KLIPING

LOMPAT HARIMAU

Disusun oleh :
Ardiyanto
Class XII IPS 1

SMAN 10 LUWU TIMUR

TAHUN AJARAN 2023/2024
A. Pengertian Lompat Harimau

Lompat harimau atau yang disebut loncat harimau atau tiger sprong merupakan
salah satu gerakan dalam senam lantai. Keberhasilan lompat harimau ini
tergantung pada beberapa faktor, di antaranya ialah cara menumpu yang benar.

Dilansir buku Pendidikan Jasmani karangan Irwansyah, gerakan lompat harimau

merupakan pengembangan dari gerakan salto depan. Namun proses lompatan di
udara pada lompat harimau ini jaraknya lebih jauh dibandingkan dengan salto
depan.

Sementara dalam penelitian Universitas Negeri Yogyakarta (UNY), disebutkan dua

pendapat. Pertama, bahwa lompat harimau adalah pengembangan dari gerakan
guling depan. Gerakan lompat harimau dan guling depan sebenarnya tidak jauh
berbeda, hanya berbeda pada gerak menolak ke depan atas sebelum berguling.

Pendapat kedua, bahwa lompat harimau adalah suatu gerakan meloncat seperti
harimau ketika menerkam mangsanya, yang kemudian kemudian diikuti gerakan
roll depan.

Dapat disimpulkan bahwa lompat harimau ialah gerakan melompat ke depan

dengan proses melayang, kemudian melakukan pendaratan dengan kedua tangan
dan dilanjutkan dengan guling ke depan. Saat latihan, gerakan lompat harimau
bisa dilakukan dengan menggunakan rintangan, seperti menggunakan kotak atau
teman yang membungkuk.

B. Fungsi Lompat Harimau

Pada dasarnya, lompat harimau memiliki beberapa fungsi yang berkaitan dengan
fungsi sensorik dan motorik pada otak. Berikut sejumlah fungsi gerakan lompat
harimau untuk tubuh.

1. Membangun Peta Sensorik

Lompat harimau berfungsi untuk membangun peta sensorik di otak pada anak-
anak. Ketika anak-anak pertama kali belajar lompat ini, mereka akan merasa
pusing karena otak mereka mencoba memahami gerakan yang dipelajari. Meski
begitu, berlatih gerakan ini dapat membantu membangun dasar keterampilan
anak, seperti membaca dan menulis.

2. Menyusun Program Gerakan

Fungsi selanjutnya dari lompat harimau adalah untuk membangun dan menyusun
program gerakan pada ingatan seseorang. ketika seseorang melakukan lompat
harimau, dia akan memiliki simpanan-simpanan motorik yang relevan pada
ingatan.

Dengan demikian, orang tersebut akan mempunyai simpanan-simpanan motorik

yang bervariasi dan apabila dibutuhkan dapat dipanggil kembali, sehingga dapat
membantu untuk membangun dan menyusun program gerakan yang tepat.

3. Kontrol Tubuh

Gerakan lompat harimau juga berfungsi untuk mengontrol tubuh dengan

mengaktifkan otot perut dan menstabilkan tulang belakang. Kontrol ini juga
berfungsi mengoordinasikan lengan dan kaki.

C. Gerak Dasar Loncat Harimau

Cara Melakukan Loncat Harimau Dengan Benar yaitu dalam olahraga senam di
bagi dalam beberapa kategori dan terdapat jenis olahraga pilihan yang sering
diperlombakan, tentunya semua orang pernah melakukan senam pada waktu
duduk di bangku sekolah, senam sendiri pada dasarnya di bagi dalam beberapa
kategori yaitu; senam lantai, senam alat, dan senam irama. Dalam penelitian ini
yang termasuk kategori senam lantai yaitu loncat harimau.
Loncat harimau pada dasarnya bisa dilatih dan di terapkan dalam sistem
pembelajaran penjas, dan untuk keamananannya anda perlu menggunakan alat,
bisa menggunakan matras, maupun kasur juga boleh, agar cedera atau hal yang
tidak diinginkan terjadi. Loncat harimau adalah suatu gerakan yang menyerupai
gerak guling depan, hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu
loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti
pada guling depan. Latihan loncat harimau dapat dilakukan dengan tahapan gerak
seperti berikut.

a. Awalan

Sikap berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan, di

beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan.

Pelaksanaan

Tolakkan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan
lutut dibengkokan untuk meloncat ke atas dan ke depan. Setelah itu tungkai lurus,
lengan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras.

b. Akhiran

Tekuk kepala hingga menunduk dan punggung dibulatkan sehingga terjadi

gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan.

D. Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Tiger Sprong

Hal-hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan lompat harimau (tiger
sprong) agar terhindar dari cidera maupun hal lain yang tidak diinginkan yaitu
dapat dilakukan hal-hal sebagai berikut ini:

 Loncatan kedua kaki dan tumpuan tangan harus kuat

 Jangan gunakan tumpuan kepala pada saat pendaratan setelah lompatan
 Gerakan berguling yang kurang sempurna
 Berhenti di tengah jalan saat sudah melakukan gerakan lompatan, gerakan
lompatan yang tidak sempurna atau tidak total akan mengakibatkan risiko
cidera.
 Menghindari rasa takut dan ragu saat sedang melakukan rangkaian
gerakan.