SENAM

HIPERTENSI
Diki mutaqin
181051
3C
PENGERTIAN

Hipertensi atau penyakit tekanan darah

tinggi adalah suatu gangguan pada
pembuluh darah yang mengakibtkan
suplai darah dan oksigen yang dibawa oleh
darah terhambat sampai kejaringan tubuh
yang membutuhkannya.
 PENGERTIAN
 
Hipertensi juga didefinisikan sebagai
tekanan darah atas 140 mmHg dan atau
tekanan darah bawah mmHg. Menurut
kesehatan dunia, batasan tekanan darah
yang masih dianggap normal adalah
140/90mmHg, sedangkan tekanan darah
mmHg dinyatakan sebagai hipertensi.
S ENAM HI PERTEN S I

Senam hipertensi merupakan olahraga

yang ditunjukkan untuk penderita
hipertensi dan usia lanjut, untuk
mengurangi berat badan dan mengurngi
stres (faktor yang mempertinggi
hipertensi) yang dilakukan selama 30
menit dan dilakukan seminggu minimal 2x .
T UJUAN

menurunkan tekanan darah karena saat

melakukan olahraga tersebut peredaran
darah menjadi lancar sehingga
menyebabkan terjadi peningkatan
konsentrasi oksigen.
M A N F AAT

• Meningkatkan daya tahan jantung dan

paru-paru

• Membakar lemak yang berlebihan

• Meningkatkan kelentukan,
keseimbangan kordinasi, kelincahan,
daya tahan tubuh
CARA SE NAM HI PE RTE NS I

Jalan di Tempat Tangan luruskan lalu tepuk

Tepuk jari jempol Silang jari tangan
TERIMAKASIH
DAFTAR PUSTAKA
 
https://youtu.be/rv5SJT_8YdY