PIJAT PERINEUM

Salah satu cara paling kuno untuk

meningkatkan kesehatan, aliran darah,
elastisitas,dan relaksasi otot2 panggul
Sangat penting untuk keberhasilan
Hypnobirthing.
Meningkatkan kemungkinan
melahirkan bayi dengan perineum utuh.
Dapat dilakukan sebagai ritual
hubungan seksual
Peralatan yang dibutuhkan
Minyak pijat yang hangat, misalnya
minyak gandum yang kaya vitamin E,
Olium cossar atau VCO atau pelumas
berbasis air seperti jelly K-Y, pilih yang
tanpa aroma. Jangan gunakan baby oil,
minyak mineral, jelly petroleum atau
lotion tangan.
Jam
Beberapa bantal.
Air hangat dan waslap
Posisi ibu

Posisi ibu setengah berbaring.

Sangga punggung, leher, kepala, dan
kedua kaki di bantal. Renggangkan
kaki, kemudian taruh bantal di bawah
setiap kaki. Gunakan jari tengah dan
telunjuk atau kedua jari telunjuk
pasangan untuk memijat.
Teknik memijat
1. Mencuci tangan dengan menggunakan
sabun
2. Potong kuku bila panjang
3. Identifikasikan daerah perineum
(dengan cermin)
4. siapkan posisi
6. Oleskan minyak pijat pada daerah
perineum
7. Tarik nafas dalam dan rileks, dengan
hati-hati dan tetap yakin mulailah
memijat daerah tersebut.
Lanjutan
8. Masukkan ibu jari kedalam perineum 2-3 cm
(maks 7 cm) dengan posisi ditekuk, dan jari
lainnya diluar perineum.
9. Dengan mempertahankan tekanan yang
mantap, gerakan ibu jari atau telunjuk di
dalam vagina dalam bentuk huruf U secara
berirama dan kebawah (rectum), selama 1-2
menit.
10. Bayangkan perineum membuka seperti
merekahnya bunga mawar.
11. pemijatan tidak boleh terlalu keras, karena
akan mengakibatkan pembengkakan pada
jaringan perineum, pada awalnya anda akan
merasakan kencangnya otot otot tapi seiring
berjalannya waktu dan dengan latihan
jaringan ini akan melemas.
12. Rasakan sampai timbul rasa hangat (slight
burning)
13. Lakukan pemijatan kearah luar perineum
seperti proses bayi akan lahir.
14. Hindarkan pemijatan kearah uretra karena
akan mengakibatkan iritasi
15. Setelah pemijatan selesai lakukan kompres
hangat pada jaringan perineum selama lebih
kurang 10 menit dengan hati-hati.
16. Kompres hangat akan meningkatkan
sirkulasi sehingga meningkatkan relaksasi
otot dan terbukti bersifat melindungi
perineum.
Waktu bemijatan

Sebaiknya, pemijatan dimulai sejak

enam minggu sebelum tanggal
persalinan. Lakukan 5-6 kali
seminggu, kemudian tiap hari pada
dua minggu terakhir menjelang hari
H dan berhenti pada saat ketuban
pecah atau persalinan dimulai.
Kontra indikasi

Vaginitis, herpes genital atau maslah

vagina lainya sebaiknya anda
menunggu sampai penyakit tersebut
sembuh.