Latihan seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas bermanfaat untuk melatih ....

a. keseimbangan
b. kekuatan
c. kecepatan
d. kelincahan

7. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ....
a. menolak
b. menggantung
c. mendarat
d. menumpu

8. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gerak seperti ditunjukkan pada gambar di atas dinamakan ..

a. meroda
b. hand stand
c. keseimbangan
d. head stand / berdiri dengan kepala

9. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas adalah kombinasi gerak langkah kaki dan ....

a. ayunan lengan
b. pandangan mata
c. gerak tubuh
d. gerak kepala

10. Cara menekuk siku dalam kombinasi ayunan kaki dan ayunan lengan adalah ....
a. pergelangan tangan dan siku ditekuk ke dalam
b. ditekuk pada siku
c. lengan kanan ditekuk ke Kiri dan lengan kiri ditekuk ke kanan
d. kedua lengan ditekuk ke arah depan

11. Gerak melangkah sambil menyilangkan lengan di depan dada adalah kombinasi
gerak…
a. langkah kaki dan ayunan kaki
b. langkah kaki dan menyilangkan lengan di depan dada
c. langkah kaki sambil mendorong lengan
d. langkah kaki silang dan ayunan lengan silang

12. Dalam senam irama sering menggunakan alat. Alat yang berbentuk lingkaran
dinamakan…
a. ring
b. bola
c. gada
d. simpai

13. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas adalah alat yang digunakan dalam gerak berirama yang disebut…
a. ring
b. bola
c. pita
d. simpai

14. Supaya suasana latihan gerak berirama lebih menyenangkan, maka gerak
berirama hendaknya…
a. diiringi alunan musik
b. dengan aba-aba
c. dengan ketukan
d. dengan teriakan

15. Tujuan dilakukannya kegiatan senam irama adalah…

a. supaya bisa berkumpul dengan teman-teman
b. untuk memperoleh keringat
c. untuk memperbanyak teman
d. menjaga tubuh kita selalu sehat dan bugar

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

16. Melakukan kegiatan senam lantai sebaiknya dilakukan di atas ...

17. Sebelum melakukan kegiatan senam lantai, kita harus melakukan ... terlebih
dahulu.

18. Latihan hand stand / berdiri dengan tangan berguna untuk melatih ....

19. Supaya mudah melakukan guling depan, pada saat akan berguling dagu
ditempelkan di…
20. Latihan menggantung dan mengayun sangat berguna untuk melatih otot…

21. Setelah mengayun, gerak selanjutnya adalah mendarat. Mendarat dilakukan

dengan lutut sedikit mengeper agar ....

22. Saat melakukan gerak sikap lilin, lengan berfungsi untuk ....

23. Latihan menarik, mendorong, mengayun, push up, sangat baik untuk melatih ....

24. Senam irama biasanya selalu dilakukan dengan iringan…

25. Senam Kesegaran Jasmani biasanya disingkat…

26. Selama melakukan senam irama, tubuh selalu dalam keadaan ....

27. Selain dengan iringan musik, senam irama juga dapat dilakukan dengan ....

28. Satu unsur utama dalam senam irama adalah gerakan kaki. Gerak jalan di tempat
dinamakan ...

29. Setelah melakukan gerakan senam irama selalu diakhiri dengan ....

30. Senam irama dapat dilakukan di dalam ruangan dan ....