GIZI PADA

KEHAMILAN
dr. Nabila Salsabila
Puskesmas Banjar III
MANFAAT GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL

• Memenuhi kebutuhan zat gizi ibu dan janin

• Mencapai status gizi ibu hamil dalam keadaan normal,
sehingga dapat menjalani kehamilan dengan baik dan
aman
• Membentuk jaringan untuk tumbuh kembang janin dan
kesehatan ibu
• Mengatasi permasalahan selama kehamilan
• Ibu memperoleh energi yang cukup yang berfungsi
untuk menyusui setelah kelahiran bayi
 IBU HAMIL KURANG GIZI

• Gangguan pertumbuhan janin

• Risiko keguguran
• Perdarahan pasca persalinan
• Mudah terkena penyakit infeksi
• Kematian ibu
• Risiko bayi dengan berat badan lahir rendah
• Risiko bayi lahir dengan kelainan kongenital
• Risiko bayi lahir stunting
• Gangguan pertumbuhan dan perkembangan sel otak
yang akan mempengaruhi kecerdasan anak
 Gizi seimbang Sayuran

Karbohidrat

Protein Buah – buahan

Asam folat

Zat besi

Kalsium
 Bahan makanan yang harus di hindari
dan dibatasi oleh ibu hamil
Makanan yang di
awetkan
kopi dan coklat

daging/telur/ikan yang
Konsumsi minuman
dimasak kurang matang ringan (soft drink) dan
makanan energi tinggi
(gula dan lemak
makanan yang
mengandung gas tinggi)
 Kondisi yang sering dialami ibu hamil

Mual muntah Anemia Sembelit ( konstipasi)

• Hindari makanan • Makan makanan kaya • Konsumsi makanan
pencetus mual akan zat besi berserat tinggi
• Makan porsi kecil tapi • Minum suplemen zat • Minum air putih
sering besi 1 kali sehari selama minimal 3 liter perhari
• Makan makanan kering kehamilan
• Konsumsi makanan
banyak serat
• Hindari makanan
berlemak
• Hindari stress
 Pesan gizi seimbang untuk ibu hamil

Konsumsi aneka Batasi konsumsi Minum air putih

ragam pangan garam lebih banyak

Batasi kopi Aktivitas fisik

 Pesan gizi seimbang untuk ibu hamil

Imunisasi TT Hindari rokok, Pemeriksaan rutin

(Tetanus toksoid) alcohol, narkoba ANC
“Anak yang sehat dan cerdas terlahir dari ibu
yang sehat dan cerdas pula”

Terimakasih