Meningkatkan

Efikasi Diri Dalam

Belajar
Mengapa Efikasi diri dalam belajar penting di
masa pandemi?

01 02
Masa Pandemi Timbulnya Kecemasan
Menyebabkan perubahan
Sebagai dampak perubahan
situasi belajar yang bisa
situasi belajar
menimbulkan berbagai
permasaahan

03 04
Efikasi diri rendah Efikasi diri tinggi
Pesimis, menghindari, membuat seorang lebih
mudah menyerah berani dan aktif dalam
belajar
STRATEGI TARGET SEHAT MANDIRI EFIKASI
DIRI

Psychological & Vicarious

Emotional State Experience

Mastery Verbal
Experience persuation
 Memanfaatkan pengalaman dan kompetensi yang dimiliki diri
sendiri untuk menyelesaikan masalah dalam belajar di era social
distancing

Membuat checklist Materi yang sudah dikuasai dan

materi yang belum bisa dikuasai
Materiyangsudahdikua Materiyangbelumbisad
sai ikuasai

Mastery Experience

Membaca jurnal, buku, belajar mandiri

untuk memahami materi yang belum
dikuasai
 Membuat daftar buku dan jurnal ilmiah yang ingin dibaca
 Membuat list kompetensi yang ingin balajar dipraktekkan
Vicarious Experience
Belajar dari pengalaman orang lain

Sharing dengan dosen

terkait materi yang ingin
dipelajari

Belajar dari Social

Media Membuat Forum
diskusi online dengan
teman sebaya
Belajar dari tayangan
tutorial video
 Persuasi verbal
Motivasi, dukungan, dan nasehat dari orang lain
 Meminta dukungan, motivasi dan doa dari orangtua dan
keluarga
 Bercerita, berbagi, dan saling memberikan dukungan dengan
sahabta dan teman sebaya
 Niat Muhasabah
Memunculkan keinginan atau dorongan hati Melakukan introspeksi terhadap kesalahan yang
sesuai dengan kebutuhan dirinya yang pernah dilakukan kepada Allah, orang tua,
dipanjatkan kepada Allah SWT keluarga, teman, dan lingkungan

Taubat Body Scan

Memohon ampun kepada Allah SWT atas segala Merasakan respon fisik yang dialami bisa
kesalahan yang pernah dilakukan dan berjanjiuntuk berupa sesak, pusing, nyeri pada tengkuk, mual
tidak mengulangi dll

Doa & Tawakal Relaksasi

Berdoa kepada Allah dan memasrahkan segala Jika dada terasa sesak bisa dibatukkan, bila merasa
sesuatu kepada Allah SWT mulai bisa dimuntahkan, menangis

Physiological & Emotional State dengan Mindfulness Spiritual

THANKS
Selamat Belajar 