Manajemen Fisik,

Pikiran &
Semangat
Disusun oleh:
Cindik
Etsya
Fatmawati
Ismariyah
Maudy Nur Rizqy RB
Nila Ayuanji Halilah
Riska Putri Patila Sau
 MENGAPA PERLU
Memanajemen Fisik,
Pikiran dan Semangat?
 "Hidup adalah tentang
mengorganisasi pola pikir dan pola
rasa, dan mengukur kemajuan
keduanya menuju cita-cita.“
- Ikhwan Sopa -
Manajemen Fisik
Mengelola diri secara fisik pada dasarnya
adalah memiliki gaya hidup yang sehat.
Gaya hidup yang sehat bergantung pada
pola hidup yang dijalani seseorang.

Pola hidup sehat pada dasarnya

mengarah pada perilaku untuk
menjaga dan meningkatkan
kesehatan tubuh dan kebugaran
stamina
Faktor yang mempengaruhi kesehatan
fisik:
Kebersihan

Nutrisi

Olah fisik

Istirahat
Manajemen Pikiran
Pikiran atau mindset adalah asumsi-asumsi
dasar yang kita yakini sebagai acuan atau
refrensi dalam merespon, menginterpretasi, dan
memaknai berbagai situasi, keadaan atau
kejadian yang menjadi dasar bagi sikap,
keputusan dan tindakan kita

Pikiran yang baik akan

menghasilkan ucapan yang
baik, kata-kata baik, tingkah
laku baik, tindakan yang baik
dan karakter diri yang baik
Mengutip pemikiran Fuad Baali (1981; 2),
secara garis besar,
terbentuknya pola pikir (thought style)
manusia dipengaruhi oleh:
(1)Kultur

(2)Kedudukan sosial

(3)Kecenderungan personal.

(4)Kekayaan informasi pengetahuan.

Tips mengatur pola pikir:
 Bersyukur
 Berteman dengan orang yang positif
 Berbuat baik
 Lihat sisi baiknya
 Istirahat yang cukup
 Tentukan tujuan
 Tertawa
 Disiplin
Manajemen Semangat
Semangat menurut KBBI:
 roh kehidupan yang menjiwai segala makhluk, baik
hidup maupun mati (menurut kepercayaan orang dulu
dapat memberi kekuatan
 seluruh kehidupan batin manusia
 isi dan maksud yang tersirat dalam suatu kalimat
(perbuatan, perjanjian, dan sebagainya
 kekuatan (kegembiraan, gairah) bati
 perasaan hati
 nafsu (kemauan, gairah) untuk bekerja, berjuang, dan
sebagainya
Tips mengatur semangat
 Berusaha untuk konsentrasi
 Berpikir positif
 Komunikasi
 Mengenal diri sendiri
 Terbuka
 Berdoa
 Miliki visi dan misi hidup
 Berkumpul dengan orang-orang positif
 Percaya diri
 “Manajemen diri yang
baik membantu kita
merasakan kekuatan diri
sendiri untuk menjalani
kehidupan yang produktif
dan penuh kegembiraan.”
~Djajendra