PEMERINTAH KOTA BALIKPAPAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH DASAR NEGERI 003 BALIKPAPAN SELATAN
Jl. Marsma R. Iswahyudi RT.21 No.50, Kel. Sungai Nangka , Kec. Balikpapan Selatan
Telp : 0542 - 765451 E-Mail : sdn003bppselatan@gmail.com
BALIKPAPAN
Kode Pos : 76114

Mupel : PenjasOrkes Nama :…………

Kelas : III ( Tiga ) No. Absen :…………
Jam : Hari/Tanggal :…………
A. PILIHAN GANDA
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat melakukanya
hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi hari,Didalam
senam irama terdapat gerakan mengayun,misalnya mengayunkan tangan kedepan dan
kesamping, dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang, gerakan mengayun ini
termasuk kedalam gerak non lokomotor,
1. Senam irama adalah senam yang biasa diiringi dengan….
A. Lagu B. Hitungan C. Tepukan
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat melakukanya
hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi hari,
Didalam senam irama terdapat gerakan mengayun,misalnya mengayunkan tangan kedepan
dan kesamping, dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang, gerakan mengayun ini
termasuk kedalam gerak non lokomotor,
2. Siswa kelas 3 sedang melakukan senam irama, anggota tubuh yang biasa diayunkan
dalam senam irama adalah….
A. Kaki B. Kepala C. Tangan
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat melakukanya
hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi hari,Didalam
senam irama terdapat gerakan mengayun,misalnya mengayunkan tangan kedepan dan
kesamping, dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang, gerakan mengayun ini
termasuk kedalam gerak non lokomotor
3. Pada saat melakukan senam irama, lagu/musik yang biasa digunakan untuk mengiringi
senam irama adalah lagu/musik yang….
A. Sedih B. Gembira C. Bunyi
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat melakukanya
hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi hari,Didalam
senam irama terdapat gerakan mengayun,misalnya mengayunkan tangan kedepan dan
kesamping, dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang, gerakan mengayun ini
termasuk kedalam gerak non lokomotor,
4. Pada senam irama ada gerakan mengayun lengan/tangan, gerakan tersebut termasuk
kedalam gerak dasar….
A. Non lokomotor B. Lokomotor C. Manipulatif
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat melakukanya
hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi hari,Didalam
senam irama terdapat gerakan mengayun,misalnya mengayunkan tangan kedepan dan
kesamping, dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang, gerakan mengayun ini
termasuk kedalam gerak non lokomotor,
5. Gerakan pada senam irama terdapat gerakan mengayun kaki, gerakan mengayun kaki
biasa dilakukan ke arah….
A. Atas dan bawah
B. Lompat dan jalan
C. Depan dan belakang
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang,senam irama ada juga yang menggunakan
alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan dalam senam irama yaitu gerakan
 pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada setiap gerakan biasanya dilakukan
sebanyak 8 kali hitungan,
6. Didalam senam irama terdapat gerakan berjalan, gerakan ini termasuk kedalam gerak
dasar….
A. Manipulatif B. Lokomotor C. Non lokomotor
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang,senam irama ada juga yang menggunakan
alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan dalam senam irama yaitu gerakan
pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada setiap gerakan biasanya dilakukan
sebanyak 8 kali hitungan,
7. Salah satu contoh dari gerak dasar lokomotor didalam senam irama adalah….
A. Menekuk lengan
B. Mengayunkan tangan
C. Melangkahkan kaki kedepan
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang,senam irama ada juga yang menggunakan
alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan dalam senam irama yaitu gerakan
pemanasan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada setiap gerakan biasanya
dilakukan sebanyak 8 kali hitungan,
8. Berikut ini adalah alat bantu yang biasa digunakan dalam senam irama adalah ….
A. payung B. Kursi C. Pita
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang,senam irama ada juga yang menggunakan
alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan dalam senam irama yaitu gerakan
pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada setiap gerakan biasanya
dilakukan sebanyak 8 kali hitungan,
9. Ada 3 urutan tahapan gerak didalam senam irama, yaitu….
A. Gerakan pemanasan, gerakan inti, gerakan pendinginan
B. Gerakan pendinginan, gerakan pemanasan, gerakan inti
C. Gerakan pemanasan, gerakan pendinginan, gerakan inti
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang,senam irama ada juga yang menggunakan
alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan dalam senam irama yaitu
gerakan pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada setiap gerakan biasanya
dilakukan sebanyak 8 kali hitungan,
10. Dalam senam biasanya menggunakan hitungan, jumlah hitungan yang biasa dipakai
dalam senam irama adalah….
A. 1 sampai 7 B. 1 sampai 8 C. 1 sampai 9
B. PILIHAN GANDA KOMPLEKS
Jawaban lebih dari satu!
Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang, berjalan ke depan dan berjalan mundur. Dan di
senam irama terdapat juga gerak dasar non lokomotor atau tidak berpindah tempat, misalnya
mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang, mengayunkan lengan ke samping, dan
mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah, meliukkan badan ke atas dan meliukkan badan ke
samping.
11. Gerak lokomotor dalam senam irama yang terdapat pada bacaan antara lain :
 Melangkah ke samping kanan dan kiri
 Mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang
 Melangkah ke depan dan ke belakang
 Mengayunkan lengan ke samping
 Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang, berjalan ke depan dan berjalan mundur. Dan
di senam irama terdapat juga gerak dasar non lokomotor atau tidak berpindah tempat,
misalnya mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang, mengayunkan lengan ke
samping, dan mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah, meliukkan badan ke atas dan
meliukkan badan ke samping.
12. Gerak non lokomotor dalam senam irama yang terdapat pada bacaan di atas antara
lain :
 Berjalan ke depan
 Meliukkan badan ke samping
 Melangkah ke samping
 Mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah
13. Perhatikan gambar !

Gerakan pada gambar sering kita jumpai pada olahraga senam irama. Sikap tubuh dan
gerakan yang tepat pada gambar adalah :
 Tegak dan melangkah ke samping kiri dan kanan
 Bungkuk dan melangkah ke samping kiri dan kanan
 Pandangan ke depan dan tangan di pinggang
 Pandangan ke samping dan tangan di pinggang
Senam irama adalah senam yang diiringi musik atau lagu agar pada saat
melakukanya hati menjadi gembira, yang biasa dilakukan dihalaman sekolah pada saat pagi
hari, senam irama dapat membuat badan kita sehat dan bugar. Didalam senam irama
terdapat gerakan mengayun, misalnya mengayunkan tangan ke depan dan ke samping,
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah dan mengayunkan kaki ke depan dan belakang,
gerakan mengayun ini termasuk kedalam gerak non lokomotor.
14. Anggota tubuh yang biasa diayunkan pada gerakan senam irama adalah :
 Kaki
 Kepala
 Tangan
 Pinggang
15. Perhatikan gambar !
 Manfaat olahraga yang sesuai dengan gambar adalah :
 Mengurangi daya tahan tubuh
 Meningkatkan stres
 Mengurangi risiko dari berbagai penyakit
 Mempertahankan berat badan ideal

C. MENJODOHKAN
Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan iringan lagu/musik,senam irama
dapat dilakukan secara individu/perorangan atau bisa juga dilakukan secara
berkelompok/beregu,melakukan aktivitas senam irama dapat menjaga kesehatan jantung
dan membakar lemak,senam irama ada juga yang menggunakan alat, seperti
tongkat,simpai/holahop,gada, dan pita.
16. Siswa kelas 3 sedang praktek senam irama dihalaman a. Individu/perorangan
sekolah, senam ritmik atau irama biasa dilakukan secara ….. b. Bermain – main
c. Berlari
d. kelompok

Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan iringan lagu/musik,senam irama
dapat dilakukan secara individu/perorangan atau bisa juga dilakukan secara
berkelompok/beregu,melakukan aktivitas senam irama dapat menjaga kesehatan jantung
dan membakar lemak, senam irama ada juga yang menggunakan alat, seperti
tongkat,simpai/holahop,gada, dan pita.
17. Siswa kelas 3 melakukan senam irama di lapangan, a. Melatih daya tahan
tujuan dari melakukan senam irama adalah…. b. Membakar lemak
c. Menjaga kesehatan jantung
d. Melatih keseimbangan

Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan iringan lagu/musik,senam irama
dapat dilakukan secara individu/perorangan atau bisa juga dilakukan secara
berkelompok/beregu,melakukan aktivitas senam irama dapat menjaga kesehatan jantung
dan membakar lemak,senam irama ada juga yang menggunakan alat, seperti
tongkat,simpai/holahop,gada, dan pita.
18. Alat bantu yang biasa digunakan pada senam irama adalah….
a. Peti lompat
b. Tongkat
c. Balok titian
d. pita
Di dalam senam irama terdapat juga gerak yang termasuk dalam gerak dasar lokomotor
dan non lokomotor, yang termasuk gerak dasar lokomotor pada senam irama adalah
melopat kedepan,melangkah kesamping,berguling, dan berjalan jinjit,sedangkan contoh
dara gerak dasar non lokomotor pada senam irama adalah mengayunkan lengan,memutar
tangan,menekuk lutut, dan menekuk tangan/lengan

19. Dalam senam irama terdapat gerakan yang masuk ke

gerak dasar lokomotor dan gerak dasar non lokomotor, contoh a. Melompat kedepan
dari gerak dasar lokomotor dalam senam irama b. Menekuk lutut
adalah ….. c. Melangkah kesamping
d. Menekuk tangan

Di dalam senam iarama terdapat juga gerak yang termasuk dalam gerak dasar
lokomotor dan non lokomotor, yang termasuk gerak dasar lokomotor pada senam irama
adalah melopat kedepan,melangkah kesamping,berguling, dan berjalan jinjit,sedangkan
contoh dara gerak dasar non lokomotor pada senam irama adalah mengayunkan
lengan,memutar tangan,menekuk lutut, dan menekuk tangan/lengan
20. Contoh dari gerak dasar non lokomotor dalam senam irama
adalah …. a. Melompat kedepan
b. Menekuk lutut
c. Melangkah ke samping
D. ISIAN SINGKAT ! d. Menekuk tangan

Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat
yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola,
topi, dan pita
21. Senam yang diiringi musik atau irama disebut ….
Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat
yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola,
topi, dan pita.
22. Menurut bacaan senam irama dapat dilakukan menggunakan …. dan ….
Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Dan senam
irama biasanya dilakukan di tempat yang luas seperti halaman/lapangan sekolah dan biasa
dilaksanakan di pagi hari. Untuk alat yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama
(ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola, topi, dan pita.
23. Senam irama biasanya di lakukan di waktu ….

24. Perhatikan gambar ! Alat yang digunakan pada gambar bernama ….

Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Dalam senam
irama biasanya dibutuhkan kekompakan satu sama lain dan keserasian gerak agar
gerakannya menjadi indah. Senam irama bisa dilakukan di lapangan yang luas atau gedung
olahraga yang luas.
25. Menurut bacaan, dalam senam irama membutuhkan ….

E. URAIAN !
Perhatikan teks bacaan tersebut!
Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat
yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola,
topi, dan pita. Unsur-unsur yang harus ada pada senam irama yaitu : Kelentukan(butuh
rujukan), Keluwesan (butuh rujukan), Keseimbangan (butuh rujukan), Ketepatan dengan
irama (butuh rujukan), Fleksibilitas (butuh rujukan), Kontinuitas (butuh rujukan). senam
irama memiliki beberapa manfaat senam yaitu Melatih keseimbangan, Menambah
kekuatan otot, Mengoptimalkan fungsi otak, Membantu menyehatkan mental,
Meningkatkan fleksibilitas pada anak Melatih konsentrasi anak.

26. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik?

 Perhatikan teks bacaan tersebut!
Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat
yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola,
topi, dan pita. Unsur-unsur yang harus ada pada senam irama yaitu : Kelentukan,
Keluwesan, Keseimbangan, Ketepatan dengan irama, Fleksibilitas, Kontinuitas. senam
irama memiliki beberapa manfaat senam yaitu Melatih keseimbangan, Menambah
kekuatan otot, Mengoptimalkan fungsi otak, Membantu menyehatkan mental,
Meningkatkan fleksibilitas pada anak Melatih konsentrasi anak.

27. Supaya mampu menguasai senam irama seorang siswa harus bisa memahami unsur senam,
sebutkan unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama?

Perhatika teks bacaan tersebut!

Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan dengan berirama. Untuk
menjalankan senam irama (ritmik), kita dapat menggunakan alat dan tanpa alat. Untuk alat
yang kerap kali digunakan sebagai media senam irama (ritmik) yaitu ganda, tongkat, bola,
topi, dan pita. Unsur-unsur yang harus ada pada senam irama yaitu : Kelentukan(butuh
rujukan), Keluwesan (butuh rujukan), Keseimbangan (butuh rujukan), Ketepatan dengan
irama (butuh rujukan), Fleksibilitas (butuh rujukan), Kontinuitas (butuh rujukan). senam
irama memiliki beberapa manfaat senam yaitu melatih keseimbangan, menambah kekuatan
otot, mengoptimalkan fungsi otak, membantu menyehatkan mental dan meningkatkan
fleksibilitas pada anak melatih konsentrasi anak.

28. Jelaskan manfaat dari melakukan senam irama/ritmik?

Perhatikan teks bacaan tersebut!

Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang, berjalan ke depan dan ke belakang. Senam
irama ada juga yang menggunakan alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan
dalam senam irama yaitu gerakan pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada
setiap gerakan biasanya dilakukan sebanyak 8 kali hitungan,
29. Sebutkan tahapan-tahapan dalam senam irama?

Di dalam senam irama terdapat juga gerakan yang termasuk kedalam gerak dasar
lokomotor atau berpindah tempat, misalnya melangkah ke samping kanan dan kiri,
melangkahkan kaki ke depan dan kebelakang, berjalan ke depan dan ke belakang. Senam
irama ada juga yang menggunakan alat,seperti tongkat, simpai/holahop, pita,ada 3 tahapan
dalam senam irama yaitu gerakan pemansan, gerakan inti, dan gerakan pendinginan, pada
setiap gerakan biasanya dilakukan sebanyak 8 kali hitungan,
30. Sebutkan contoh gerak dasar lokomotor dalam senam irama?