STRES DAN ADAPTASI,

SERTA MEKANISME KOPING

defence mekanism
Mekanisme cooping

DEASTI NURAMGUPHITA
 STRES DAN PENYESUAIAN DIRI


Stress dalam kehidupan manusia,
menyebabkan manusia akan mengalami
gangguan.

Manusia perlu penyesuaian diri

Penyebab manusia stress perlu ditinjau secara
holistik (tinjauan menyeluruh)

BIO – PSIKO - SOSIAL
TINJAUAN HOLISTIK PENYEBAB STRESS

Manusia adalah makhluk Somato-psiko-sosial

Bio-psiko-sosial yang beraksi dan bereaksi
secara holistik (menyeluruh).

Kausa biologis: genetik, trauma pada alat tubuh
kita, tumor dll

Kausa psikologis: kekerasan yang bersifat
psikis, tempaan hidup penuh stress

Kausa sosial: lingkungan hidup yang tidak
kondusif, lingkungan hidup yang kotor
 Stress psikologik

Untuk hidup layak, dalam kehidupannya maka
manusia perlu menyesuaikan diri sehingga
terdapat beberapa syarat yaitu

1. Kebutuhan
2. Dorongan
 DORONGAN DAN KEBUTUHAN

Kebutuhan

Kebutuhan manusia mempunyai tujuan untuk
dapat hidup layak

Manusia mempunyai kebutuhan fisik dan
psikologik

Kebutuhan fisik : sandang-pangan-papan,
sex, perlindungan.

Kebutuhan psikologik : keamanan, kasih
sayang, harga diri, diakui.
 Dorongan dalam diri manusia

Terdapat dorongan untuk menjamin agar
manusia berusaha memenuhi kebutuhannya

Dorongan fisik : lapar, haus, nyeri dll

Dorongan psikologik : emosi, tegang, senang,
puas, takut,cemas
 Kebutuhan dan dorongan sosial


berpengaruh thd perilaku manusia

sehingga manusia dapat menjadi stress dan
tidak stress

maka manusia perlu penyesuaian
untuk mengatasi hambatan2 yang ada

bila kebutuhan besar maka dorongan akan
lebih besar dari kebutuhannya
 Kebutuhan ganda

Mungkin hanya satu kebutuhan yang dibutuhkan
manusia, namun ….

… namun tindakan manusia itu dipengaruhi oleh lebih
dari satu kebutuhan, dan bahkan banyak kebutuhan
yang turut menentukan perilaku manusia

Berbagai kebutuhan tersebut mungkin saling
bergantung atau berhubungan dan pemuasan, bahkan
frustasi yang satu terhadap yang lain

Contoh: seorang anak yang tidah mendapatkan kasih
sayang yang dibutuhkan maka anak akan mencari
pemuasan kebutuhan tersebut misalnya pemuasan
makanan atau jajan
 STRESS

Hidup manusia, kebutuhan, hambatan,
tantangan…. memerlukan penyesuaian diri

Penyesuaian diri, menimbulkan stress bagi kita

Stress adalah:
segala masalah atau tuntutan penyesuaian diri
sehingga dapat mengganggu keseimbangan kita.

Bila stress tidak dapat diatasi dengan baik akan
menimbulkan gangguan pada badan kita atau
gangguan dalam jiwa kita
 SUMBER STRESS psikologis


FRUSTASI, KONFLIK & TEKANAN

FRUSTASI :

akan terjadi bila untuk mencapai suatu
tujuan/kebutuhan, ada penghalang

Frustasi yang datang dari luar, misalnya bencana alam,
kecelakaan, pengangguran dll

Frustasi dari dalam diri kita mis, cacat badan, kegagalan
dalam usaha
Sehingga dapat melemahkan daya tahan psikologis
 KONFLIK

akan terjadi bila mempunyai dua tujuan atau
pilihan yang sulit, tidak bisa memilih.

misalnya :
- meneruskan sekolah ? menikah ?
- ingin menjadi dokter tetapi takut pada
tanggungjawabnya kelak bila telah menjadi
dokter
 TEKANAN

Juga dapat menimbulkan masalah penyesuaian

Tekanan sehari-hari walaupun kecil bila
bertumpuk2, akan dapat menimbulkan stress

Terjadi bila mempunyai dua tujuan atau pilihan
dimana dua-dua nya mempunyai risiko yang tidak
nyaman,
misalnya : menganggurkah atau bekerja tanpa
pada hal yang tidak nyaman ?
 KRISIS

Suatu kejadian mendadak yg dapat
menimbulkan stress,
misal : bencana alam, kematian orang
yg dicintai dll.
 DAYA TAHAN TERHADAP STRES


Nilai ambang daya tahan terhadap stress
setiap orang berbeda-beda, sangat individual
atau sangat berbeda2 pd setiap orang

Tergantung pada : umur, jenis kelamin ,
kepribadian, intelegensi, status sosial,
pekerjaan.
 STRES SPESIFIK

Adalah suatu stress yg UNCONSIUS (tidak
disadari)
misal : saat ada masalah terpaksa mengambil
keputusan yang salah (tidak dipahami efek
samping dari keputusan yang telah diambil)
 PENYESUAIAN DIRI PSIKOLOGIK


Manusia mengalami stress dan mempunyai
usaha mengatasinya.

Stres psikologik tercermin :
secara psikologik dalam bentuk kecemasan,
kekecewaan, rasa salah.

Secara fisik dalam bentuk gejala- gejala fisik
misalnya, sakit dada, sakit perut dll.

Bila stress mampu diatasi, akan berorientasi pd
tugas.
 .


Bila stress mengancam, dapat tercermin
pada:
- perasaan,
- harga diri,
- kemampuan ,

maka manusia akan berorientasi pada
mekanisme pembelaan ego
 Cara penyesuaian diri psikologik


Bila kita mengalami stress, maka kita akan
segera berusaha untuk mengatasinya

….dikenal dengan HOMEOSTASIS

Yaitu usaha seseorang secara terus menerus
untuk mempertahankan keadaan
keseimbangan dalam batas tertentu supaya
dapat hidup terus
Cara penyesuaian diri yang berorientasi pada
tugas


Yaitu cara penyesuaian diri yang bertujuan
menghadapi tuntutan secara sadar, realistis,
obyektif dan rasional

Cara ini mungkin terbuka atau dapat
terselubung, yang dapat berupa:
- serangan secara frontal/ terang2ngan
- penarikan diri
- kompromi
 contoh

Seseorang gagal dalam suatu usaha,
- Mungkin ia akan bekerja lebih keras
- Menarik diri dan tidak mau bekerja lagi
- Mengurangi keinginannya lalu memilih jalan
tengah

Yang paling sukar dalam masalah ini adalah,
mengambil langkah-langkah atau keputusan
yang tepat.
 MEKANISME PEMBELAAN EGO
( ego defence mekanism ).

Tujuan

melindungi diri thd devaluasi diri

meringankan,menghilangkan ketegangan atau
kecemasan

mengurangi perasaan yg menyakitkan

mempertahankan harga diri

bila melampaui batas, akan terjadi
decompensasi kepribadian dan perilaku.
 Mekanisme pembelaan ego


Mekanisme pembelaan ego itu penting, bila
masih normal, artinya:
penyesuaian diri lancar, efektif dan baik.

Mekanisme pembelaan ego bekerjanya tidak
disadari.
 MACAM2 MEKANISME PEMBELAAN EGO
(PR)

 Fantasi Sublimasi
 Penyangkalan Kompensasi
 Rasionalisasi Salah pindah
 Identifikasi Pelepasan
 Introyeksi Penyekatan emosi
 Represi Isolasi
 Regresi Simpatisme
 Proyeksi Pemeranan
 Penyusunsn reaksi ( W.E. Maramis hal 72 – 83 )
 LANGKAH-LANGKAHNYA


Menentukan dan mempelajari masalah

Menyusun alternatif penyesuaian

Menentukan tindakan atau keputusan

Bertindak

Menilai hasil tindakan (evaluasi hasil)
 ..

..