Senam Rematik

Kelompok 1
 Rematik adalah penyakit yang sifatnya menahun
dan menghambat aktivitas penderitanya. Nyeri
ketika melakukan aktivitas sehari-hari,
pembengkakan pada sendi, kaku, kelelahan,
bahkan kelainan bentuk tubuh sering dialami
orang yang menderita rematik.
 Penyakit reumatik adalah penyakit inflamasi non-
bakterial yang bersifat sistemik, progesif,
cenderung kronik dan mengenai sendi serta
jaringan ikat sendi secara simetris (Rasjad
Chairuddin, Pengantar Ilmu Bedah Orthopedi,
hal. 165).

Pengertian Rematik
Penyebab Tanda dan Gejala

 Dapat berasal dari  Nyeri pada persendian setelah

faktor genetik atau beraktivitas
Nyeri terasa saat terjadi
faktor resiko 
perubahan cuaca dari panas
lingkungan tertentu ke dingin
yang dapat  Terjadi peradangan dan
menyebabkan hilangnya fleksibilitas sendi
kekacauan daya tahan  Sendi terlihat kemerahan dan
berasa panas
tubuh atau gangguan  Sendi terasa kaku di pagi hari
autoimun, umur, jenis lebih dari 1 jam
kelamin, kegemukan,  Sendi bengkak tanpa sebab
dan perubahan yang jelas
hormone, makanan.  Gerak terbatas, Misalnya sulit
bangun dan memakai pakaian

Next...
 Mengurangi nyeri pada penderita rematik
 Menjaga kesehatan jasmani menjadi lebih
baik
 Memperlancar aliran darah
 Mengurangi nyeri
 Merelaksasikan otot
 Mencegah adanya komplikasi
 Memperbaiki aktivitas gerak

Tujuan Senam Rematik

 Tulang menjadi lebih lentur
 Otot-otot akan menjadi tetap kencang
 Memperlancar peredaran darah
 Memperlancar cairan getah bening
 Menjaga kadara lemak tetap normal
 Jantung menjadi lebih sehat
 Tidak mudah mengalami cedera
 Kecepatan reaksi menjadi lebih baik

Keuntungan Senam Rematik


Gerakan Duduk
 Angkat kedua bahu keatas
mendekati telinga, putar ke
depan dan ke belakang
 Bungkukan badan, kedua
lengan meraih ujung kaki
lantai
 Angkat kedua siku sejajr dada,
tarik ke depan dada
 Angkat paha dan lutut secara
bergantian, kedua tangan
menahan tubuh
 Putar tubuh bagian atas
kesaming kanan dan kiri,
kedua lengan di atas pinggang
Cara Melakukan Senam Rematik
Gerakan
Berbaring/Tidur
 Bentangkan kedua lengan dan
tangan, ambil nappas dalam-
dalam dan hembuskan
 Kedua tangan di samping tekuk
siku dan tangan mengepal
 Tangan luruskan ke atas, lalu
tepuk tangan
 Tekuk sendi panggul dan tekuk
lutut dengan kedua tangan tarik
sampai di atas dada
 Pegang erat kedua tangan di atas
perut, tarik ke belakang kepala
dan ke bawah
 Angkat tungkai bawah bergantian
dengan bantuan kedua tangan