Nyeri Sendi (Osteoarthritis)

pada Lansia
PROLANIS PKM KUTA UTARA
Oleh: dr. Gusti Ayu Cyntia Sri Adityarini, S. Ked
 APE TO??
Nyeri Sendi?? Rematik??

Kerusakan tulang rawan

sendi yang berkembang
lambat Osteoarthritis??
Berhubungan dengan usia
lanjut
Terutama pada sendi-sendi
tangan dan sendi besar yang
menanggung beban
APA PENYEBABNYA?
Usia tua (lebih dari 40 tahun)
Jenis kelamin (wanita lebih sering)
Keturunan
Kegemukan dan penyakit metabolik
Cedera sendi, pekerjaan dan olahraga
Kelainan pertumbuhan
Kepadatan tulang
APA CIRI-CIRINYA?
Nyeri pada sendi yang terkena
(waktu bergerak)
Timbul perlahan-lahan
Gerakan terhambat
Kaku di pagi hari
Krepitasi
Pembesaran sendi
Perubahan gaya jalan
CARA MENGATASINYA???
1. PENCEGAHAN
Penurunan Berat Badan
Gaya hidup sehat
Olahraga teratur
Mencegah cedera
Penerapan posisi yang baik saat bekeja
terutama yang melibatkan beban pada
sendi
CARA MENGATASI
2. PENGOBATAN
Obat pereda nyeri (Paracetamol, NSAID)
Kompres Hangat
Mengistirahatkan sendi
Menggunakan alat bantu untuk berjalan
Pembedahan
 BAGAIMANA CARA MERAWATNYA?
Istirahatkan sendi yang sakit,
Mandi dengan air hangat
Lingkungan yang aman untuk
melindungi dari cedera
Dukungan psikososial
Fisioterapi, serta program latihan
yang tepat
Diet untuk menurunkan berat
badan
 Makanan apa yang
baik dikonsumsi?

Makanan apa yang

harus dihindari?
Golongan bahan makanan Makanan yang boleh diberikan Makanan yang tidak boleh
diberikan

Karbohidrat Semua --
Protein Hewani Daging atau ayam, ikan tongkol, Batasi konsumsi daging merah,
bandeng 50 gr/hari, telur, susu, Sardin, kerang, jantung, hati,
keju usus, limpa, paru-paru, otak,
ekstrak daging/ kaldu, bebek,
angsa, burung.

Protein Nabati tahu, tempe, oncom --

Lemak Minyak dalam jumlah terbatas. --

Sayuran Semua sayuran sekehendak Asparagus, kacang polong,

kecuali: asparagus, kacang kacang buncis, kembang kol,
polong, kacang buncis, bayam, jamur maksimum 50 gr
kembang kol, bayam, jamur sehari
maksimum 50 gr sehari
Golongan bahan makanan Makanan yang boleh diberikan Makanan yang tidak boleh
diberikan

Buah-buahan Semua macam buah --

Minuman Teh, kopi, Alkohol

Bumbu, dll Semua macam bumbu Ragi

Periksa kesehatan ke Puskesmas
minimal 6 bulan sekali
OM SANTIH SANTIH
SANTIH OM