* ASAM AMINO

Asam amino dibagi menjadi 2:

 Asam amino essensial
1. Leucine : membantu mencegah penyusutan dan membantu
pemulihan pada kulit dan tulang

2. Isoleucine: membantu mencegah penyusutan otot dan membantu

dalam pembentukan sel darah merah

3. Lycine: membantu dalam pembentukan kolagen maupun jaringan

penghubung tubuh lainnya ( kartilago dan persendian)
* Lanjutan...
4. Valin : tidak diproses di organ hati tapi langsung di
proses oleh otot dan membantu dalam mengirimkan asam
amino lain (tryptophan, phenylalanine dan tyrosine)

5.Tryptophan : pemicu serotonin (hormon yang memiliki

efek relaksasi) dan merangsang pelepasan hormon

6.Methionine : menurunkan kadar kolesterol darah,

membantu membuang zat racun pada organ hati serta
membentuk regenerasi jaringan baru pada hati dan ginjal
7.Threonine : membantu pencegahan penumpukan lemak pada
organ hati, komponen penting di kolagen dan membantu
detoksifikasi

8. Phenylalanine : meningkatkan daya ingat, mood, focus dan

mental, digunakan dalam terapi depresi dan menambah napsu
makan
 asam amino non essensial
1. Aspartat : membantu mengubah karbohidrat
menjadi energi, membangun daya tahan tubuh
melalui immunoglobulin dan antibodi dan
meredakan tingkat amonia dalam darah setelah
latihan

2. Glycin : membantu tubuh membentuk asam

amino lain dan memproduksi glukagon yang
mengaktifkan glikogenn
3. Alanin : membantu tubuh mengembangkan
daya tahan

4. Serine : memproduksi energi dalam tingkat sel

dan membantu fungsi otak
* ARGININ : untuk kesehatan jantung, membantu detox hati,
pelepasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan jumlah
sperma pria

* Lisin : untuk pertumbuhan, memperbaiki otot, membentuk

kolagen (bersama vit c) dan menurunkan trigliserid

* Glisin : produksi glikogen yang akan disimpan di hati, dan

memperkuat sistem kekebalan tubuh
*PERAN ASAM AMINO
* Tirosin : sintesis katekolamin (ex: dopamine)
* Sistein : melawan radikal bebas yang
menyebabkan kerusakan sel

* Histidine : melebarkan pembuluh darah dan

bermanfaat untuk mengurangi gejala
rheumatoid arthritis
* Leusin : mengurangi pemecahan protein otot
* Glutamin : sumber energi
* isoleusin : pembentukan hemoglobin
* Methionine: menghilangkan zat racun di hati
dan memfasilitasi regenerasi hati
* Tryptofan : prekursor dari serotonin untuk
pertumbuhan dan metabolisme tubuh