Media Pembelajaran

Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan
Kesehatan
Kelompok Wajib

Untuk SMP/MTs Kelas VIII

 BAB
2

Permainan Bola Kecil

 Menjelaskan dan mempraktikkan

variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola kecil.
 Menjelaskan cara bermain permainan
bola kecil.
 Menerapkan variasi dan kombinasi
gerak spesifik permainan bola kecil. Sumber: Flickr.com/Gael Marziou
A. Permainan Kasti

Gerak spesifik dalam permainan

kasti meliputi variasi melempar,
menangkap, memukul bola, dan
berlari
A. Melempar bola

Melempar bola dapat

dilakukan dengan lemparan
dari atas, samping,
melambung, mendatar,
menyusur, dan memantul ke
tanah.

lemparan melambung
lemparan mendatar lemparan bawah
B. Menangkap bola
Menangkap bola dapat dilakukan dengan menangkap dari
lemparan atas, samping, melambung, mendatar, menyusur, dan
memantul

menangkap bola menangkap bola menangkap bola

melambung mendatar menyusur tanah
C. Memukul bola
Melalui berbagai
kemampuan
memvariasikan
pukulan, akan dapat
mengecoh lawan yang
menjaganya. Memukul
bola dilakukan dengan
pukulan jauh, dekat,
mendatar, dan
melambung.
pukulan melambung pukulan mendatar
D. Variasi lari

Lari merupakan faktor utama

yang harus dimiliki pemain kasti.
Untuk memperoleh kemampuan
lari yang baik, para pemain harus
melatih variasi gerak lari, yaitu
latihan sprint dan kelincahan.
Bermain Kasti secara Sederhana

Sumber : id.wikipedia.org
B. Permainan Bulu Tangkis

Melalui kemampuan
memvariasikan gerak spesifik
bulu tangkis, kamu mudah
menguasai, mengarahkan, dan
memainkan kok sesuai
keinginan.
A. Memegang raket

Memegang raket
dapat dilakukan
dengan cara
pegangan
forehand,
backhand, dan
shakehand.
pegangan pegangan
backhand shakehand
B. Posisi berdiri (stance)
Posisi berdiri yang
tepat akan membantu
memudahkan arah
gerak ayunan raket ke
arah datangnya kok.
Contohnya, saat
melakukan dan
menerima servis.

posisi berdiri (stance)

posisi berdiri (stance)
saat melakukan
saat menerima servis
servis
C. Gerakan kaki (footwork)

Latihan gerakan kaki

berfungsi untuk menyangga
tubuh agar dapat bergerak
dengan mudah ke segala
arah untuk memukul kok
dengan efektif.
D. Gerakan servis
Gerak servis adalah
gerak menyajikan bola
yang dilakukan dengan
beberapa bentuk
gerakan untuk memulai
permainan melalui
pukulan pendek atau
panjang, menyilang atau
lurus ke arah lapangan
lawan. servis panjang servis pendek
E. Pukulan (stroke)

Pukulan (stroke)
dapat dilakukan
dengan pukulan jauh
forehand dan pukulan
jauh backhand.

pukulan forehand pukulan backhand

F. Pukulan smes
Pukulan smes
merupakan pukulan
yang diarahkan ke
daerah lawan secara
menukik dan tajam.
Pukulan smes
dilakukan sebagai
pukulan menyerang
dan bertujuan
mematikan lawan.
 Bermain Bulu Tangkis secara Sederhana

Sumber: Flickr.com/Ian Patterson

C. Permainan Tenis Meja

Dalam permainan tenis meja,

pemain harus mampu memegang
bet, memperhatikan posisi berdiri
(stance), gerakan kaki (footwork),
servis forehand dan backhand,
pukulan forehand dan backhand,
serta smes.
A. Memegang bet
1. Memegang bet seperti berjabat tangan
(shakehand grip)

memegang bet seperti berjabat memegang bet seperti berjabat

tangan (shakehand grip) tangan (shakehand grip) dengan
dengan pegangan forehand pegangan backhand.
2. Memegang bet seperti tangkai pena
(penhold grip)

memegang bet seperti memegang bet seperti

memegang tangkai pena memegang tangkai pena
(penhold grip) dengan (penhold grip) dengan
pegangan forehand pegangan backhand.
B. Posisi berdiri (stance)
Latihan posisi berdiri
(stance) bertujuan
memudahkan pemain
untuk bergerak pada
saat bola datang.

posisi berdiri (stance) posisi berdiri (stance) dengan

menghadap ke meja posisi badan menyamping
C. Gerakan kaki (footwork)
Variasi gerakan kaki
(footwork) dilakukan
dengan berbagai gerak
ke semua penjuru
dengan fungsi untuk
menyangga tubuh agar
dapat bergerak dengan
mudah ke segala arah
untuk melakukan
pukulan dengan efektif.
D. Servis
Servis dalam
pemainan tenis meja
dilakukan dengan
forehand dan
backhand servis
secara bergantian.

backhand servis
forehand servis secara mandiri secara mandiri
E. Pukulan (drive)
forehand drive secara backhand drive secara
mandiri
Pukulan drive
digunakan sebagai
pukulan serangan
yang dapat
dikontrol sesuai
dengan keinginan.
Pukulan drive ada
dua, yaitu forehand
drive dan backhand
drive.
mandiri
forehand drive dengan teman backhand drive dengan teman
F. Pukulan smes

Pukulan smes
dilakukan dengan
gerak memukul
secara keras dan
menukik dengan
tenaga yang kuat.

forehand smes dengan teman

backhand smes dengan teman
 Bermain Tenis Meja secara Sederhana

Sumber: Flickr.com/Vaillante Angers Tennis de Table