UNIMUS

Universitas Muhammadiyah Semarang

Profesi NERS

JUS PENURUN CARA RENDAM AIR

HIPERTENSI YANG HANGAT UNTUK
MUDAH DI BUAT DAN
DI PEROLEH
MENURUNKAN
BAHANNYA : TEKANAN DARAH

1. Jus Apel dan Seledri = 1 buah

HIPERTENSI
1. Lakukan pengukuran tensi
apel ukuran sedang di
tambah 2-3 sendok irisan
2. Rendam kaki sampai TEKANAN
pergelangan kaki dengan
seledri air hangat dengan suhu air DARAH TINGGI
2. Jus belimbing dan Timun = 3- 39-40 derajat Celsius
4 iris belimbing buah di selama 20 menit.
tambah 5-7 iris mentimun Sebaiknya dilakukan 2x
segar bisa di tambah sehari dan dilakukan
perasan jeruk nipis sesuai dengan posisi duduk rileks
selera
3. Jus timun Seledri = 5-7 iris
mentimun segar ditambah
2-3 sendok irisan seledri.

Kelompok 15
 DIET HIPERTENSI
1. Syarat- Syarat Diet =
Cukup energy, Protein,
Mineral dan Vitamin
2. Makanan yang
dianjurkan / Boleh di
konsumsi : Pisang,
Sayuran Hijau kecuali
daun singkong , daun
melinjo dan bijinya,
Buah- buahan kecuali
FAKTOR RESIKO UPAYA buah durian, Yogurt dan
PENCEGAHAN olahan susu lainnya yang
rendah lemak, Susu
1. Cek Kesehatan secara Skim, Oatmeal, Ikan
Faktor Risiko Yang
Tidak Dapat Dikontrol berkala 3. Makanan yang di Hindari
1. Jenis kelamin 2. Hindari Kegemukan /Dibatasi
2. Umur 3. Hindari rokok dan Makanan yang
3. Keturunan (Genetik) alkohol mengandung garam,
4. Hindari stress seperti makanan cepat
5. Olah raga teratur / saji, makanan kemasan.
Faktor Resiko Yang Aktifitas fisik Makanan yang banyak
Dapat Dikontrol 6. Batasi pemakaian mengandung Gula3.
Makanan Berlemak
1. Obesitas (Kegemukan) garam
Makanan dan Minuman
2. Kebiasaan Merokok 7. Istirahat cukup
mengandung Alkohol
3. Mengkonsumsi garam
berlebih
4. Stres
5. Penyakit jasmani