KEMENTERIAN

KESEHATAN
REPUBLIK
INDONESIA

SOSIALISASI
SIPGAR DAN SIPGAR GAME

PERTEMUAN PROGRAM KESEHATAN OLAJHRAGA PROVINSI JAWA TENGAH

19 April 2022
DIREKTORAT KESEHATAN USIA PRODUKTIF DAN LANSIA
 LATAR BELAKANG

Tulang punggung Penggerak

keluarga ekonomi bangsa
COVID – 19
Calon Pemimpin Pencetak generasi
Bangsa penerus bangsa

(covid19.kemkes.goid, 7 November 2020)

PROMOTIF PREVENTIF KURATIF REHABILITATIF

 Faktor RISIKO PENYAKIT TIDAK MENULAR sebelum PANDEMI COVID-19
Menjadi Komorbid saat PANDEMI COVID-19
Jaga Daya Tahan Tubuh
Untuk Cegah Covid19
100
93.5 95.5
90
80 Riskesdas 2018
70
60
50
40
31 33.5
26.6 28.8 29.3
30 26.1
21.8
20 14.8
10
0
Obesitas Obesitas Merokok Aktivitas Kurang
pada sentral fisik kurang makan
dewasa 2013 2018 sayur dan
buah
 HASIL PENELITIAN

Pasien Covid-19 dengan riwayat

tidak aktif/sedentary memiliki
RISIKO TINGGI:
2.26 kali lebih tinggi
MASUK RS

1.73 kali lebih tinggi

MASUK ICU Anak yang tidak bugar berisiko 5,6
2.49 kali lebih tinggi kali lebih tinggi mempunyai prestasi
MENINGGAL yang kurang dibandingkan dengan
anak yang bugar.
1. Sallis R, et al. Physical Inactivity is associated with a higher risk for Severe Risk COVID-19 outcomes: a study in 48 440 patient. BJM Journal.2021
2. Adiningsih Y, Damayanti RP, Rosiana NM. Kebugaran Jasmani dan Prestasi Belajar Anak Sekolah Dasar.
 DATA KEBUGARAN JASMANI
APLIKASI SIPGAR, JULI 2020 – DESEMBER 2021
TOTAL PESERTA 47.531 ANAK USIA SEKOLAH
ANAK USIA SEKOLAH 15.519
Baik Sekali; 7.70% Tidak Bugar; 1.00%
PESERTA UMUM Baik;
9.90%

Cukup; 24.20%
Baik Sekali; 8% Tidak Bugar; 11%
Kurang
Baik;
Sekali;
10%
63.90%
Kurang Sekali; 24%
Kurang;
7.20%
Cukup; 24%

Kurang; 23% 72,1% anak usia sekolah perlu ditingkatkan kebugaran

nya

Laporan Bank Dunia 2018:

58,2% peserta perlu pembinaan Human Capital Index (HCI) Indonesia 0.53 (CI:0.52-0.55)
kebugaran Hasil Sekolah (daya serap pelajaran) anak Indonesia
64,2%
 PRINSIP KESEHATAN OLAHRAGA
Upaya Kesehatan Olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan aktivitas fisik, latihan fisik,
dan/atau olahraga sesuai kaidah kesehatan untuk meningkatkan derajat kesehatan dan kebugaran jasmani
masyarakat
(UU No. 36/2009 ttg Kesehatan, pasal 80-81)
PRODUKTIF
BUGAR
OLAHRAGA
(SPORT)
SEHAT
LATIHAN FISIK Terstruktur, terencana,
berkesinambungan, dan
(EXERCISE) ada aturan tertentu
Terstruktur, terencana,
AKTIVITAS FISIK berkesinambungan
Gerakan tubuh yang
INACTIVE & mengeluarkan energi
SEDENTARY

Baik Benar Terukur Teratur

B Bertahap, B Pemanasan T Minimal 30 menit T Dilakukan 3 – 5
berkesinambungan, Latihan inti sehari dan ukur kali/minggu
sesuai kondisi fisik & Pendinginan denyut nadi latihan
medis
 HUBUNGAN OLAHRAGA KEBUGARAN DAN KESEHATAN

Latihan Fisik Status

dan Olahraga Kebugaran Kesehatan ↑
Jasmani
BBTT Produktivitas ↑

Kebugaran jasmani yang baik:

 Menurunkan Faktor Risiko Penyakit
 Menurunkan Prevalensi PTM dan
Penyakit Menular
 Menurunkan Kematian dini karena
penyakit
 PEMBINAAN KEBUGARAN JASMANI MASA PANDEMI

Pembinaan Kebugaran melalui :

1. Peogram Latihan Fisik BBTT
Kordinasi untuk secara mandiri
Melakukan edukasi dan 2. Pemantauan Kesehatan
Pengukuran kebugaran 3. Pemantauan Kebugaran
jasmani Pengukuran Kebugaran Jasmani Mandiri
secara mandiri dengan aplikasi
SIPGAR dipantau oleh
Puskesmas/Pengelola Prgram
Kesehatan Olahraga
 PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
PENGEMBANGAN-SIPGAR
(APLIKASI SIPGAR)

• Dikembangkan tahun
2020
• Aplikasi pengukuran
2021
kebugaran jasmani
mandiri dengan metode • Tes Kebugaran Jasmani Calon • SIPGAR Game
Rockport Jemaah haji
• Aplikasi ini mencatat • Metode Pengukuran Tes Jalan 6
Indeks Massa Tubuh Menit
(IMT), Hasil Pemeriksaan • Challenge untuk BB lebih dan
Faktor Risiko PTM Obesitas (WLC)
(tekanan darah, kadar • Aktivitas Fisik/Latihan Fisik dan

2022
gula darah dan kadar Diet ditentukan sesuai target
kolesterol, jika penurunan BB
dilakukan • Monitoring program melalui aplikasi
SIPGAR
• Disertai Edukasi Latihan • Pengukuran Kebugaran Jasmani
Fisik BBTT

2020
Anak Sekolah
PENGUKURAN Pengguna adalah masyarakat berusia 10 – 95
KEBUGARAN Tahun
JASMANI • Syarat Individu:
MANDIRI Dalam kondisi Sehat
Faktor Komorbid (Hipertensi, Diabetes
Mellitus, Gangguan Sendi dan Otot) dalam
kondisi terkontrol
Mampu melakukan aktivitas jalan/jalan
cepat/lari
Mengukur kebugaran
individu secara mandiri • Syarat Lintasan/Lokasi:
menggunakan tools aplikasi Lintasan/jalanan datar atau landai dan bebas
android “SIPGAR” hambatan
Tidak diperkenankan jalanan
tanjakan/turunan/rusak
Dimana saja – Kapan Saja –
Sesuai kondisi Kesehatan Dapat dilakukan memutar
Download di Playstore
PENDAFTARAN PESERTA UMUM
LOGIN
PENGISIAN DATA (PRIBADI, TEMPAT KERJA, DLL)
PENGISIAN PAR-Q
(PENILAIAN KELAYAKAN PRA PENGUKURAN KEBUGARAN)
METODE PENGUKURAN
Metode
Metode Single Test Rockport
1000/1600 Meter KRITERIA :
- USIA 18 – 69 TAHUN
KRITERIA : - PAR-Q LAYAK
- USIA 10–12/13- 18 TAHUN
- PAR-Q LAYAK

Metode Jalan
6 Menit
KRITERIA :
- USIA 60 – 69 TAHUN dengan PAR-
Q TIDAK LAYAK
- USIA > 69 TAHUN
Melakukan Tes Kebugaran

Metode Single Test Metode Metode Jalan

1000/1600 Meter Rockport 6 Menit
Melihat Hasil Tes Kebugaran
Input Waktu Manual (ver 1.2.3)
Input Waktu Manual Admin Daerah SIPGAR
Setelah Mengetahui
Kebugaran Jasmani

APA
SELANJUTNYA ?
 CUKUP
BUGAR KURANG BUGAR

EDUKASI BB Berlebih
BB Normal
Aktivitas dan gizi Obesitas
SIPGAR
GAME
EXERCISE WEIGHT LOSS
CHALLENGE CHALLENGE

1. Monitoring AF/OR 1. Monitoring Gizi

2. Jumlah Langkah 2. Monitoring AF/OR
3. Minimal 150 Menit per 3. Kalori Harian –
Minggu Mingguan
MEMILIH TARGET PENURUNAN BB

500 GRAM/MINGGU 1000 GRAM/MINGGU

Membakar kalori sebesar 3500 kcal/minggu: membakar kalori sebesar 7000 kcal/minggu:
• Diet 1750 kcal/hari • Diet 1500 kcal/hari
• latihan Fisik/Olahraga 1200 kcal per minggu • Latihan Fisik/Olahraga 2000 kcal per minggu

Diet Makanan dengan Gizi Seimbang

• Input seluruh makanan dan snack yang dikonsumsi setiap hari

Lakukan latihan fisik dan olahraga 30 menit setiap haru atau 5 kali perminggu.
* Catat semua aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga setiap hari

Aplikasi akan menilai deficit kalori mingguan dari asupan dan keluaran kalori

Bila ada keluhan atau pertanyaan

Konsultasi secara online dari Aplikasi SIPGAR
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dan Konsultan Gizi Olahraga
Konsultasi Dokter selama Program WLC

Live Chat Setiap Hari

10.00 sd 11.00 WIB
19.00 sd 20.00WIB
 SIPGAR GAME

Download di Playstore
PILIH VIDEO GERAKAN
Video Gerakan 1: Lose Belly Fat

1. Masuk Level 1
2. Klik tombol Ready untuk
masuk ke tampilan
berikutnya

1. Sesuaikan posisi tubuh di

tampilan gambar bawah
agar terbaca oleh aplikasi
2. Klik tombol start untuk
memulai
3. Lakukan contoh gerakan
sesuai contoh di atas
1. Pilih Level 1 untuk mendapatkan point.
2. Klik Gambar Video
Gerakan untuk melihat
contoh gerakan
3. Klik Tulisan Level 1 untuk
masuk ke halaman
berikutnya.
MENU RIWAYAT

Klik Menu Riwayat

Untuk Melihat
Riwayat Gerakan dan
Point yang Telah
Dikumpulkan
Tampilan Menu Riwayat
Gerakan dan Point yang Telah
Dikumpulkan
PENUKARAN VOUCHER
1. Klik tombol Coupon di
halam utama aplikasi
2. Pilih Voucher sesuai
dengan point yang
telah dimiliki
3. Radeem voucher yang
sudah didapatkan
kemudian akan muncul
email dari aplikasi
SIPGAR untuk proses
radeem
4. Ikuti proses pemberian
voucher dengan
memasukkan nomor
kontak atau data
sesuai voucher yang
telah dipilih
 TERIMA KASIH
S A L A M SEHAT BUGAR PRODUKTIF