10.

00 pagi

5.00 petang

10.00 malam

Makanan Antara Waktu Makan

Harian
Waktu
Waktu
Snek
Snek

Minum
Minum
Pagi
Pagi

Minum
Minum
Petang
Petang

Makan
Makan
Lewat
Lewat
Malam
Malam

1. Buah-buahan
2. Roti
3. Apam, Pau Kukus
4. Susu

1. Boleh diambil di antara waktu makan utama

2. Tidak terlalu dekat dengan waktu makan
utama
3. Elakkan makan terlalu banyak
4. Elakkan snek yang tinggi kandungan lemak,
gula dan garam

 Sebagai pengalas perut sebelum

menunggu waktu makan utama

ARAHAN

Berdasarkan gambar yang ditunjukkan, angkat

kad isyarat berwarna hijau untuk snek berkhasiat
manakala kad isyarat berwarna merah untuk snek
kurang berkhasiat.

ARAHAN

Pilih makanan yang lebih baik sebagai snek

berdasarkan gambar yang diberikan. Kemudian
tampal gambar makanan tersebut mengikut
kategori snek berkhasiat dan snek kurang
berkhasiat