Nama : Muhammad Abdul Fathurrohman

NIM : 1905328
Ilmu Keolahragaan B
GERAKAN PASANGAN NASIONAL PENCAK SILAT

Pencak silat merupakan salah satu budaya yang telah diturunkan dari nenek moyang kita.
Selain menjadi budaya, saat ini pencak silat menjadi olahraga bela diri yang sudah mendunia.
Pencak silat bisa mendunia karena beberapa faktor, salah satunya karena terkenalnya film ”The
Raid” yang dibintangi oleh aktor dan juga atlet pencak silat di dalamnya.

Di dalam olahraga Pencak Silat, terdapat banyak sekali nilai-nilai dan norma yang
terkandung di dalamnya. Selain itu, banyak gerakan yang bisa kita pelajari untuk menjaga diri
dari bahaya. Salah satu gerakan yang bisa kita pelajari yaitu Gerakan Pasangan Nasional terdiri
1-8.

Gerakan ini diawali dengan sikap hormat dengan menempelkan kedua telapak tangan dan
kepala menunduk. Untuk pasangan nasional 1, langkah kaki kanan ke depan sehingga
membentuk kuda-kuda depan dan posisi tangan di silangkan di dada dengan tangan kanan di
depan dan tangan kiri di belakang. Pasangan nasional 2, gerakannya hampir sama dengan
pasangan nasional 1 yaitu melangkahkan kaki kanan ke depan. Namun yang membedakan adalah
gerakan tangannya yaitu tangan kiri yang di depan dan tangan kanan di belakang.

Pasangan nasional 3, melangkahkan ke arah serong, baik kanan maupun kiri dan posisi
tangan bersilangan dengan kaki dan membentuk kuda-kuda depan. Lalu ada pasangan nasional 4
yang menggunakan gerakan kuda-kuda tengah dan menyilangkan tangan di depan dada.
Selanjutnya ada pasangan nasional 5 yang menyilangkan kaki ke arah belakang baik kaki kiri
maupun kanan dan menyimpan tangan memanjang ke arah depan. Apabila yang disilangkan kaki
kiri, maka tangan kanan lurus kedepan.

Pasangan nasional 6 yang mementuk kuda-kuda belakang dengan tangan kanan atau kiri
lurus kedepan. Selanjutnya pasangan nasional 7 yang gerakannya adalah menyilangkan kaki
kedepan dengan meletakan tangan kanan atau kiri mengepal ke arah depan. Lalu ada pasangan
nasional 8, gerakannya yaitu mengangkat kaki kanan atau kiri ke atas rata-rata air dan posisi
tangan menengadah kedepan. Setelah melakukan seluruh gerakan pasangan nasional 1-8, ditutup
dengan gerakana hormat.
Nama : Muhammad Abdul Fathurrohman
NIM : 1905328
Ilmu Keolahragaan B