SESSION PLAN FOR SPORT CCA

CCA: Tennis lower primary week 1 Quarter 3, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Forehand side *Raket, bola, botol *Pelatih memberikan
minum, kertas yang pemahaman tentang
dibuat seperti bola footwork side yang benar
tenis *meng grip dasar
forehand yang benar ,
 melatih teknik dasar FH
yang benar dari persiapan
awal, contac point,
followtrough setelah
murid melakukan gerakan
sendiri pelatih mengecek
gerakan benar / salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Plank dengan waktu 20
detik 2 set melatih otot
Plank
core, paha, glutes dan
latesimus dorsi agar
pukulan dan gerakan tenis
menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
 dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower primary week 2 Quarter 3, Session 1

 Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Forehand insideout *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa itu footwork
dibuat seperti bola insideout dan melatih
tenis gerakannya
*mengenalkan tentang
grip dasar forehand yang
 benar , melatih teknik
dasar FH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Beerpes dilakukan 10x 2
set untuk melatih otot
Beerpes
core, otot punggung,
glutes, paha depan agar
pukulan dan gerakan tenis
menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
 materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower primary week 3 Quarter 3

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Forehand forward (attack) *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola forward attack
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar forehand yang
benar , melatih teknik
dasar FH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
 setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Plank to squat dilakukan
selama 10x 2 set gunanya
Plank to squat
untuk membentuk otot
lengan, core, glutes, paha
depan dan latesimusdorsi
agar pukulan dan gerakan
tenis menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
 akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower primary week 4 Quarter 3,

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
 menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Forehand defance *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola forward defance
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar forehand yang
benar , melatih teknik
dasar FH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
 mengecek gerakan benar /
salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Lateral shuffle dilakukan
selama 30 detik 2 set
Lateral shuffle
gerakan ini melatih otot
paha, betis, hip dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
 berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower primary week 5 Quarter 3

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
 tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Backhand side *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola backhand side
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar backhand yang
benar , melatih teknik
dasar BH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Split jump gerakan
dilakukan 10x 2 set
Split jump
gerakan ini melatih otot
paha, betis, hip serta
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower primary week 6 Quarter 3

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Backhand insideout *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola insideout
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar backhand yang
benar , melatih teknik
dasar BH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Sit up gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Sit up
gerakan ini melatih otot
perut, latesimus dorsi dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis lower Primary week 7 Quarter 3

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Backhand forward attack *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola forward attack
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar backhand yang
benar , melatih teknik
dasar BH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Knee to squat gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Knee to squat
gerakan ini melatih otot
paha, glutes, core dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 4 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Backhand defance *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola defance
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar backhand yang
benar , melatih teknik
dasar BH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Air squat gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Air squat
gerakan ini melatih otot
perut, paha ,latesimus
dorsi dan sholder agar
pukulan dan gerakan tenis
menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 5 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Forehand hiting power teknik *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola forehand hiting power
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar forehand yang
benar , melatih teknik
dasar FH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk BURPEES gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Burpees
gerakan ini melatih otot
paha, perut, latesimus
dorsi dan sholder agar
pukulan dan gerakan tenis
menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 5 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Backhand hitting power teknik *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola hitting power backhand
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar backhand yang
benar , melatih teknik
dasar BH yang benar dari
persiapan awal, contac
point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Riverse lunges gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Reverse lunges
gerakan ini melatih otot
paha, perut, latesimus
dorsi dan sholder agar
pukulan dan gerakan tenis
menjadi lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 6 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
 tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min footwork low volly *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork low
dibuat seperti bola volly
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar volly yang
benar , melatih teknik
dasar volly yang benar
dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Glute bridge gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Glute bridge L & R
gerakan ini melatih otot
perut, latesimus dorsi dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 6 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Footwork high volley attacking *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola volley attack
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar volley yang
benar , melatih teknik
dasar volly yang benar
dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Mountain climbers
gerakan ini dilakukan 10x
Mountain climbers
2 set gerakan ini melatih
otot perut, latesimus dorsi
dan sholder agar pukulan
dan gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 7 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Smash footwork *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola smash
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar smash yang
benar , melatih teknik
dasar smash yang benar
dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Crunces twistgerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Crunces twist
gerakan ini melatih otot
perut, latesimus dorsi dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 7 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
 lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Volley & smash *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola volley dan smash
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar volley dan
smash yang benar ,
melatih teknik dasar
volley dan smash yang
benar dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
 salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Spider gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Spider
gerakan ini melatih otot
perut, latesimus dorsi dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah
CCA: Tennis secondary beginner week 8 Quarter 2, Session 1
Time Activity Resources/ Equipment Learning points
SENIN
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
 lunges,jump) static warm
up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Serve *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola serve
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar serve yang
benar , melatih teknik
dasar serve yang benar
dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk gerakan ini dilakukan 10x
 Sholder tap 2 set gerakan ini melatih
otot perut, latesimus dorsi
dan sholder agar pukulan
dan gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
 menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah

CCA: Tennis secondary beginner week 8 Quarter 2, Session 1

Time Activity Resources/ Equipment Learning points
KAMIS
0 – 10min Check-in/Introduction/Session rules Cek Kabar ,Cek kesahatan,
aktifitas sebelum kelas,
menjelaskan sedikit
tentang apa yang kita
lakukan hari ini
11min – 20min Warm Up (give details) Matras Dynamic warm up
(running abc stay,
lunges,jump) static warm
 up (kepala – kaki ) tujuan
untuk membuat tubuh
lebih siap melakukan
aktifitas
21min – 40min Serve FH BH smash *Raket, bola, botol *Memberikan penjelasan
minum, kertas yang tentang apa footwork
dibuat seperti bola serve FH BH SMASH
tenis
*mengenalkan tentang
grip dasar yang benar ,
melatih teknik dasar yang
benar dari persiapan awal,
contac point, followtrough
setelah murid melakukan
gerakan sendiri pelatih
mengecek gerakan benar /
salahnya.
Fun Games
Core & Fitness Challenges Matras/ handuk Sit up gerakan ini
dilakukan 10x 2 set
Up down
gerakan ini melatih otot
 perut, latesimus dorsi dan
sholder agar pukulan dan
gerakan tenis menjadi
lebih efisien
41min – 50min Motivational/Mental Skills Strategies Memberikan masukan
yang positif dan
memberikan dorongan
pada murid agar terpacu
untuk mau belajar dan
semangat berlatih tentang
materi yang diajarkan
dengan memberikan PR
kegiatan dirumah . dan
akan di riview di latihan
berikutnya.
51min – 60min Feedback and Review of Session Menjelaskan manfaat
tentang latihan hari ini
dan mengingatkan
gerakan gerakan yang
benar seperti apa dan
menjelaskan apa yang
kurang, dan tak lupa
mengingatkan untuk
menjaga kesehatan di
rumah