Kecederaan sukan
DEFINISI
Kecederaan yang dialami oleh ahli
sukan semasa bersukan atau akibat
daripada aktiviti yang berlebihan
tanpa latihan yang sempurna .
SEBAB AHLI SUKAN
MENDAPATKAN RAWATAN
1. Pencapaian menurun.
2. Kecederaan.
3. Kesakitan & ketenderaan.
4. Penyakit yg menganggu
pencapaian.
GARIS PANDUAN MELAKUKAN
LATIHAN
F.I.T.T
Strain Otot
Pencegahan;
• Senaman mengikut had kebolehan
dan fitness.
• Meningkatkan kekuatan otot secara
berperingkat (gradual).
• Sentiasa amalkan warm-up, cool
down dan senaman regangan.
Rawatan
» Terapi ”RICE”.
Sprain Sendi,Dislokasi dan Kepatahan
Sprain Sendi
• Definisi;
• Merupakan kecederaan pada sendi yang
melibatkan koyakan pada ligamen (biasanya
separa) akibat daripada regangan
terlampau (overstress) secara tiba-tiba
atau penggunaan otot yang berlebihan
(overuse) secara berulang.
Sprain Sendi
Pencegahan;
• Pastikan persekitaran tidak merbahayakan.
• Ikut peraturan permainan yang ditetapkan.
• Sentiasa berlatih untuk tingkatkan
ketahanan anggota yang terlibat.
• Amalkan senaman ”agility” untuk persediaan
kepada tindakan atau reaksi pergerakan yang
pantas.
Sprain Sendi
Rawatan
– Terapi ”RICE”.
– Sendi kecil (jari, pergelangan
kaki) – lakukan ”taping”.
Dislokasi Sendi
Definisi;
• Peralihan permukaan tulang yang
membentuk sendi dan menyebabkan
kedua-dua permukaan tulang tidak
bertemu.
• Subluxation – merupakan dislokasi
separa.
• Pencegahan;
»Sama seperti sprain.
Sambungan…
Dislokasi Sendi
Rawatan
– Immobilisasi sendi terlibat.
– Rujuk hospital.
Kepatahan
• Definisi;
• Hilang kesinambungan pada
tulang.
Kepatahan
Jenis Kepatahan;
• Simple / Closed.
• Compound / Open
Kepatahan
Tanda & gejala;
• Sakit yang kuat bila bahagian terlibat
digerakkan
• Deformiti & bengkak.
• Pergerakan abnormal (false joint).
• Crepitus
Rawatan
Kepatahan
1. Immobilisasi sendi
terlibat.
2. Dressing
3. Rujuk hospital.
Kesan Lokasi Kecederaan Sukan
dengan Kadar Penyembuhan
1. Inflamasi (inflammation)
2. Pemulihan (repair)
3. Konsolidasi (consolidation)
Prinsip Rawatan
Kecederaan Sukan
R .I. C. E
• Rawatan pertolongan cemas yang
dicadangkan terutama 24 ke 48 jam
yang pertama.
R .I. C. E
Rest
• Rehatkan bahagian yang terlibat dan
buat dressing jika ada luka. Tujuan
merehatkan atau immobilisasi adalah
untuk mengelakkan kecederaan
semakin teruk dan mengurangkan
inflamasi.
R .I. C. E
• Ice pack
Demah sejuk dengan menggunakan ais
pada bahagian terlibat selama 15 – 30
minit. Ulang setiap 2 – 3 jam jika
perlu.
R .I. C. E
Compress
• Balut bahagian terlibat dengan
bandage(crepe) terutama jika ada
pendarahan atau bengkak.
R .I. C. E
Elevate
• Tinggikan anggota yang tercedera
melebihi paras jantung untuk
mengurangkan kongesi darah dan
mencegah berlakunya venous pooling
oleh gravity.
R .I. C. E
Ingat…
• Elakkan mengurut bahagian yang
tercedera dalam 24 jam yang
pertama kerana boleh menyebabkan
pendarahan dan bengkak menjadi
lebih teruk.
Tujuan terapi R.I.C.E;
- Menghentikan pendarahan atau
mengurangkan bengkak.
- Mengurangkan sakit.
– Mengelakkan kecederaan menjadi
lebih teruk.
– Mengurangkan inflamasi.
Prosidur terapi demahan sejuk;
– Lapik bahagian tercedera dengan sapu
tangan atau tuala kecil sebelum
meletakkan ice pack – elakkan frost-bite
pada kulit.
– Balut dengan bandage (crepe) – pressure
bandage.
– Biarkan selama 15 – 30 minit.
– Ulang kaedah rawatan ini setiap 2 – 3
jam, jika perlu.
Tindakbalas pesakit dengan
demahan sejuk;
– 3 minit pertama – rasa sejuk
– Dalam 8 minit – rasa panas (burning)
– Dalam 10 minit – rasa mencucuk
• Selepas 10 minit – rasa kebas dan
kesakitan berkurangan.
Jenis-jenis demahan sejuk;
– Reusable synthetic cold pack.
– Ketul ais dalam plastik.
– Ethyl chloride spray.
– Tuala kecil yang direndam dalam ais.
– Air yang mengandungi ais (sejuk).
Kontraindikasi demahan
sejuk;
– Alahan sejuk – terjadi ruam dan gatal
kulit selepas demahan sejuk.
– Frost-bite
– Thrombosis atau darah beku dalam salur
darah.
– Masalah sirkulasi darah setempat spt
Raynaud’s phenomenon, Buerger’s
disease.
Ubat-Ubatan
Ubatan Oral;
1. Anti inflammatory – NSAIDS
– Indocid 25 – 50mg tds
– Voltaren 25mg bd
– Mefenamic Acid 250mg tds
2. Analgesik – kurangkan sakit.
– Paracetamol 1mg tds
3. Enzyme preparation – kurangkan bengkak.
– Papase/ Prolase
4. Muscle relaxant – rawat kekejangan otot.
– Valium
Sambungan...
Ubat-Ubatan
Ubat topikal;
1. Liniment Methyl Salicylate
2.Ethyl chloride spray
Suntikan
1. Kortikosteroid – kenacort,
methylprednisolone.
Pembedahan
• Pembedahan dilakukan jika itulah satu-
satunya cara untuk penyembuhan.
• Jenis kecederaan;
» 3rd degree muscle strains & complete
ruptures of tendon (eg archilles
tendon)
» 3rd degree ligament sprains (eg the
medial or inner ligament of knee)
» Meniscus injuries – locked knee.
» Kepatahan
» Kecederaan kronik – tennis elbow.
Fisioterapi
1. Heat therapy
2.Electrotheraphy eg TENS
3.Exercise therapy - rehabilitasi
4.Manual therapy eg massage
5.Taping
Jenis Kecederaan Sukan
Spesifik Kepala hingga Kaki
KEPALA
• Kecederaan kepala dan leher mungkin
serius jika terdpt tanda & gejala ;
1. Kebas & rasa mencucuk di bahagian
tangan dan kaki.
2.Tangan atau kaki atau keduanya tak
boleh bergerak.
• Keluar cecair jernih (CSF) atau darah
melalui ENT – skull fracture.
Knockout, KO, Konkusi
Tanda dan gejala;
– Glazed eyes
– Confused
– Amnesia – tidak ingat/sedar apa yang
berlaku.
– Tidak sedar diri walaupun beberapa saat
– Pening
Sambungan…