Bagoes Suharto,S.

Pd
7218187281
 Senam aerobik atau olahraga aerobik
adalah olahraga kompetitif yang berasal dari
aerobik tradisional di mana pola gerakan dan
intensitas kompleks yang rumit dan berbagai
kesulitan berbeda dilakukan pada musik.

Didalam Aerobic ada beberapa penilaian , salah

satu nya adalah Execution. Dimana didalam
dinilai pada format execution adalah Element of
Aerobic Gymnastic.
 Dynamic and Strength Elements

 Lifted Wenson Push Up

 Static Strength Elements

Straddle Support
 Jump and Leaps Elements

Cossack Jump

 Balance and Flexibility Elements

Vertical Split
LIHAT VIDEO
 Analisa gerakan Cossack Jump :
a. Analisa Gerakan sesuai tahapan (sikap)
b. Analisa Hukum Newton
c. Analisa Gerak pada setiap gerakan
Analisa Gerakan sesuai tahapan (sikap)
Analisa Gerakan sesuai tahapan (sikap)
 Analisa Hukum Newton

Definisi hukum newton I : Contoh Gerakan :

Berbunyi: “Benda yang dalam keadaan
diam akan mempertahankan
keadaannya untuk tetap diam dan
benda yang sedang bergerak lurus Lihat Video
beraturan akan cenderung
mempertahankan keadaannya untuk
bergerak lurus beraturan dalam arah
yang sama selama tidak ada gaya yang
bekerja padanya.“
 Analisa Hukum Newton

Contoh Gerakan :
Definisi hukum newton II :
Berbunyi: “Percepatan
.Percepatan sebuah benda
yang diberi gaya adalah
Lihat Video
sebanding dengan besar gaya
dan berbanding terbalik
dengan massa benda”
 Analisa Hukum Newton

Definisi hukum newton III : Contoh Gerakan :

Berbunyi: “Aksi reaksi. Ketika

kita memberikan aksi pada
Suatu benda maka benda itu Lihat Video

akan memberikan reaksi”

 Analisa Gerak pada setiap gerakan

Contoh Gerakan :
Gerak Angular :
adalah gerakan disekitar titik
yang sama sehingga daerah yang
berbeda pada segmen tubuh
yang sama tidak bergerak pada
jarak dan waktu yang
sama. Gerakan ini bekerja pada
jalur imaginer yang disebut
sumbu rotasi.
 Analisa Gerak pada setiap gerakan

Contoh Gerakan :
Gerak Angular :
adalah gerakan disekitar titik
yang sama sehingga daerah yang
berbeda pada segmen tubuh
yang sama tidak bergerak pada Lihat Video
jarak dan waktu yang
sama. Gerakan ini bekerja pada
jalur imaginer yang disebut
sumbu rotasi.