IDEALKAH

BERAT BADAN
ANDA?
 Banyak sekali manfaat menjaga berat badan
ideal sepanjang hidup Anda.

 Secara kasat mata. berat badan ideal sudah

tentu membuat penampilan anda jauh lebih
menarik.

 Tapi yang juga penting, berat badan ideal

mengurangi risiko Anda terkena penyakit,
 Kelebihan berat memang lebih mudah
'mengundang' berbagai macam penyakit
seperti
◦ gangguan pemapasan,
◦ jantung koroner,
◦ tekanan darah tinggi,
◦ diabetes,
◦ stroke serta
◦ gangguan hormonal.
 Menentukan ideal (dan tentu saja sehat) atau
tidaknya tubuh Anda, tak cukup hanya
dengan berdiri di depan cermin.
 TinggiBadan Cm
 Berat Badan Kg
 Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)
dengan rumus:

 IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan

(cm)/100)²

 Contoh : BB = 50 kg, TB = 160 cm

 IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53
IMT Status Gizi Kategori

< 17.0 Gizi Kurang Sangat Kurus

17.0 - 18.5 Gizi Kurang Kurus

18.5 - 25.0 Gizi Baik Normal

25.0 - 27.0 Gizi Lebih Gemuk

> 27.0 Gizi Lebih Sangat Gemuk

sumber : Departemen Kesehatan RI

 Batas lingkar pinggang normal:

Wanita : < 80 cm
Pria : < 90 cm

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama

pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko
penyakit jantung dan kardiovaskuler.