LONTAR

PELURU
 SEJARAH
•Manusia mula melakukan aktiviti melontar batu yang dijadikan
sebagai pertandingan bermula pada abad ke-19.
•Orang Scotland dan Ireland dianggap golongan pertama yang mencipta
lontar peluru berdasarkan pertandingan melontar batu yang mereka
lakukan ketika itu.
•Lontar peluru dapat diperkenalkan ke negara-negara lain termasuk ke
Greek, sebagai usaha memasukkan acara ini ke dalam Sukan Olimpik
moden pertama tahun 1896.
•Pada tahun1950-an, seorang pelontar bernama Parry O’Brien dari
Amerika Syarikat telah mecipta teknik lontar baru yang kemudiannya
dijadikan teknik lontaran sehingga ini.
PELURU
• Diperbuat daripada besi pejal berbentuk bulat dan licin.

• Berat peluru-peserta lelaki adalah 7 kg dan bagi wanita adalah 4 kg

manakala ukuran diameter adalah antara 110-130 mm dan 95-110 mm.

• bawah 17 tahun lelaki dan wanita adalah 5 kg dan 4 kg bawah 15

tahun lelaki dan wanita adalah 4 kg dan 3.25 kg.
PEGANGAN PELURU
Teknik memegang peluru dengan lima jari

• Kelima-lima jari digunakan. Ibu jari dan jari kelingking

mengimbangi kedudukan peluru.

Teknik ini disyorkan untuk para pelajar sekolah

rendah.
KAWASAN BALINGAN
• Terdiri daripada bulatan melontar dan kawasan mendarat.

• Bulatan melontar dikelilingi oleh satu garisan bulat meliputi

kawasan yang berdiameter 2.135 meter.

• Di bahagian hadapan kawasan melontar dipasang papan penahan

untuk menentukan sama ada lontaran sah atau batal.

• Jika peserta memijak atau kaki melepasi papan penahan, lontaran

dikira batal.
GAYA PARRY
O’BRIEN
• Berdiri dengan membelakangi arah lontaran dan kaki
kanan bersentuh dengan garisan belakang.
• Bongkokkan badan dan angkat kaki kiri serta rapatkan dengan kaki
kanan.

• Mulakan langkah dengan kaki kanan.

• Bengkokkan lutut kanan dan ayunkan tangan kiri keluar.

• Pusingkan bahu dan pinggang dan tolak serta lepaskan peluru dengan
kuat.

• Lakukan lajakan ayunan dengan memindahkan berat badan ke hadapan

dan imbangkan dengan tangan kiri.
Sudut (lebih kurang 30⁰),
ketinggian balingan, serta
kelajuan balingan mainkan
peranan juga.
 UNDANG-UNDANG
• Peluru hendaklah dipegang dengan tapak tangan dan disokong
oleh jari serta menyentuh rongga tulang selangka berhampiran
leher.

• Peluru ditolak dari kedudukan atas bahu.

• Lontaran hendaklah dibuat dalam bulatan atau kawasan lontaran dan
peluru mesti mendarat di dalam kawasan mendarat. Lontaran yang
keluar dari kawasan mendarat dikira batal.

• Peserta tidak dibenarkan meninggalkan kawasan lontaran sebelum

peluru mendarat.

• Peserta dibenarkan keluar dari sebelah belakang bulatan lontaran.

Sekiranya peserta keluar dari sebelah hadapan, lontaran itu
dibatalkan.

• Peserta yang melakukan lontaran paling jauh dikira sebagai

pemenang.
• Pita ini digunakan untuk mengukur jarak lompatan yang dibuat oleh
seseorang peserta.

• Ukuran dibuat dari titik tengah bulatan tetapi bacaan hanya diambil dari
papan penanda hingga kesan tempat peluru mendarat.
TAYANGAN
VIDEO