Pengendalian Diri

Dr.Alvin Rantung, Sp.KFR

LAGU TEMA
1. Hati yang gembira,
adalah obat yang manjur.
Istirahat yang cukup,
membuat wajah berseri.
Diet yang seimbang,
tubuh terlihat indah.
Udara yang bersih,
jadikan hidup semangat.
Pengendalian diri,
itu pemenang sejati.
Reff :

Hidup sehat,
anugrah Tuhan.
Hidup sehat,
sangat berharga.
Sepuluh hukum kesehatan.
Hidup sehat,
pilihan kita.
2. Sinar mentari yang cukup,
kuatkan tulang-tulang.
Enerjik berolah-raga,
tubuh berfungsi baik.
Hubungan sosial yang baik,
jadikan hidup bahagia.
Air jernih yang cukup,
segarkan seluruh tubuh.
Tuhan yang terutama,
Ia sumber kehidupan.
Reff :

Hidup sehat,
anugrah Tuhan.
Hidup sehat,
sangat berharga.
Sepuluh hukum kesehatan.
Hidup sehat,
pilihan kita.
Hidup sehat,
pilihan kita.
 Sepuluh
Hukum
Kesehatan
 10 Hati yang
gembira
Sinar matahari
yang cukup
Hukum
Istirahat yang Enerjik ber-
Cukup olah raga

▼ Diet yang Hubungan sosial

seimbang yang baik

Udara yang Air Jernih yang

bersih cukup

Pengendalian Tuhan yang

diri terutama
Pengendalian Diri
 Allah telah
memberikan kita otak
untuk berpikir &
berbuat. Benteng
atau pusat komando
dari keajaiban ini
adalah lobus frontalis
(otak depan/atas). Ini
adalah tempat untuk
memilih &
memutuskan.
 Itulah sebabnya
mengapa Setan
senantiasa ingin untuk
mengaburkan &
membingungkan
bagian otak ini.
Lobus frontalis adalah
kedudukan dari hati
nurani, kuasa akal-budi
& kemauan. Itu
menentukan
kepribadian & tabiat
kita...
PENGENDALIAN DIRI
vs
KECANDUAN /
KETAGIHAN
 Steven Grant (Lembaga Nasional USA tentang
Penyalahgunaan Obat) mendefinisikan
Ketagihan sebagai “melakukan terus-menerus
perilaku yang merusak diri walaupun ada akibat-
akibat yang tidak baik.”
 Vicki Griffin :
“Ketagihan dapat berbentuk bukan saja
narkoba, rokok & minuman ber-alkohol
tetapi juga makanan, judi, suka belanja,
bekerja berlebihan, olah-raga berlebihan,
seks, televisi, internet (gadget), atau
kegiatan apa pun juga yang menjadi
berlebihan, yang merusak fisik, mental,
rohani & sosial.”
Bagaimana ketagihan menjadi begitu kuat
sehingga orang memilih untuk tetap dalam
ketagihannya walaupun ia tahu atau sudah
merasakan akibat buruknya ?
 KECANDUAN YANG SAAT INI DIANGGAP
DARURAT
OLEH PARA AHLI KEJIWAAN & PERILAKU :
GADGET & PORNOGRAFI

Psi. Elvin Tobing

Kecanduan kepada internet (gadget) adalah masalah
yang sedang berkembang pesat di seluruh dunia saat
ini. Semua usia terlibat.
 Rekomendasi !
• The American Academy of Pediatrics (AAP) recommends that
parents not allow children under two to watch any television. Orang
tua jangan mengijinkan anak < 2 tahun menonton TV.
• Karena :
- Sinar dari TV tidak cocok untuk usia anak dlm pembentukan
- Nonton TV menimbulkan kecanduan
- Anak yang kecanduan TV tidak akan berkembang dg baik
- Risiko kegemukan, DM, penyakit KV meningkat pd masa
dewasa
- Isi dari tontonan lbh banyak yg tdk mendidik
- Anak2 blm dapat membedakan yg real atau tipuan

https://childdevelopmentinfo.com/family-living/kids-media-safety/television/babies-television/
DARURAT GADGET
 Fakta Penelitian

• 56% anak punya HP di usia 8 – 12

• 71% keluarga yang punya anak <8 tahun, memiliki
smartphone
• 21% anak <8 tahun punya smartphone
• Rata-rata pengguna HP memegangnya 1500 x seminggu
• Rata-rata pengguna HP menggunakan HP 3 jam 16 menit per
hari
Akibat kecanduan gadget :

Kurang peka terhadap keadaan sekitar

Carpal tunnel syndrome

• Kondisi yang memengaruhi tangan dan jari hingga mengalami sensasi

rasa k e s e m u t a n , m a t i r a s a , a t a u n y e r i .

• Gejalanya berkembang secara perlahan-lahan dan pada malam hari

akan bertambah parah.

• Bagian yang paling sering terpengaruh adalah

j e m p o l , j a r i t e n g a h , dan t e l u n j u k .
 Fake creativity
(Kreativitas Palsu)
Kemampuan Menghadapi Masalah
MENURUN

Tingkat kesulitan
games di gadget
bisa diatur sesuai
kemampuan

Tingkat kesulitan
hidup di dunia
nyata tidak dapat
diatur sesuai
kemauan
 Gagal Berekspresi

• Mungkin mampu menulis

Kata-kata (bahasa non formal)
7% • Kemampuan menulis yang
benar rendah

Komuni-
• Sulit mengolah Voice kasi
intonasi
• Ketus, gagap,
38% • Gagal
tidak bisa berekspresi
mengatur Visual / • Jutek
volume suara • Ketawa sendiri
Eskpresi
55%
Mengurangi kualitas hubungan
dengan Tuhan
 Fake Visual
(Penampilan Tipuan)
 Terbiasa single-player
(kurang bisa kerja sama)
Membuat minat baca menurun!
Kecanduan Seks
 Darurat
Pornografi
 Penelitian terhadap siswa kelas 4 SD :
87% sudah menonton pornografi lewat hp, DVD, situs internet, games,
komik, sinetron, dll

Di mana?

51% melihat di rumah sendiri/saudara!

Ke mana orangtuanya?

Ada! Tapi gak mau tau!

Psikolog : Elvin Tobing, Juni 2016

Dari Mana Pornografi
Masuk?
1. Games

• GTA – games pencurian mobil, kalau sudah berhasil, dapet jackpot

berupa ngeSex dengan pelacur jalanan

• Banyak games RAPEPLAY yang dapat didownload GRATIS di android, HP..

• Games rapeplay : ada gambar animasi mirip banget asli, cara main,
tinggal sentuh bagian yg diinginkan dan pakaiannya akan terbuka.

• Lalu ada adegan-adegan seks yang bisa diperankan dengan jari anak.

• Ini semua bisa di download GRATIS saudara-saudara..GRATISSS TISS.

Tinggal sentuh dgn jarimu!
2. Film :

• Banyak channel TV Holywood yg menampilkan adegan

seks dengan vulgar atau sebagian.

• Ada juga yg sangat halus seperti serial remaja Glee >>

jelas mengekspos cara seks lesbian dan homoseks

• Film bioskop Indonesia yg sarat unsur porno: ML (mau

lagi), Cintaku, Comic 8, dan jutaan film lain yg berisi
porn, softporn dan bullying.

• Contoh Sinetron dan FTV karya beberapa orang yang

isinya sampah semua.
3. Musik :

• Lewat videoklip, pornografi disusupi.

• Dan lagu-lagu ini yang digandrungi anak-

anak.
4. Komik

• Banyak komik-komik yg isinya tak

lain adalah pornografi.

• Sampulnya apa, isinya apa.

• Ada adegan-adegan seks yang

sama sekali bukan untuk anak.

• Baca dulu komik-komik anak

sebelum mereka membaca!
5. DVD :

• Anak ternyata menonton blue film

dari DVD milik orang tua sendiri
yang lupa diambil dari player-nya
selain mereka dapat membelinya
dengan mudah dan murah di kaki
lima.

• Gambar-gambar sex dibuat rancu

tidak jelas mana laki-laki mana
perempuan, agar LGBT menjadi
sesuatu yang lumrah.
Pornografi sangat mudah diakses
oleh anak-anak kita, sejak mereka
masih sangat dini, bahkan dengan
gratis, hanya dengan menggeser
ujung jari …

Tidak aneh bila beberapa tahun

kemudian mereka jadi pelaku seks

J a d i a p a m e r ek a n a n t i ?
Anak dan remaja Pelanggan seumur
Kerusakan
memiliki hidup =
otak
Perpustakaan future market.
permanen
Porno

Apa yang para penyebar pornografi dan LGBT

inginkan?
Parameternya:
33x ejakulasi krn melihat pornografi pecandu pornografi.
 Target Industri Pornografi
1. Sasaran Utama: Laki-laki
• Karena otak laki-laki lebih
berkembang sehingga lebih
focus
• Lebih banyak testosterone
• Karena kemaluan laki-laki
terletak di luar, lebih mudah
dimainkan
2. Usia puber
3. Anak yang “BLAST”
B = Bored (bosan)
L = Lonely (Kesepian)
A = Angry (marah), Afraid (takut)
S = Stressed (stres)
T = Tired (Capek)
 Gejala anak yang
KECANDUAN PORNOGRAFI
1.Kalau ditegur atau dibatasi,
reaksinya: marah, melawan,
keji, mulai hilang kendali,
ikut-ikutan emosi
2.Mulai impulsive, berbohong,
jorok, moody
3.Suka menyakiti adik
4.Menghindari kontak mata
5.Mudah haus & tenggorokan
kering
6.Sering minum
7.Sering buang air kecil (BAK)
8.Sering berkhayal
9.Sering main PS/internet
dalam waktu yang lama
10.Prestasi akademis menurun
11.Main dengan
teman/kelompok yang itu-
itu saja
12.Berperilaku aneh: kancing
baju sampai di atas, rambut
gondrong, dll.
Sibuk, tidak ada saat anak butuh curhat,
ingin bertanya.

Tidak menjadi sahabat anak sehingga

mereka mencari org lain.
Ke mana
Jangan salahkan siapa-siapa.

Orang tua tidak sadar anak-anaknya

orang
tua?
sudah dirusak oleh pornografi.

Sangat mungkin anak tampak manis,

penurut, ternyata dia sudah kecanduan
pornografi

Itulah anak-anak yang disasar untuk

memiliki perpustakaan porno yang dapat
mereka akses sewaktu-waktu, kapan
pun, di mana pun
Kerusakan Otak Akibat Pornografi
Sama dengan otak yang rusak akibat Saat PFC rusak, maka otak manusia
kecelakaan tadi TIDAK BEDA dengan OTAK
Merusak PRE-FRONTAL CORTEX (PFC) sebagai
BINATANG
Direktur Otak

PFC yang membedakan otak manusia dengan PFC baru matang di usia 21 tahun
otak binatang
Wajar bila anak-anak belum bisa
Fungsi PFC sebagai Direktur Otak: tempat
bijaksana dalam menyikapi
moral dan nilai
pengaruh pornografi.
Bertanggung jawab untuk:
• Perencanaan masa depan
• Pengaturan emosi
• Membuat keputusan
• Pengontrolan diri
• Ekspresi kepribadian
 Bagaimana bila anak
perempuan terpengaruh
PORN OG RA FI ?
Ada tendensi
suka
memposting-
posting foto
porno/seksi
dirinya
 Pornografi SELALU
membuat KECANDUAN
Dari dosis kecil, minta lebih besar, lebih besar, lebih
besar lagi

Awalnya tidak sengaja melihat melalui situs, games, iklan

TV dan sepintas adegan film.

Itu menambah koleksi di perpustakaan pornografinya

Walau sedikit, akan meminta lagi, lebih porno, lebih

porno lagi…
 Kalau KECANDUANNYA TIDAK TERPUASKAN?
• Kalau punya duit, dilampiaskan ke PSK
• Kalau tidak?
• Lakukan dengan teman dekat (pacar),
teman sekolah
• Kalau tidak ada juga?
• Ke adik atau saudara sendiri
• Setidaknya: Masturbasi / Onani
Menyembuhkan pikiran yang candu
Berita baiknya adalah bahwa otak bisa
berubah. Penyembuhan bisa terjadi. Jeffery
Schwartz dari Sekolah Kedokteran UCLA
menyatakan, “Kegiatan mental yang diarahkan,
dapat secara jelas & sistematis mengubah
fungsi otak.”
Banyak orang yang ketagihan, cemas dan depresi
telah menemukan kemerdekaan melalui terapi
gizi, air jernih & gerak badan. Mereka belajar
untuk menggantikan cara berpikir yang terpelintir
& bengkok ini dengan berpikir rasional. Mereka
belajar untuk memberitahu dirinya tentang
kebenaran.
 Neurofisiologi Perubahan

Pikiran
Action
 Neurofisiologi Perubahan

Pikiran Tindakan
lama
(Kebiasaan)

“SAYA PILIH”
 Neurofisiologi Perubahan

Pikiran Tindakan
lama
(Kebiasaan)

Jalur kebiasaan lama

tidak dapat
“SAYA PILIH” dihilangkan, tapi
dapat digantikan oleh
jalur yang baru

Tindakan baru
(Kebiasaan)
 Kecanduan adalah
perhambaan. Tetapi kasih
karunia & cinta Allah adalah
lebih besar dari pada
kebiasaan yang dapat
membelenggu kita.
 Langkah-langkah menuju
kebebasan dan penyembuhan

1. Akuilah bahwa Anda lemah

dan Anda tidak bisa
memenangkan pertempuran
dengan musuh oleh dirimu
sendiri.
Yoh. 15:5 berkata, “Karena di luar
Aku kamu tidak bisa berbuat apa-
apa”.
 Langkah-langkah menuju
kebebasan dan penyembuhan
2. Milikilah iman bahwa kuasa
Allah cukup untuk
memberikan kepadamu
kemenangan.
Filipi 4:13 berkata, “Segala
sesuatu dapat aku lakukan
melalui Kristus yang menguatkan
aku.”
2 Petrus 1 : 3 - 7
3. Karena kuasa Ilahi-Nya yang telah
menganugerahkan kepada kita segala sesuatu
yang berguna untuk hidup yang saleh oleh
pengenalan kita akan Dia, yang telah memanggil
kita oleh kuasa-Nya yang mulia dan ajaib.
4. Dengan jalan itu, Ia telah menganugerahkan
kepada kita janji-janji yang berharga dan yang
sangat besar, supaya olehnya kamu boleh
mengambil bagian dalam kodrat Ilahi, dan luput
dari hawa nafsu duniawi yang membinasakan
dunia.
2 Petrus 1 : 3 - 7

5.Justru karena itu kamu harus sungguh-

sungguh berusaha untuk menambahkan kepada
imanmu kebajikan, dan kepada kebajikan
pengetahuan,
6. dan kepada pengetahuan penguasaan diri,
kepada penguasaan diri ketekunan, dan kepada
ketekunan kesalehan,
7. dan kepada kesalehan kasih akan saudara-
saudara, dan kepada kasih akan saudara-
saudara kasih akan semua orang.
 Langkah-langkah menuju
kebebasan dan penyembuhan
3. Putuskan untuk STOP segala
jalan dosa. Yakobus 4:7
berkata, “Lawanlah Iblis maka
ia akan lari dari padamu”.

4. Kecanduan narkoba : HINDARI

ritual yang terkait dengan
penggunaan narkoba & lokasi
geografis atau teman-teman
pengguna narkoba.
 Langkah-langkah menuju
kebebasan dan penyembuhan
5. BERDOA untuk menang
dengan kuasa Tuhan.

6. Carilah ORANG LAIN yang

bersedia BERDOA UNTUK
ANDA
Galata 5 : 22, 23

22. Tetapi buah Roh ialah : kasih, sukacita,

damai sejahtera, kesabaran, kemurahan,
kebaikan, kesetiaan,
23. kelemahlembutan, penguasaan diri.
Tidak ada hukum yang menentang hal-hal
itu.
 Langkah-langkah menuju
kebebasan dan penyembuhan
7. Carilah bantuan profesional.

8. Fasilitas rehabilitasi untuk

pengobatan..
Otak yang mana yang Anda inginkan

Healthy Heroin
Marijuana
Brain Brain
Brain

Alcohol
Brain
Cocaine
Brain