JAM KERJA ORGAN TUBUH

Oleh :
dr. Achmad irfan naseer
Pernahkah mendengar setiap manusia itu
memiliki jam bilogis ?
Jam Biologis adalah waktu dimana organ
Tubuh manusia akan bekerja secara optimal
dan juga Beristirahat, pada saat malam
Digunakan untuk tidur ,Saat pagi digunakan
untuk sarapan dan seterusnya.
 LAMBUNG

 Jam 07.00 - 09.00 : Jam piket organ lambung

sedang kondisi kuat,

 sebaiknya melakukan sarapan pagi agar

pembentukan energi berlangsung optimum.
 Minum jus atau makan buah sangat dianjurkan saat
perut masih kosong.
Jadi tidak dianjurkan makan yang berat2 seperti
karbohidrat dan lemak.
 LIMPA

 Jam 09.00 - 11.00 : Jam piket organ limpa

sedang dalam kondisi kuat,

 dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi

pertumbuhan.

 Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa

lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak,minyak dan
protein hewani.
 makan berlebih menyebabkan ngantuk.
 JANTUNG

 Jam 11.00 - 13.00 : Jam piket organ jantung

sedang dalam kondisi kuat,

 Istirahat sebentar dari aktivitas, hindari panas dan

olah fisik, dan jaga emosi agar tidak memberatkan
kerja jantung.
 Usus kecil

 Jam 13.00 - 15.00 : Jam piket usus kecil

sedang dalam kondisi maksimal.

 Bila kerjanya tidak maksimal, biasanya di jam2 ini

akan terasa nyeri

Sewaktu Bab makanan yang dikonsumsi tidak terolah

,masih berbentuk makanan yang dikonsumsi.
 KANDUNG KEMIH

 Jam 15.00 - 17.00 : Jam piket organ kandung

kemih sedang dalam kondisi maksimal,

 Di jam-jam ini biasanya banyak yang ingin BAK

 GINJAL

 Jam 17.00 - 19.00 : Jam piket organ ginjal

sedang dalam kondisi kuat,

 Manfaatkan waktu untuk beristirahat /relaks seperti

duduk , ngobrol bersama keluarga agar ginjal dapat
bekerja maksimal menyerap nutrisi yang ada.
 sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi
proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta
kecerdasan.
LAMBUNG
 Jam 19.00 - 21.00 : Jam
piket organ lambung
sedang dalam kondisi
lemah

dianjurkan untuk
mengkonsumsi makan
malam sebelum jam
jam ini atau jika
terpaksa makan
konsumsi makanan
yang mudah dicerna.
Kelenjar getah bening

 Jam 21.00 - 23.00 :

Jam piket kelenjar
getah bening sedang
dlam kondisi
maksimal.
 Nutrisi yang di dapat
dari makan mlm
tersebar keseluruh
tubuh berkat KGB.
 Jadi waktu ini lebih
enak digunakan untuk
istirahat.
 Kandung empedu

JAM 23.00 - 01.00 : JAM PIKET ORGAN

KANDUNG EMPEDU
BERTUGAS MENGELUARKAN CAIRAN UNTUK
PENCERNAAN

SEBAIKNYA SUDAH BERISTIRAHAT TIDUR,

APABILA MASIH TERUS BEKERJA ATAU
BEGADANG DAPAT MELEMAHKAN FUNGSI
KANDUNG EMPEDU
 HATI
 Jam 01.00 - 03.00 : Jam piket organ hati
sedang dalam kondisi kuat.

 Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil

metabolisme tubuh.

 Umum nya orang mengantuk karna hati

membutuhkan banyak darah untuk menjalankan
fungsinya

 Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada

kotoran dan gangguan mata.
PARU-PARU
 Jam 03.00 - 05.00 : Jam
piket organ paru-paru
dalam kondisi kuat,

 pada waktu ini darah sudah

tersebar ke seluruh tubuh

 saat bangun akan terasa

segar

 Dianjurakan setelah bangun

melakukan Olahraga agar
fungsi paru2 maksimal.
 USUS BESAR
 Jam 05.00 - 07.00 :
Jam piket organ usus
besar dalam kondisi
kuat,

 sebaiknya biasakan BAB

secara teratur.
 KESIMPULAN

 Maka setelah kita mengenal/megetahui periode jam

kerja organ tubuh kita yaitu kapan satnya mereka dalam
kondisi kuat maka kita manfaatkan seoptimal mungkin
dan kapan saatnya mereka dalam kondisi lemah maka
janganlah mereka dipaksa untuk bekerja maka lebih
bijak jika kita mengistirahatkannya.
Jadi ibarat system kerja sebuah mesin maka organ tubuh
kita tidak cepat aus dan InsyaAllah tetap dalam keadaan
sehat wal afiat,
 dan sesungguhnya ……… “KESEHATAN” merupakan
salah satu dari sekian banyaknya kenikmatan yang
dilimpahkan Allah SwT kepada kita selaku hambaNya.
 Demikian semoga ada
manfaatnya…………………………………………