Tabiat Pemakanan Rasulullah S.A.W Memulakan makan dan minumnya dengan bacaan Basmalah.

Mencuci tangan sebelum dan selepas makan. Menjilat jari selepas makan sehingga tiada sisa makanan di jari-jari baginda. Makan dengan suapan yang kecil. Udara akan masuk apabila makan dalam keadaan yang tergesa-gesa dan menyebabkan kembung perut. Kunyah makanan dengan perlahan-lahan. Makan amat menguji kesabaran. Tidak makan secara berlebih-lebihan. Mengambil makanan di tengah-tengah pinggan sebelum yang dipinggir habis Tidak mengambil makan yang panas dan basi. Duduk lurus ketika makan dan tidak bersandar. Tidak tidur selepas makan, meniup makan yang panas. Duduk ketika minum dengan mengambil 3 kali nafas sekali minum tanpa bernafas dalam gelas. Makan beramai-ramai, tidak membelakangkan orang yang sedang makan. Selalu mendoakan orang yang memberinya makan.

Prinsip-prinsip Makan Rasulullah S.A.W Makan dan minum tidak berlebih-lebihan. Makan apabila lupa dan berhenti sebelum kenyang. Mengisi perut dengan sepertiga makanan, minuman dan udara.

Pengambilan Buah Sebelum Makan Makan dalam keadaan perut yang kosong. Banyak kelebihannya. Membuang sisa-sisa pencernaan yang berupa racun-racun. Buah menghasilkan tenaga yang segera, mudah dicerna, memberikan tenaga yang besar. Pengambilan buah akan menjadikan perut kenyang terlebih dahulu. Waktu yang sesuai pengambilan buah ialah 20 30 minit sebelum makanan utama. Menghilangkan pelbagai jenis penyakit dan menghilangkan stress.

Baginda mengambil buahan seperti Kurma (Asid) dengan Tembikai (Alkali).

Pantang Larang Rasulullah S.A.W Baginda tidak pernah mencampurkan antara : o Susu dengan ikan o Susu dengan telur o Susu dengan daging Waktu makan Rasulullah S.A.W Selepas solat isyak. Lebih sering berpuasa. 2 kali sehari dengan satunya pengambilan kurma.

Fasa pemakanan Fasa pencernaan (12 tengah hari 8 malam) o Waktu tubuh menerima makanan utama o Menu Pemakanan : Pagi Menu 1 Malam Menu 2 : Nasi + Sayur-sayuran : ikan + sayur-sayuran

Fasa Penyerapan ( 8 malam 4 pagi ) o Tubuh menyerap zat-zat. o Jangan makan makanan yang berat sebaliknya hanya buah-buahan. o Disarankan tidur lebih awal, jangan berjaga malam. Fasa Pengeluaran ( 4 pagi 12 tengahhari) o Tubuh mengeluarkan zat-zat beracun. o Sarapan dengan buah-buahan sahaja.

Jadual Pemakanan Semula Jadi Waktu Kegiatan Keterangan

5.00 a.m - Bangun tidur, mandi, solat subuh, baca Al6.15 a.m Quran. - Minum segelas air putih dengan sesudu madu lebah asli. 6.20 a.m - Senaman pagi 6.50 a.m Mengikut kemampuan dan

fizikal.

Berterusan

menjadi rutin harian. 7.20 a.m - Sarapan pagi dengan buah-buahan.

10.10 a.m 1.50 p.m

- Makan Buah Segar - Makan utama : - Nasi + Sayur tanpa Lauk.

- Bila terasa lapar. - Selepas Zohor

4.00 p.m

- Makan Buah segar

- Sebagai pembilas sisasisa dari Menu utama.

7.30 p.m

- Makan utama : - lauk + sayur tanpa nasi

- Selepas Maghrib

9.30 p.m

- Makan Buah Segar

- Bila terasa lapar. Tidak digalakan makan utama.