APA ITU

KEHAMILAN
TRIMESTER 1?
Trimester pertama adalah tahapan kehamilan

CARA yang terjadi selama 13 minggu atau kira-kira 3

bulan. Hamil trimester 1 terhitung dari hari

MENJAGA pertama haid terakhir sampai akhir minggu ke-13

dalam siklus menstruasi.

KEHAMILAN HAL YANG HARUS

DI TRIMESTER DILAKUKAN
HAL YANG
HARUS
PERTAMA AGAR JANIN DIHINDARI
SEHAT!
OLEH IBU HAMIL
1. Minum vitamin prenatal TRIMESTER 1
2. Olahraga ringan yang rutin
3. Menjaga asupan makan ·Melakukan Aktivitas Fisik yang Berat
4. Istirahat yang cukup ·Mengonsumsi Kafein Berlebih
5. Memenuhi kebutuhan cairan ·Merokok
·Mengonsumsi Makanan Mentah
6. Menjaga kesehatan mental ibu
·Mengonsumsi Ikan Laut Tinggi Merkuri
·Mengonsumsi Nanas Berlebih
·Kontak Langsung dengan Kotoran Hewan
·Mengonsumsi Alkohol

MAKANAN SEHAT
UNTUK DIKONSUMSI
IBU HAMIL
Karbohidrat.
Buah-buahan.
Sayur.
Makanan Tinggi Protein.
Produk Susu.
Chika Cyntiya Dewi Daging Tanpa Lemak.
P27835122060 Telur.
Sereal.