Seledri merupakan sayuran/ tanaman yang  Kandungan apigenin yang sangat

oleh banyak masyarakat Tiongkok tradisional bermanfaat untuk mencegah penyempitan

sejak lama digunakan untuk menurunkan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi
tekanan darah.  Fitosterol, yang sangat berkhasiat untuk
menurunkan kadar kolesterol darah
Manfaat Seledri secara Umum BagaimanakahCaraPencegahan
 Untuk menyembuhkan sakit panas pada Hipertensi ?
anak-anak dengan cara menumbuk dan  Pengendalian berat badan
membalurkannya. Jus seledri dari seledri  Meningkatkan aktifitas fisik
berdaun besar bias  Menghindari konsumsi alcohol
 Untuk meningkatkan kecerdasan,  Periksakan rutin tekanan darah
mengatasi herpes, dan gondok.  Mengelola stress dengan benar
 Untuk penyakit rematik. Ambil satu tangkai  Mengurangi makanan yang
seledri yang dicuci bersih dan dilalap mengandung garam & lemak
Oleh mentah setiap kali makan dapat  Makanan tambahan minyak ikan dan
Syienthia Rahmatika mengurangi gejala rematik. makanan yang berserat (sayuran, buah-
I4B018027
 Seledri bisa juga sebagai perawatan buahan)

STIKES AL-IRSYAD AL-ISLAMIYYAH kecantikan, seperti menggurangi minyak di

CILACAP - 2009 wajah, menyuburkan rambut 

Modifikasi
Manfaat Seledri untuk Hipertensi
Gaya Hidup
Apa itu Seledri?
 Obat-obatan 3. Gunakan susu skim sebagai pengganti dahulu lalu campur dengan apel
susu penuh. blender hingga halus. Siap untuk
4. Gunakan sering tahu,tempe, dan hasil dikonsumsi. Minum dua hari sekali
kacang-kacangan lainya untuk penderita Hipertensi.
Apakah perlu melakukan diit 5. Makanlah banyak sayuran dan buah- b. Seledri utuh sebanyak 16 batang.
(pengaturan makanan)?
buahan. Semuanya dicuci dan direbus dengan air
Ya, karena diit hipertensi dapat membantu bersih sebanyak 2 gelas minum. Rebuslah
menurunkan tekanan darah sehingga hingga tinggal ¾ -nya. Hasil rebusan
komplikasi hipertensi terhindarkan. tersebut diminum untuk sehari, masing-
masing setengah bagiannya.
Bagaimana Cara Mengatur c. Kedisiplinan konsumsi terkadang
Diit ? membuat seseorang merasa berat untuk
1. Hindari penggunaan kelapa, minyak melakukannya. Jika hal ini sulit maka
Bagaimana cara
kelapa, lemak hewan, margarine, campurkan dalam masakan.
konsumsinya ??
mentega sebagai pengganti gunakan d. Imbangi dengan olahraga sesuai dengan
minyak kacang atau minyak jagung a. Konsumsi penuh dengan membuat jus kebutuhan anda dan minum air putih juga
seledri, sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.
dalam jumlah tertentu.
 campur dengan buah-buahan segar.
2. Batasi penggunaan
Contohnya campurkan 250 g seledri
Daging , telur,
segar dengan 2 buah apel hijau segar.
Gula, makanan &
Sebelum di jus seledri rebus terlebih
Minuman manis
Tunggu air rebusan hingga 2 gelas, saring.
1 gelas diminum pagi, 1 gelas lagi
diminum sore.
 Obat Tradisional untuk hipertensi
1. Buah Belimbing
2. Daun seledri
3. Bawang putih
4. Buah mengkudu/ pace
5. Advokad

Obat Tradisional Untuk Hipertensi

Obat Tradisional
Adalah obat-obatan yang diolah secara
tradisional, turun temurun berdasarkan resep
nenek moyang, adat istiadat, kepercayaan atau
kebiasaan setempat, baik bersifat magic
maupun pengetahuan tradisional.
Buah Belimbing
Air perasan diminum setiap pagi,
lakukan selama tiga minggu sampai satu bulan.
Setelah 1 bln sari belimbing ini dapat diminum
dua hari sekali. Tidak perlu menambahkan gula
pasir atau sirup pada air perasan.

Macam-macam obat tradisional

1. Bawang
2. Belimbing sayur
Oleh 3. Cengkeh
KELOMPOK III 4. Daun dewa
KELURAHAN SIDANEGARA CILACAP 5. Jahe
6. Kencur
7. Kunyit
8. Lidah buaya
STIKES AL-IRSYAD AL-ISLAMIYYAH
9. Jamu
CILACAP - 2009
10. Mahkota dewa dll
 Daun Seledri
Tumbuk segenggam daun seledri sampai
halus, saring . Air saringan
usahakan satu gelas diamkan selama
satu jam, lalu diminum pagi dan sore dengan
sedikit ampasnya yang ada di dasar gelas.
Bawang Putih
Memakan langsung 3 siung bawang
putih mentah setiap pagi dan sore. Pilih
bawang putih yang kulitnya coklat kehitaman
karena mutunya lebih baik. Bisa direbus atau
dikukus. Namun banyak zat yang berkhasiat
larut dalam rebusannya, sebaiknya ditambaah
menjadi 8-9 siung sekali makan.
Buah Mengkudu / Pace
Caranya hampir sama dengan buah
belimbing, yaitu dengan cara memarut halus,
kemudian diperas memakai kain kassa yang
bersih, diambil airnya. Minum sari mengkudu
setiap pagi dan sore hari secara teratur.
Avokad
Lima daun avokad
dicuci bersih, kemudian direbus
dengan 4 gelas air putih.
Tunggu air rebusan hingga 2 gelas, saring. 1
gelas diminum pagi, 1 gelas lagi diminum sore.