METODE DAN

TEKNIK ALAMIAH
DALAM KEHAMILAN
KELOMPOK 1
1. ALFIYYAH SEKAR AMBAR
WATI
2. AMALIA DWI TRESNA
3. HETTY HERAWATI
4. PUTRI DWIYANTI
Relaksasi Pada Masa
Kehamilan
Masase/Pijat/Osteopathi, Pernapasan,
Aromaterapi, Alexander Technic
 Masase/Pijat/Osteopathi

Masase atau pijat merupakan aplikasi tekanan pada jaringan lunak tubuh, seperti kulit, otot,
tendon, dan ligament sebagai teknik perawatan tubuh.
Cara seperti mengusap, menekan, meremas/mencubit, menepuk, menggetarkan menggunakan
tangan, kaki dengan atau tanpa alat bantu lain  menggunakan minyak kelapa  untuk
memberikan efek stimulasi dan relaksasi
 Teknik Pijat Hamil

TUNGKAI DAN
PUNGGUNG
KAKI

LEHER DAN BAHU

Teknik Pijat Hamil WAJAH DAN
KULIT KEPALA

LENGAN DAN
TANGAN

DADA
 Pernapasan

Relaksi pernapasan dilakukan dengan cara melatih pernapasan. Teknik relaksasi pernapasan:
● Napas dalam

● Napas lambat (menahan respirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas
secara perlahan.
 Aromaterapi

● Aromaterapi  untuk mengurangi kecemasan pada ibu hamil.

● Bahan yang digunakan  zat aktif yang diambil dari sari tumbuh-tumbuhan aromatik
(ekstraksi dari bunga, daun, akar, batang/ranting, buah dan biji, dll) yang memberikan efek
stimulasi atau relaksasi
● Aromaterapi dapat dilakukan dengan berbagai cara  menggunakan essensial oil atau sari
minyak murni, oil burner atau anglo pemanas, lilin aromaterapi, pijat, penghirupan,
berendam, dan pengolesan langsung pada tubuh.
Alexander Technic

● Diciptakan oleh Frederick Matthias Alexander

● Teknik ini diperkenalkan di negara-negara eropa  dengan
pergerakan serta postur badan yang berkesinambungan dengan
pernapasan
● Teknik ini terdiri atas relaksasi, keseimbangan, koordinasi, dan
berkaitan dengan pergerakan.
 Alexander Technic Pada
Ibu Hamil
 Memberikan kekuatan pada otot, pelvis, dan tulang belakang.
 Dilakukan minimal sebanyak dua kali dalam seminggu selama 15 hingga 30
menit.
 Membantu mengatasi masalah sakit belakang, memperbaiki portus serta
keseimbangan badan, juga dapat meningkatkan kemahiran berfikir,
mengurangi stress, meningkatkan keyakinan diri dan akan membuatkan
pergerakan menjadi bertambah baik
Terapi Musik dan Doa
Musik dianggap mampu menenangkan jiwa, menjadi sarana
untuk memusatkan diri pada kesadaran spiritual; dan membuat
seseorang merasakan berada pada sebuah situasi damai, hening,
dan sadar akan diri sendiri.
Terapi Musik dan Terapi doa memakai metode distraksi yang
digunakan untuk mengalihkan perhatian terhadap rasa sakit dan
kecemasan.
Hasil Penelitian terapi Musik

(Suciati et al., 2020)

Terapi musik
Manfaat
• Mempengaruhi pernapasan
Mendengarkan music ⟶ • Mempengaruhi tanda vital
stimulasi hipotalamus ⟶ • Menimbulkan rasa nyaman dan
merangsang hipofisis relaks
melepaskan hormone • Meningkatkan kecerdasan
endorphin ⟶ penghambatan
• Sebagai distraksi rasa nyeri
tachykinins (kunci dalam
transmisi nyeri)
 Jenis music seperti apa yang menenangkan?
Jenis music dan manfaatnya:
1. Musik masa barok ⟶ Antonio
Musik tempo lambat (60 Vivaldi ⟶ stabil dan
ketukan/menit) ⟶ music klasik, beraturan sehingga
membangkitkan rasa aman
new ages, music rohani
Don campbell dan Dr. alfren ⟶ 2. Musik masa romantic ⟶
Frederic chopin ⟶ rasa
Mozart effect simpati
Durasi optimal untuk terapi music 3. Musik Mozart ⟶
⟶ 15 – 30 menit membangkitkan kemampuan
ingatan dan relaksasi
Hasil Penelitian Terapi Doa

Tulus & Qoth'iyah, 2013

 Terapi Warna

Terapi warna digolongkan sebagai electromagnetic medicine atau pengobatan dengan gelombang
elektromagnetik.
Metode terapi warna yang digunakan adalah pernafasan warna dan meditasi warna.
Warna yang dapat digunakan untuk terapi adalah Warna hijau dan warna biru.
Hasil Penelitian Terapi Warna

(Muharyani, 2015)
Terapi air (hidroterapi)
● Alternatif olahraga minim trauma untuk
ibu hamil ⟶ hidroterapi
● Hidroterapi ⟶ metode penyembuhan
dengan medium air untuk efek
terapeutik
● Hidroterapi ⟶ contohnya: aqua natal,
watsu (Water Shiatsu)
● Aquanatal ⟶ aerobic dalam air yang
terdiri dari rangkaian pemanasan,
stretching, dan relaksasi dengan
pelampung
Manfaat
• Menurunkan beban persendian
• Gerakan sederhana tapi efek
maksimal
• Mengurangi edema pada tungkai
• Memperbaiki sirkulasi darah dan
postur tubuh
• Mengurangi nyeri pinggang dan
memperkuat otot dasar panggul
• Sebagai relaksasi

Hal yang perlu diperhatikan
● Tempat ⟶ Suhu kolam 28o-32oC
● Peralatan ⟶ pelampung, pool
noodles, swim collar
● Minum dan makan
● Hindari menyelam dan melompat
ke dalam kolam
Kontraindikasi
1. Perdarahan pervaginam menetap
2. Mengalami sesak, pusing,
palpitasi
3. Preeklamsia, sakit kepala hebat
4. Plasenta letak rendah, plasenta
previa
5. Riwayat keguguran atau
persalinan premature
6. Infeksi seperti bronchitis, infeksi
saluran kencing
7. Memiliki penyakit kulit atau luka
terbuka
 Ketentuan
1. Dapat dilakukan mulai dari trimester pertama
2. Idealnya ⟶ instruktur dari fisioterapis Kesehatan Wanita dan bidan
3. 1 sesi ⟶ selama 30-1 jam dengan maksimal 20 orang dan 2 lifeguard

LINK: DROZ - Gerakan" Olahraga Untuk Ibu Hamil (28/10/17) Part 2 – YouTube
Pregnancy & Water Aerobics – YouTube
Terapi Batu Pada
Kehamilan

Hot stone massage

 HOT STONE MASSAGE

Hot stone massage spa adalah perawatan hydroterapi menggunakan batu untuk
relaksasi . Panas dari batu akan mampu memberikan kehangatan pada kulit serta
membantu penyerapan pemijatan, sehingga otot-otot tubuh menjadi rileks, dan
mengurangi tingkat kelelahan sekaligus serta dapat meningkatkan kualitas tidur.

Prosedur penggunaan batu basalt ialah dipanaskan dengan cara direbus sampai suhu
58°C batu dapat diletakkan di atas tubuh klien maupun diselipkan di bawah tubuh
klien dengan dilapisi handuk, setelah digunakan untuk memijat klien. Batu yang
sudah terletak pada tubuh klien juga dapat diketuk-ketuk menggunakan batu lainnya
untuk menimbulkan efek getaran listrik

Notes : recommendation for preganancy

Terapi Ikan Pada
Masa Kehamilan
Salah satu produk akuakultur dari ikan hias air tawar
yang berkembang baik untuk kegiatan ekspor dan
untuk terapi kesehatan adalah ikan Garra rufa
digunakan sebagai pengobatan medis untuk mengobati
berbagai penyakit kulit

Perilaku ikan garra rufa yang menghisap kulit mati menjadikan

ikan ini disebut ikan dokter. Hidup berkelompok, melakukan
kegiatan makan sehingga dapat menghasilkan enzim dithranol
atau anthralin yang mampu menghambat pertumbuhan kanker,
yang menjadikan ikan ini dikenal sebagai dokter ikan dan dipakai
spa ikan
Ikan Garra Rufa atau Doctor Fish akan langsung menghampiri dan memulai rutinitasnya
menggigit dan memakan kulit mati. ikan ini akan merasakan geli yang luar biasa
akibat kerumunan ikan ini. Akan tetapi semakin lama, semakin Anda akan merasa
lebih nyaman dan rileks. Sesekali akan merasakan kaki berasa seperti
kesemutan atau seperti kesetrum tegangan kecil. Durasi tidak boleh lebih dari 30
menit

Manfaat Fish Spa Garra rufa adalah kulit lebih halus dan
dipercaya dapat mengobat penyakit kulit tertentu seperti
eksem kering
Pada kehamilan, salah satu teknik yang digunakan untuk mengurangi rasa nyeri
dan kaki bengkak serta memberikan rileks pada kaki akan cocok dengan terapi
ikan ini. Hanya ibu hamil harus waspada dan hati-hati dalam melakukan terapi ini
karena penyebaran bakteri yang cepat dari ikan akan membuat resiko tinggi pada
ibu hamil. Penggunaan yang terlalu sering tidak dianjurkan bagi ibu hamil
 TERAPI LINTAH
PADA KEHAMILAN
Terapi lintah dapat meningkatkan dan melancarkan sirkulasi darah. Terapi
lintah sebagai pengobatan komplementer untuk beberapa penyakit, Terapi
lintah jarang menyebabkan komplikasi serius, Rasa sakit terapi lintah hanya
berlangsung beberapa menit saja

CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, including

Terapi lintah tidak dianjurkan pada
icons by Flaticon, and kehamilan
infographics &dan menyusui
images by Freepik dan pada pasien
dengan status medis yang tidak stabil, riwayat alergi terhadap lintah atau
diatesis alergi parah, dan kecenderungan pembentukan bekas luka keloid,
serta pada mereka yang menggunakan antikoagulan dan imunosupresan
Efek samping atau resiko pasca terapi lintah yaitu antar lain:

1. alergi terhadap zat hirudin dan mengalami pembengkakan 1-3 hari.

2. Sakit dan kulit sensitive seperti digigit nyamuk 1-5 menit pertama, karena
mengandung zat anestesi dan akan mulai bekerja 1-2 menit setelahnya, linu dan
panas
3. Gatal pasca gigitan 1 hari bila sudah terbentuk jaringan/ fibrin, maka dapat diolesi
dengan madu.
4. Bekas gigitan akan membentuk segitiga atau huruf Y, memerah lalu berwarna
ungu dan biasanya hilang 1-2 hari, dan untuk kulit sensitive biasanya lebih lama
menghilang.

5. Pendarahan aliran darah bercampur air lintah yang mengencerkan darah akan
terjadi kurang lebih 6 jam, dan paling lama 48 jam.
 Terapi bunga

● Terapi komplementer ⟶ non farmakologis, cenderung lebih ergonomis, efektif

dan sangat minim efek samping
● Teapi komplementer untuk mengatasi mual muntah dengan media Bunga ⟶ aromaterapi
● Aromaterapi ⟶ penggunaan minyak esensial untuk tujuan terapeutik
● Lavender ⟶ Bahasa latin artinya menyegarkan
● Lavender memiliki kandungan utama linalool ⟶ berefek sedative (penenang)
● Linalool ⟶ mempengaruhi system neuroendokrin ⟶ melepaskan hormone
serotonin ⟶ meningkatkan rasa nyaman pada ibu hamil dengan keluhan
mual dan muntah
Terdapat lebih dari 20 spesies lavender yang memiliki sifat yang berbeda
1. True lavender ⟶ sedative, analgesic dan antibakteri
2. Spike lavender ⟶ ekspektoran dan mukolitik

 Penelitian paramitha (2016) ⟶

aromaterapi membantu mengurangi
mual dan muntah pada ibu hamil trimester I
 Contents of this template
Here’s what you’ll find in this Slidesgo template:

1. A slide structure based on a presentation for a workshop, which you can easily adapt to your needs. For more info
on how to edit the template, please visit Slidesgo School or read our FAQs.
2. An assortment of illustrations that are suitable for use in the presentation can be found in the alternative resources
slide.
3. A thanks slide, which you must keep so that proper credits for our design are given.
4. A resources slide, where you’ll find links to all the elements used in the template.
5. Instructions for use.
6. Final slides with:
7. The fonts and colors used in the template.
8. A selection of illustrations. You can also customize and animate them as you wish with the online editor.
Visit Stories by Freepik to find more.
9. More infographic resources, whose size and color can be edited.
10. Sets of customizable icons of the following themes: general, business, avatar, creative process, education,
help & support, medical, nature, performing arts, SEO & marketing, and teamwork.

You can delete this slide when you’re done editing the presentation.
THANK YOU !
Any question?