Media Pembelajaran

Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan
Kesehatan
Kelompok Wajib

Untuk SMP/MTs Kelas VIII

 BAB
6

Senam Lantai

 Memahami pengertian pola gerak dominan

senam lantai.
 Memahami dan mempraktikkan pola gerak
dominan senam lantai.
 Memahami dan mempraktikkan gabungan
gerak dasar senam lantai.
 Memahami dan mempraktikkan latihan
gerak dasar mandiri dan kelompok.
Sumber: Shutterstock.com
A. Sekilas tentang Senam Lantai

Elemen gerakan senam lantai

(artistik) serta rangkaiannya
sebaiknya dilakukan di atas
matras agar nyaman dan
mengurangi cedera saat
melakukan gerakan tersebut.
B. Pola Gerak Dominan Senam Lantai
1. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan Kaki
A. Sikap kayang

Sikap awal kayang Sikap kayang

B. Sikap lilin
2. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan
Lengan
A. Handstand dengan bantuan teman
B. Handstand tanpa bantuan teman

handstand dengan handstand di

bersandar di dinding
tangan tetap lurus
matras
3. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan
Kepala

2 3

tumpuan kopstand kopstand tanpa bantuan teman

3. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan
Kepala

Kopstand dengan bantuan teman

4. Kombinasi Guling ke Depan dan Guling ke
Belakang
Gerakan guling ke depan
1 2 3 4

5 6 7