Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Ayo Makan Sayur Dan Buah

    Diunggah oleh

    Ema Alfiianii
    303 tayangan2 halaman
    pamflet tentang pemenuhan kebutuhan asupan makanan harian dimasa pandemi covid-19, perlu untuk diperhatikan.

    Judul Asli

    Ayo Makan Sayur dan Buah

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    pamflet tentang pemenuhan kebutuhan asupan makanan harian dimasa pandemi covid-19, perlu untuk diperhatikan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    303 tayangan2 halaman

    Ayo Makan Sayur Dan Buah

    Diunggah oleh

    Ema Alfiianii
    pamflet tentang pemenuhan kebutuhan asupan makanan harian dimasa pandemi covid-19, perlu untuk diperhatikan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    KKN Unsoed_Desa Sukoharjo 2021

    Akibat Tidak Makan apa itu sayur danbuah


    Sayur & Buah
    Secara umum sayuran dan buah-buahan
    merupakan sumber berbagai vitamin, Ayo
    mineral, dan serat pangan. Sebagian
    Makan
    Sayur
    vitamin, mineral yang terkandung dalam
    sayuran dan buah-buahan berperan sebagai

    obesitas sulit buang


    air besar kadar glukosa
    antioksidan atau penangkal senyawa jahat
    dalam tubuh. dan Buah
    darah tidak Manfaat Konsumsi
    terkontrol
    Buah dan Sayur

    tekanan darah pembuluh


    tidak terkontrol darah
    meningkatkan tubuh lebih segar
    menyempit
    daya ingat
    Cegah Tertular Covid-19
    melancarkan buang air
    dengan Makanan Bergizi besar
    Seimbang sistem kekebalan
    Jangan lupa !! tubuh yang meningkat
    1. mencuci sayur
    dan buah dengan menjaga kesehatan tulang
    bersih dan gigi
    2. Lauk dimasak
    menurunkan kolesterol
    matang
    3. Hindari gula, dan melancarkan
    Garam dan pencernaan
    lemak
    berlebuhan Sumber : Kemenkes RI 2019
    Berapa Takaran Konsumsi Cukupi Asupan Sayur & Buah
    250 gr sayur (setara dengan 2 porsi Buah dan Sayur Untuk Cegah Tertular Covid-
    atau 2 gelas sayur setelah dimasak 19
    dan ditiriskan

    Perbanyak Konsumsi
    150 gr Buah (setara dengan 3 buah Buah seperti : Pisang,
    pisang ambon ukuran sedang atau 1 Jeruk, Alpukat, nanas,
    potong pepaya ukuran sedang atau Balita dan anak-anak sekolah apel, pepaya, manggis
    3 buah jeruk ukuran sedang dianjurkan 300 - 400 gr/hari dll

    3-4 porsi sayur dan 2-3 porsi buah


    setiap hari atau setengah bagian Sayuran yang kaya
    serat dapat menjaga
    piring berisi buah dan sayur
    kekebalan tubuh kita :
    setiap kali makan.
    sayuran berdaun
    hijau, terong,
    tauge,labu, brokoli,
    dll
    " YOU don't have Bagi remaja dan orang dewasa
    sebanyak 400 - 600 gr/hari Jangan lupa !!

    to Eat less, you


    just have to antioksidan Vitamin agar Mineral agar
    untuk melawan fungsi tubuh

    eat right "


    kinerja tubuh dan
    radikal bebas terjaga organ terjaga
    dengan baik

    Anda mungkin juga menyukai