A.

Kalori (BEE)
1. Adult Male’s
BEE (Kkal) = 66 + (13,7 x BB in kg) + (5 x TB in cm) – (6,8 x Umur)

2. Adult Female’s
BEE (Kkal) = 65,5 + (9,6 x BB in kg) + (1,7 x TB in cm) – (4,7 x Umur)

Kemudian Tentukan Kalori perhari

Tee (Kkal/hari) = BEE x stress/activity factor

B. Berat Badan Ideal

BB = TB – 100 ± 10%

C. IMT (Body Mass Image)

1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2

Contoh :
BB = 50 kg, TB = 160 cm
IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53

Klasifikasi nilai IMT :

IMT STATUS GIZI KATEGORI
< 17.0 Gizi Kurang Sangat Kurus
17.0 - 18.5 Gizi Kurang Kurus
18.5 - 25.0 Gizi Baik Normal
25.0 - 27.0 Gizi Lebih Gemuk
> 27.0 Gizi Lebih Sangat Gemuk
sumber : Departemen Kesehatan RI

2. Ukur lingkar pinggang

Batas lingkar pinggang normal:

Wanita : < 80 cm
Pria : < 90 cm

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko
penyakit jantung dan kardiovaskuler.