Menu seimbang

FASHION untuk
GENERAL
Orang dewasa dan lansia
RAISASABRIN
A
10 OTKP 5
MENU ORANG
DEWASA :
1.ROTI GANDUM
Manfaat Roti Gandum
-Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
-Mengontrol Berat Badan
-Menjaga Kesehatan Jantung
-Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
-Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
2.JAGUNG
Manfaat jagung
--Menjaga kesehatan mata
-Mengontrol kadar gula darah
-Menjaga kesehatan jantung
-Mengatasi depresi
-Menjaga kesehatan mata
 4.YOGHURT
3.OATMEAL

Manfaat outmeal Manfaat yoghurt

-Mencegah risiko obesitas
-menjaga berat badan agar ideal
-Mencegah penyakit jantung
-Merawat pencernaan
-Mencegah risiko asma
-Menjaga kekuatan tulang
-meningkatkan kepadatan tulang
-Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
-memperkuat sistem kekebalan tubuh
-Menurunkan dan mengontrol berat badan
5.SUSU

Manfaat susu
-Baik Untuk Pertumbuhan Gigi &
Tulang
-Mengurangi Efek PMS
-Tidur Lebih Nyenyak
-Menjaga Berat Badan
-Menetralisir Racun
-Mencegah Dehidrasi
MENU ORANG LANSIA :
1.IKAN SALMON

Ikan salmon merupakan menu untuk lansia yang bisa diolah

berbagai rupa, sesuai kesukaan.
membuat ikan dapat mencegah terjadinya :
inflamasi atau peradangan jaringan di tubuh lansia yang bisa
memicu kanker, penyakit jantung, hingga radang sendi.

ayam adalah sumber protein dan juga

2.SUP AYAM
vitamin B12 yang baik bagi tubuh.
Vitamin ini penting untuk
mendukung dan terus menjaga kerja
saraf serta memperbaiki produksi sel
darah merah.
3.BUAH BUAHAN

buah yang rasanya asam, seperti jeruk, mengandung

vitamin C yang dapat berperan sebagai antioksidan
yang dapat bantu cegah terjadinya kanker hingga
penyakit jantung.
Vitamin C juga dapat memicu produksi kolagen,
yang membuat sendi hingga kulit tetap sehat.
Lalu buah seperti pisang, kaya akan kandungan
potasium atau kalium. Mineral ini dapat membantu
menurunkan tekanan darah dan risiko terjadinya batu
ginjal.
4.SAYURAN
Manfaat sayuran
-Mencegah dan mengurangi stres berlebih
-Memperlancar buang air besar
-Mencegah penyakit jantung dan kanker
-Mempertahankan berat badan seimbang
-Sumber energi tubuh
-Membersihkan racun dalam tubuh (Detoksifikasi)
-Menjaga kesehatan mata.
5.BIJI BIJIAN
Manfaat biji bijian
-Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
-Menurunkan Risiko Stroke
-Mengurangi Risiko Obesitas
-Mendukung Pencernaan yang Sehat
TEXT HERE TEXT HERE TEXT HERE

TAMAT
TEXT HERE TEXT HERE TEXT HERE

RAISA SABRINA
10 OTKP 5