2.7.8 - Sport Injuries 1 5
2.7.8 - Sport Injuries 1 5
Kecederaan sukan
DEFINISI
Kecederaan yang dialami oleh ahli
sukan semasa bersukan atau akibat
daripada aktiviti yang berlebihan
tanpa latihan yang sempurna .
Umur
Dlm
Thn
10
20
30
40
50
60
MHR
60% - 75%
MHR
70% - 85%
MHR
210
200
190
180
170
160
125 160
120 150
115 140
110 135
100 130
95 120
150 180
140 170
130 160
125 150
120 145
110 135
Sambungan...
Sambungan...
Sambungan...
Sambungan...
Kecederaan akibat pergerakan yang berulangulang, berlebihan dan teknik tak betul.
Gejala sakit sikit-sikit atau lenguh dan
berulang-ulang.
Jangkamasa kecederaan atau gejala mungkin
beberapa minggu bulan atau tahun.
Sambungan...
Sambungan...
Sambungan...
Sambungan...
Rawatan
1. Luka & Abrasi - Dressing
Sambungan..
Rawatan
2.
Lepuh
Lepuh pecah dressing dan potong lebihan
kulit.
Lepuh tak pecah dan tidak sakit pastikan
ianya bersih dan biarkan surut sendiri.
Lepuh tidak pecah tetapi sakit guna jarum
steril untuk pecahkannya dan dressing.
Sambungan...
Pencegahan;
Kontusi dan Hematoma
Gunakan alat perlindungan seperti
knee & elbow pad (volleyball),
shinguard (hockey),faceguard
(penjaga gol hoki).
Rawatan
Kontusi dan Hematoma
1. Pertolongan cemas - terapi RICE
2. Bengkak besar compression
bandage.
3. Rujuk hospital kontusi pada
abdomen atau dada.
Sambungan
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot
Strain Otot
Definisi;
Sambungan...
Strain Otot
Pencegahan;
Senaman mengikut had kebolehan
dan fitness.
Meningkatkan kekuatan otot secara
berperingkat (gradual).
Sentiasa amalkan warm-up, cool
down dan senaman regangan.
Rawatan
Terapi RICE.
Sprain Sendi
Pencegahan;
Sprain Sendi
Rawatan
Terapi RICE.
Sendi kecil (jari, pergelangan
kaki) lakukan taping.
Dislokasi Sendi
Definisi;
Peralihan permukaan tulang yang
membentuk sendi dan menyebabkan
kedua-dua permukaan tulang tidak
bertemu.
Subluxation merupakan dislokasi
separa.
Pencegahan;
Sama seperti sprain.
Sambungan
Dislokasi Sendi
Rawatan
Immobilisasi sendi terlibat.
Rujuk hospital.
Kepatahan
Definisi;
Hilang kesinambungan pada
tulang.
Kepatahan
Jenis Kepatahan;
Simple / Closed.
Compound / Open
Kepatahan
Tanda & gejala;
Rawatan
Kepatahan
1. Immobilisasi sendi
terlibat.
2. Dressing
3. Rujuk hospital.
Sambungan...
Sambungan...
Peringkat Kecederaan
1. Inflamasi (inflammation)
2. Pemulihan (repair)
3. Konsolidasi (consolidation)
Prinsip Rawatan
Kecederaan Sukan
R .I. C. E
Rawatan pertolongan cemas yang
dicadangkan terutama 24 ke 48 jam
yang pertama.
R .I. C. E
Rest
Rehatkan bahagian yang terlibat dan
buat dressing jika ada luka. Tujuan
merehatkan atau immobilisasi adalah
untuk mengelakkan kecederaan
semakin teruk dan mengurangkan
inflamasi.
R .I. C. E
Ice pack
Demah sejuk dengan menggunakan ais
pada bahagian terlibat selama 15 30
minit. Ulang setiap 2 3 jam jika
perlu.
R .I. C. E
Compress
Balut bahagian terlibat dengan
bandage(crepe) terutama jika ada
pendarahan atau bengkak.
R .I. C. E
Elevate
Tinggikan anggota yang tercedera
melebihi paras jantung untuk
mengurangkan kongesi darah dan
mencegah berlakunya venous pooling
oleh gravity.
R .I. C. E
Ingat
Elakkan mengurut bahagian yang
tercedera dalam 24 jam yang
pertama kerana boleh menyebabkan
pendarahan dan bengkak menjadi
lebih teruk.
Kontraindikasi demahan
sejuk;
Alahan sejuk terjadi ruam dan gatal
kulit selepas demahan sejuk.
Frost-bite
Thrombosis atau darah beku dalam salur
darah.
Masalah sirkulasi darah setempat spt
Raynauds phenomenon, Buergers
disease.
Ubat-Ubatan
1.
Ubatan Oral;
Sambungan...
Ubat-Ubatan
Ubat topikal;
1. Liniment Methyl Salicylate
2.Ethyl chloride spray
Suntikan
3.Kortikosteroid kenacort,
methylprednisolone.
Pembedahan
Pembedahan dilakukan jika itulah satusatunya cara untuk penyembuhan.
Jenis kecederaan;
3rd degree muscle strains & complete
ruptures of tendon (eg archilles
tendon)
3rd degree ligament sprains (eg the
medial or inner ligament of knee)
Meniscus injuries locked knee.
Kepatahan
Kecederaan kronik tennis elbow.
Fisioterapi
1. Heat therapy
2.Electrotheraphy eg TENS
3.Exercise therapy - rehabilitasi
4.Manual therapy eg massage
5.Taping
Glazed eyes
Confused
Amnesia tidak ingat/sedar apa yang
berlaku.
Tidak sedar diri walaupun beberapa saat
Pening
Sambungan
Mata lebam
Rawatan;
Tumbukan di kepala.
Sekian
dan
Terima kasih