Lom pat

a rimau
H Guru Pembimbing: Doni Novasi, M.Pd,.

Kesalahan
Lompat
Harimau atau tiger sprong adalah salah satu 1. Kepala tertekuk ketika melakukan
gerakan senam lantai, yang gerakannya gerakan mengguling.
ialah melompat ke depan dengan proses 2. Melompat dengan sudut terlalu
melayang, kemudian melakukan tajam.
pendaratan dengan kedua tangan dan 3. Tidak melakukan sikap akhir
dilanjutkan dengan guling ke depan seperti dengan baik/ tidak bisa berdiri.
harimau.

Langkah-Langkah

1. sikap awal: jongkok, kedua kaki rapat, Cara Latihan

kedua tangan sejajar bahu mengarah ke
Kuasai teknik roll depan
atas dengan bagian telapak menghadap ke
Disarankan menggunakan matras
depan.
Bisa menggunakan rintangan
2. pelaksanaan: lakukan tolakan, kemudian
seperti kotak rintangan atau
dilanjutkan dengan loncatan, saat tangan
bantuan teman
menyentuh matras, lakukan gulingan atau
🐯
roll depan seperti harimau .
Pengawasan dan teknik yang tepat
3. sikap akhir: jongkok sambil meluruskan
tangan ke depan kemudian berdiri.

Syifa Aulia
XI Kesehatan 2