GIZI SEIMBANG UNTUK

ANAK USIA 6 BULAN

SAMPAI 9 TAHUN

Oleh :
Mahasiswa
Poltekkes Kemenkes Semarang
 GIZI SEIMBANG??
Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang
mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan
berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.
 PENTINGNYA GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK
Menurut Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 23 Tahun 2002 tentang
Perlindungan Anak, pasal 1 Ayat 1, Anak adalah seseorang yang belum berusia 18
(delapan belas) tahun, termasuk anak yang masih dalam kandungan.
10 Tanda Anak Sehat Bergizi Baik :
1. Bertambah umur, bertambah berat, bertambah tinggi

2. Postur tubuh tegap dan otot padat

3. Rambut berkilau dan kuat

4. Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat

5. Wajah ceria, mata bening dan bibir segar

6. Gigi bersih dan gusi merah muda

7. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur

8. Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur

9. Penuh perhatian dan bereaksi aktif

10. Tidur nyenyak

 GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK USIA 6-24
BULAN
Dalam memberikan Makanan Pendamping ASI, sebagai seorang ibu harus
memperhatikan dan menyesuaikan dengan perkembangan bayi, bagaimana sistem
pencernaan si bayi itu sendiri misal memulai dengan memberikan makanan bertekstur
cair, kental, semi pada dan sampai pada makanan yang memiliki tekstur padat.
Kesemuanya harus diperhatikan agar tumbuh kembang si bayi ini terjaga.

Makanan Pendamping ASI sebaiknya dilakukan secara bertahap. Diawali

dengan makanan yang memiliki tekstur cair dan amati apa yang terjadi pada si bayi
ketika makanan itu sudah masuk dalam perutnya. Jika makanan tersebut tidak
berpengaruh apa-apa maka anda bisa memberikannya secara berkelanjutan.
Kekentalan dan jumlah yang akan diberikan harus disesuaikan dengan keterampilan
dan kesiapan bayi dalam menerima makanan pendamping ASI ini. Setelah bayi bisa
mengunyah dan menggerakkan lidah pada saat dia diberi makanan pendamping ASI,
berarti bayi sudah bisa kita beri makanan yang memiliki tekstur semi padat.
Lanjutan

Berdasarkan komposisi bahan makanan MP-ASI dikelompokkan

menjadi dua yaitu :
MP-ASI lengkap yang terdiri dari makanan pokok, lauk hewani,
lauk nabati, sayur dan buah
MP-ASI sederhana yang terdiri dari makanan pokok, lauk hewani
atau nabati dengan sayur atau buah.

MP-ASI yang baik apabila :

Padat energi, protein dan zat gizi mikro yang sudah kurang pada
ASI (Fe, Zinc, Kalsium, Vit. A, Vit. C dan Folat)
Tidak berbumbu tajam, menggunakan gula, garam, penyedap rasa,

pewarna dan pengawet secukupnya

Mudah ditelan dan disukai anak dan

Tersedia lokal dan harga terjangkau

 GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK USIA 2-5 TAHUN
Kebutuhan zat gizi anak pada usia 2-5 tahun meningkat karena
masih berada pada masa pertumbuhan cepat dan aktivitasnya
tinggi. Demikian juga anak sudah mempunyai pilihan terhadap
makanan yang disukai termasuk makanan jajanan.
Pesan Umum Gizi Seimbang Untuk Anak Usia 2-5 Tahun :
1. Biasakan makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam) bersama
keluarga
2. Perbanyak mengonsumsi makanan kaya protein seperti ikan,
telur, tempe, susu dan tahu
3. Perbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan
4. Batasi mengonsumsi makanan selingan yang terlalu manis,
asin dan berlemak.
5. Minumlah air putih sesuai kebutuhan
6. Biasakan bermain bersama dan melakukan aktivitas fisik setiap
hari.
 GIZI SEIMBANG UNTUK ANAK USIA 6-9 TAHUN

Anak pada kelompok usia ini merupakan anak yang sudah memasuki
masa sekolah dan banyak bermain diluar, sehingga pengaruh kawan, tawaran
makanan jajanan, aktivitas yang tinggi dan keterpaparan terhadap sumber
penyakit infeksi menjadi tinggi. Sebagian anak usia 6-9 tahun sudah mulai
memasuki masa pertumbuhan cepat pra-pubertas, sehingga kebutuhan
terhadap zat gizi mulai meningkat secara bermakna.
Pesan Umum Gizi Seimbang Untuk Usia 6-9 Tahun :
1. Biasakan makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam) bersama keluarga
2. Biasakan mengonsumsi ikan dan sumber protein lainnya
3. Biasakan membawa bekal makanan dan air putih dari rumah
4. Batasi mengonsumsi makanan cepat saji, jajanan dan makanan selingan
yang manis, asin dan berlemak.
5. Biasakan menyikat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari setelah makan
pagi dan sebelum tidur
6. Hindari merokok
Saat di dalam kandungan apa yang dimakan ibu
itulah yang dimakan janin dan setelah lahir apa
yang dimakan bayi sejak usia dini merupakan
fondasi yang penting bagi kesehatan dan
kesejahteraan di masa depan.
TERIMAKASIH