Cara menghitung berat badan ideal dengan cepat menggunakan rumus yang tepat sangat

bermanfaat untuk kesehatan. Dengan mengetahui berat badan yang ideal anda bisa mengetahui
kondisi tubuh anda, apakah mengalami Obesitas (kegemukan) atau tidak. Hal ini penting karena
ketika tubuh memiliki berat yang berlebih akan menyebabkan timbulnya berbagai macam
penyakit seperti diabetes, kolestrol, jantung, dan penyakit berbahaya lainya.
Kebanyakan orang yang tidak memahami hal ini biasanya hanya menggunakan prasangka
apakah tubuhnya kegemukan ataukah sudah ideal. Pemahaman yang demikian bisa
mengakibatkan kesalahan persepsi mengenai tubuh ideal, yang akhirnya polah hidup sehat pun
terabaikan karena merasa nyaman dengan keadaanya yang sekarang.
Gunakan Kalkulator BMI dibawah ini (Online), Langsung masukan tinggi anda dan berat badan
maka hasilnya akan langsung keluar.
BMI Kalkulator

Tinggi Badan:

cm

Berat Badan:

kg

Hasil:

Tabel Klasifikasi BMI menurut WHO

BMI(kg/m2)

Klasifikasi
Nilai batas dasar

Nilai batas tambahan

Kurus

<18.50

<18.50

Sangat kurus

<16.00

<16.00

Kurus

16.00 16.99

16.00 16.99

Agak kurus

17.00 18.49

17.00 18.49

Normal

18.50 24.99

18.50 22.99

23.00 24.99
Kegemukan

>=25.00

>=25.00
25.00 27.49

Pra-obesitas
Obesitas

25.00 29.99

27.50 29.99

>=30.00

>=30.00
30.00 32.49

Obesitas kelas I

30.00 34.99

32.50 34.99
35.00 37.49

Obesitas kelas II

35.00 39.99

37.50 39.99

Obesitas kelas III

>=40.00

>=40.00

Menghitung berat badan ideal sebenarnya tidak terlalu sulit, ada banyak rumus yang bisa
digunakan untuk melakukanya. Lebih tepat rumus yang digunakan akan lebih baik hasilnya.

Perhitungan berat badan konvesional (biasa)

1. Berat Badan Ideal selanjutnya disingkat BBI, untk bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)
Rumus Brocha

Rumus menghitung berat ideal wanita

Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) 100) (15% x Tinggi badan 100)
Sebagai perumpamaan jika berat badan wanita tersebut adalah 170 cm, maka berat badan anda
ideal adalah:
(170 - 100) - (15% x Tinggi badan - 100) = 59.5 Kg
Penggunaan persentasi 15% bisa diganti 10% dengan syarat apabila anda merasa bugar dan
sehat. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah, dan senantiasa merasa fresh yang di imbangi
rajin olah raga.

Rumus berat badan ideal pada Pria

Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) 100) (10% x Tinggi badan 100)
Perumpamaan jika tinggi pria adalah 180 cm, maka berat badan ideal anda adalah:
(180 - 100) - (10% x Tinggi badan - 100) = 72 Kg
Rumus BMI (Body Mass Index)
Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan
ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan menghitung berat badan.

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)

Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5
Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masasukan kriteria hasil tersebut
masuk kategori mana menurut IMT/BMI versi WHO (World Health Organisation):

BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, anda perlu meningktkan olahraga
dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat
BMI 18.5 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus

BMI 23 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk warning untuk

menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.

BMI 25 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad

untuk mulai program diet.

BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap
menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius.

Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal diatas, rumus mana yang anda pilih
tentunya demi kebaikan tubuh ideal anda. Bagi yang berat badanya kurang bisa memulai
konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat. Sementara bagi yang obesitas bisa mencoba
cara menurunkan berat badan untuk menghindari berbagai penyakit yang siap mengintai anda.
Tetap semangat dan bulatkan tekad demi hidup yang lebih baik.

Cara yang lain adalah dengan mengurangi tinggi badan Anda (cm) dengan 100 dan hasilnya
dikurangi 10%-nya. Contoh: Seorang yang mempunyai tinggi badan 166 cm, memiliki berat
badan

yang
(166

ideal

100)
=

(166

10%
100)

sebesar:
(166

(10/100

66

100)
x

66)
6,6
59,4.

Jadi, berat badan ideal untuk orang yang mempunyai tinggi badan 166 cm adalah 59,4 kg.
Akan tetapi, ini pun tidak mutlak sebab ini adalah berat rata-rata. Dan, boleh saja seseorang
tidak terlalu tinggi tapi berotot besar sehingga perhitungannya dapat menunjukkan bahwa dia
overweight akan tetapi tubuhnya tidak terlalu berlemak. Atau mungkin tulang-tulangnya besar
dan berat, atau mungkin juga sebaliknya dimana tulang-tulangnya lebih kecil daripada ukuran
rata-rata. Inilah sebabnya mesti diperlukan satu tabel yang telah mempertimbangkan hal-hal itu.
Bmi calculator adalah cara untuk mengukur masa tubuh dengan
menghitung perbandingan antara tinggi badan dgn berat badan Anda.
Bmi bisa digunakan untuk mengindikasikan apakah Anda kelebihan berat badan,
obesitas atau kekurusan. Masukkan data tinggi dan berat Anda kemudian tekan
calculate Bmi.
- Skor 20 sampai 25 mengindikasikan bmi Anda normal.
- Skor dibawah 20 kemungkinan Anda kekurusan.
- Skor diatas 25 Anda mungkin kelebihan berat badan atau obesitas.

Masukkan Data Anda di Sini

Read more: http://www.healthy-diet-shakes.com/bmicalculator.html#ixzz2SvWBMwm1

Cara berikutnya adalah dengan menggunakan patokan lama, Tinggi badan
dikurangi 110 sebagai berat badan ideal.
Misalnya tinggi badan Anda 170cm maka berat badan ideal Anda 60kg,bukankah itu
terlalu kurus..??Jadi cara ini tidaklah akurat, berat badan jangan terlalu dijadikan
patokan untuk mencari berat ideal Anda.
Karena mayoritas tubuh kita terdiri dari otot dan lemak patokan yang disarankan
adalah melihat bentuk tubuh Anda di cermin, itu tahap awal yang bisa Anda lakukan.
Sudahkah Anda puas dengan bentuk tubuh Anda sekarang?, apakah perut Anda
masih buncit?, apakah lengan Anda masih bergelambir?, itulah yang perlu Anda lihat
dulu.
Jika jawabannya ya maka Anda perlu program untuk menghilangkan lemak2
berlebih Anda.
Jika jawabannya tidak maka Anda hanya perlu menjaganya saja

Read more: http://www.healthy-diet-shakes.com/bmicalculator.html#ixzz2SvWOu5hU

LENSAINDOENSIA.COM: Mungkin di antara pembaca ada yang merasa

dirinya terlalu kurus atau terlalu gemuk secara fisik. Eits! Jangan langsung
berasumsi seperti itu. Mungkin saja Anda terlihat gemuk atau terlihat
kurus, tapi berat badan Anda sebetulnya sudah mencapai titik ideal.
Lalu, Bagaimana cara menghitung berat badan ideal? Berdasarkan
informasi yang dikutip dari meetdoctor.com, berat badan seseorang akan
ideal apabila dihitung dengan menggunakan rumus berat badan, yaitu
berat badan dibagi hasil tinggi badan seseorang dibagi 100 kuadrat (Berat
Badan: <tinggi badan:100>2) Contohnya, apabila berat badan seseorang
50 kg dengan tinggi badan 160 kg, maka 50: (160:100)2 = 19,53.

Baca juga: Pola Makan Berubah, Wanita Cenderung Makin Gemuk Setelah
Berpasangandan Perhatikan Porsi Kalori, Naik Berat Badan Ideal Saat
Hamil
http://www.lensaindonesia.com/2013/03/14/jaga-berat-badan-anda-demikesehatan.html

Rumus berat badan Ideal yakni (Tinggi Badan 100) X 90%

Contoh: Tinggi badan anda sekarang adalah 170 cm, maka berat badan ideal Anda adalah (170 100) X 90% =
63 kg. Jadi berat badan ideal anda adalah 63 kg.
Keterangan:
Kelebihan berat badan (Overweight) = jika berat badan anda lebih dari 10% sampai 20% hasil perhitungan
rumus.
Kegemukan (Obesitas) = jika berat badan anda melebihi 20% hasil perhitungan rumus.
Kurus = jika berat badan anda kurang 10% dari hasil perhitungan rumus.

http://www.herikrc.com/2012/12/cara-menghitung-berat-badan-ideal-denganmudah.html

Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang

terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :
Tinggi 145 cm :
- Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)
Tinggi 147 cm :
- Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)
Tinggi 150 cm :
- Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)
Tinggi 152 cm :
- Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)
Tinggi 155 cm :
- Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
- Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)
Tinggi 157 cm :
- Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
- Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)
Tinggi 160 cm :
- Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
- Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)
Tinggi 163 cm :

- Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)

- Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)
Tinggi 165 cm :
- Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
- Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)
Tinggi 168 cm :
- Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
- Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)
Tinggi 170 cm :
- Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
- Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)
Tinggi 173 cm :
- Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
- Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)
Tinggi 175 cm :
- Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
- Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)
Tinggi 178 cm :
- Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
- Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)
Tinggi 180 cm :
- Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
- Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
Tinggi 183 cm :
- Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)
Tinggi 185 cm :
- Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)
Tinggi 188 cm :
- Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)
Tinggi 190 cm :
- Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)
http://www.lenteramerah.com/2011/04/cara-mengukur-berat-badan-ideal.html
Cara mudah untuk melihat seseorang gemuk atau tidak adalah dari indeks massa tubuh (IMT).
Indikator ini, lanjut Fiastuti, dipakai oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan institusi-institusi
kesehatan.

Yang dimaksud IMT atau body mass index (BMI) adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m)
kuadrat. Misalnya berat badan seseorang 63 kg dan tinggi badan 1,80 m, maka IMT dia adalah
19,4.
Menurut WHO-WRPO pada 2008, berat badan disebut ideal atau gemuk bila memenuhi kriteria
sebagai berikut:
Berat Badan IMT
-----------------------------------Normal 18,5-22,9
Kurang kurang dari 18,5
Lebih lebih dari 23
Pra obesitas 23-24,9
Obesitas I 25-29,9
Obesitas II lebih dari 30

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/07/02/m6j5hw-andagemuk-atau-kurus-coba-ukur-tubuh-dengan-cara-ini

http://www.scribd.com/doc/133478818/Risha