TOMMY AKROMA S.

KED
IRAWATI HIDAYAH S.KED
AMI PUSPITASARI S.KED
RIZALURROSIDIN S.KED
 Apa itu anemia??
 Anemia adalah suatu keadaan dimana jumlah sel darah merah,
kadar Hemoglobin (Hb) kurang dari normal
 Nilai normal Hb:
 Wanita : 12-16 gr/dL
 Laki-laki dewasa : 14-18 gr/dL
Sumber zat besi
MANFAAT FE
Pembentukkan Hb

Fungsi Otak

Fungsi Otot

Pengaturan suhu tubuh

Metabolisme energi

Sistem enzim
Hal-hal yang harus diperhatikan oleh remaja
agar tetap sehat
1. Makan makanan dengan menu seimbang, yaitu menu
yang beraneka ragam dalam jumlah dan takaran yang
sesuai sehingga memenuhi kebutuhan gizi.
2. Biasakan sarapan. Tidak harus nasi, tapi bisa bubur ayam,
bubur kacang hijau, mie dan sayur, susu atau roti
3. Kurangi ngemil yang tidak sehat, ganti dengan makanan
yang lebih bergizi dan buah2an
• Makanlah makanan sumber zat besi. Makan vitamin C
untuk meningkatkan penyerapan zat besi, hindari minum
teh dan kopi setelah makan (± 1 jam setelah makan)
 Hal-hal yang harus diperhatikan oleh remaja
agar tetap sehat
• 5. Minum air bersih dan matang minimal 8 gelas
setiap hari
• 6. Gunakan garam beryodium
• 7. Lakukan olahraga secara teratur
• 8. Jangan merokok dan menggunakan obat-obat
terlarang
• 9. Jangan memakai bumbu penyedap
• 10. BAB yang teratur