Kebersihan diri merupakan faktor penting dalam usaha pemeliharaan kesehatan. Menjaga
kebersihan diri berarti juga menjaga kesehatan secara umum .
Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan adalah suatu usaha menjaga lingkungan tetap bersih dan sehat,
sehingga dapat mencegah penularan penyakit.
Penularan penyakit terjadi bila ada hubungan antara 3 mata rantai yaitu :
1. Sumber Penyakit
2. Perantara Penyakir
3. Orang yang lemah/peka terhadap serangan penyakit
Perawatan Keluarga
Pembuangan sampah yang aman :
Sampah berbahaya dapat membawa penyakit seperti malaria, diare, disentri, infeksi yang
ditularkan melalui nyamuk, lalat dan tikus.
Jika anak-anak bermain sampah, mereka bisa terluka yang mudah menjadi infeksi.
Imunisasi
Imunisasi merupakan suatu cara untuk memberikan kekebalan pada seseorang terhadap
suatu penyakit yang terjadi, sebagai akibat dari pemberian melalui mulut/penyuntikan kuman
penyebab penyakit yang telah dilemahkan/mati sehingga tubuh dirangsang untuk
membentuk zat penolakannya.
Dengan memberi imunisasi teratur sesuai jadwal maka dalam tubuh akan bertambah zat
penolak penyakit tertentu, sehingga risiko untuk mendapat penyakit tersebut diperkecil.
Macam imunisasi
o BCG : Mencegah penyakit TBC
o DPT : Mencegah penyakit difteri, pertusis (batuk rejan) dan tetanus.
o Polio : Mencegah penyakit poliomyelitis
o Campak : Mencegah penyakit campak
o Hepatitis B : Mencegah penyakit Hipatitis B
Perawatan Keluarga
Air Susu Ibu (ASI )
ASI yang baik dimulai dari pemberian ASI secara eksklusif (hanya ASI yang diberikan, tanpa
tambahan apapun) untuk bayi berusia 4 bulan pertama.
Yang terbaik adalah jika ASI terus diberikan selama 2 tahun atau lebih.
1. Anak yang disusui mempunyai peluang terbaik untuk pertumbuhan dan selalu
sehat serta kuat.
2. Hanya ASI yang dibutuhkan oleh bayi berusia 4 – 6 bulan
3. Dalam usia 4 – 6 bulan tidak dibutuhkan tambahan air atau cairan-cairan lain.
4. ASI adalah makanan alami, selalu bersih, dapat dicerna dan tidak pernah
terlalu panas atau terlalu dingin.
5. ASI melindungi bayi dari infeksi dan penyakit-penyakit lain seperti diare dan
radang paru-paru.
6. Menyusui bayi menolong para ibu membuat jarak kehamilan anak-anak
mereka tanpa menggunakan kontrasepsi.
GIZI
Zat gizi merupakan kebutuhan sehari-hari, berupa makanan yang terdiri dari bahan-bahan
yang mengandung zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur.
Sumber Zat Tenaga / Kalori / Karbo hidrat :
Beras, jagung, kentang, ubi, singkong, dll
Sumber Zat Pembangun / Protein / zat putih telur :
Telur, daging, ikan, udang.
Sumber Zat Pengatur (Air, Vitamin & mineral ):
Buah-buahan, sayur-mayur.
Perawatan Keluarga