiliki
ciri-ciri khas sebagai berikut :
a. Olahraga ditekankan pada kegiatan jasmani yang berwujud keterampilan gerak,
daya tahan, kekuatan, kecepatan.
b. Olahraga sebagai realitas, olahraga dilakukan dalam suasana yang tidak
sebenarnya, tetapi keterlibatan seseorang dalam melakukan olahraga
merupakan sesuatu yang nyata.
c. Maksud kata prestasi dalam olahraga, yang merupakan tanda-tanda prinsip
prestasi dalam olahraga adalah:
- Peragaan kemampuan jasmani ditunjukan secara maksimal.
- Kegiatan olahraga dilakukan secara sukarela.
- Tidak bertujuan untuk menghancurkan lawan.
- Aspek sosial olahraga, dalam melakukan olahraga akan memungkinkan
terjadi interaksi sosial yang akan menbentuk kelompok sosial.

4
D. Jenis-Jenis Olahraga
Terdapat banyak sekali jenis olahraga yang dilakukan oleh manusia ialah
sebagai sarana untuk dapat meningkatkan kesehatan serta juga sebagai hobi.
Mengacu pada definisi olahraga, adapun jenis-jenis olahraga diantaranya ialah
sebagai berikut:
a. Olahraga Modern
Definisi dari olahraga modern ini ialah segala kegiatan/aktivitas atau juga
usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, serta membina potensi-potensi
jasmaniah dan juga rohaniah seseorang dengan proses sistematik, baik ialah
sebagai perorangan atau anggota masyarakat di dalam bentuk permainan,
perlombaan/ pertandingan olahraga yang telah/sudah mengalami perubahan
serta peraturan permainan mengikuti perkembangan zaman serta juga teknologi
yang berkembang di dunia. Contohnya seperti balap motor, balap modil dll.
b. Olahraga Tradisional
Pengertian Olahraga tradisional ini merupakan sebuah permainan asli rakyat
yakni sebagai aset budaya bangsa yang mempunyai unsur olah fisik tradisional.
Meskipun tidak sepopuler olahraga modern, hingga saat ini masih terdapat
banyak masyarakat Indonesia yang tetap melakukan olahraga tradisional.
Contohnya seperti perahu naga, gobak sodor dll.

5
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Gerak adalah ciri kehidupan. Tiada hidup tanpa gerak. Apa guna hidup bila
tak mampu bergerak. Memelihara gerak adalah mempertahankan hidup,
meningkatkan kemampuan gerak adalah meningkatkan kualitas hidup. Oleh
karena itu : Bergeraklah untuk lebih hidup, jangan hanya bergerak karena masih
hidup.
Pendidikan Jasmani dan Olahraga di Lembaga Pendidikan harus ditekankan
pada olahraga kesehatan dan latihan jasmani untuk meningkatkan derajat sehat
dinamis dan kemampuan motorik dan koordinasi yang lebih baik, agar para siswa
selama masa belajar memiliki kualitas hidup yang lebih baik, serta dapat
diharapkan menjadi atlet berprestasi dan sumber daya manusia yang bermutu di
masa depan.

B. Saran
Makalah ini masih sangat sederhana untuk itu kami berharap sumbang saran
dari para pembaca yang budiman demi perbaikan makalah ini. Kami harapkan
agar makalah ini dapat dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya

6
 DAFTAR PUSTAKA

Pratiwi, D.A. 2000. Buku Penjas Orkes untuk SMU kelas 2. Jakarta. Penerbit
Erlangga.
Ethel, Sloane. 2004. Olahraga Untuk Pemula. Jakarta. Penerbit Buku Kedokteran
EGC
Lewis, Heitkemper & Dirksen. 2000. Sport as Entertainment. Mosby.
Philadelphia.