GIZI IBU HAMIL DAN MENYUSUI

Elma Alfiah, SGz, Msi

Gizi Universitas Al-Azhar
Indonesia
 “Mukmin yang kuat lebih baik
dan lebih dicintai Allah daripada
Mukmin yang lemah; dan pada
keduanya ada kebaikan”

(HR Abu Hurairah

Radhiyallahu‘anhu).
“One of the biggest obstacles to [a] better world is our
collective failure to help parents provide adequate
nutrition… to children during the first 1,000 days.”

Jim Yong Kim, President of the World Bank, April 2016

Window of Opportunity Periode emas ?
 MENGAPA
PENTING?
• Proses tumbuh kembang pada periode
ini terjadi secara pesat dan tidak
terjadi pada kelompok usia selanjutnya
• Kerusakan pada periode ini bersifat
permanen
• Lingkaran setan (Anak yang terlahir
dari ibu yang memiliki permasalahan
gizi akan mengalami permasalah gizi
saat dewasa, sehingga keturunannya
kelak akan kekurangan gizi pula)
Kecerdasan
dan Perkembanga
kemampuan n otak
terganggu Gangguan
kerja rendah
Pertumbuhan gizi
Stunting /
terganggu
kerdil
Penyakit
Tidak Metabolisme
Menular: terganggu
1. Diabetes
2. Hipertens “MISMATCH”
i Bayi membutuhkan lingkungan yg
3. Penyakit sama dengan saat dalam kandungan
jantung
4. dll
 FAKTOR2 KEHAMILAN BERISIKO TINGGI
Faktor Kondisi yg meningkatkan Risiko
BB Ibu:
Sebelum Hamil IMB <19,8 atau >26,0
Selama Hamil Kekurangan atau Kelebihan Pertambahan BB
Keadaan Gizi Ibu Def. Gizi, Keamanan Pgn↓, Penyimpangan Pola Makan
Status Sosek Miskin, < dukungan Kel,, Pendidikn <, Ketersediaan Pgn <
Gaya Hidup Merokok, Peminum alkohol, Peminum Obat2an
Umur Remaja 15 th atau younger;Women 35 yrs or older
Kehamilan seblmnya:
Jml kehamilan Banyak (3 atau > pd ibu umur <20; 4 atau > pd ibu umur
≥20)
Interval interval antar kehamilan singkat (< 1 th)
Hasil kehamilan Bergantung masalah2 kehamilan sebelumnya
Kelahiran ganda Kembar 2 atau kembar 3
BB lahir Berat bayi rendah atau lebih

Kesehatan Ibu:
Tekanan darah tinggi Gangguan hipertensi saat melahirkan
Diabetes Terjadi diabetes saat hamil
Penyakit Khronis Diabetes, jantung,pernapasan& peny ginjal; kelainan
genetik; diet khusus, obat2an
 KEHAMILAN PADA REMAJA
• Sekitar 1 juta remaja setiap tahun mengalami kehamilan. Bagaimana halnya di
Indonesia dan Asia?
• Para remaja yg mengalami kehamilan, umumnya dalam kondisi defisiensi Fe &
kebiasaan makannya rendah Ca & Asam folat  insiden utk melahirkan bayi
BBLR tinggi, dan bahkan berisiko paling tinggi bahwa bayi yg dilahirkan
meninggal & cacat.
• Faktor2 risiko melahirkan bayi cacat pada kehamilan remaja yi:
umur ≤15 th, hamil < 2 th dari awal mendapat menstruasi, gizi rendah & BB nya
rendah sebelum hamil , pertambahan BB rendah, infeksi, infeksi penyakit akibat
seks, anemia sebelum hamil, merokok, peminum minuman beralkohol,
pengaruh obat2an, kemiskinan, kurang dukungan lingkungan sosial, kurang
pendidikan, kehamilan berulang dan rapat, tak ada akses utk perawatan remaja
sebelum hamil, , terlambat mendapat perawatan kesehatan utk kehamilan,
kehamilan dg status tak menikah;
• Upaya2 penting utk perbaikan  pedoman makanan per hari dengan gizi yg
tepat, berhenti merokok, alkohol, dan obat2an terlarang, perawatan sebelum
melahirkan.
 TEPUNG
SELACI
PUPUT
Telapak tangan,
punggung
tangan, sela-sela
jari, mengunci
jari, putar
jempol, putar
kuku
 Biasakan mengkonsumsi aneka ragam pangan yang lebih banyak
• Untuk memenuhi kebutuhan energi, protein dan zat gizi mikro (vitamin dan
mineral) karena digunakan untuk pemeliharaan, pertumbuhan dan
perkembangan janin dalam kandungan serta cadangan selama masa
menyusui. Ibu hamil disarankan menambah 1 porsi kecil sehari menjadi 4 kali
makan
Pesan Gizi
Seimbang Batasi Mengkonsumsi makanan yang mengandung Garam tinggi
untuk ibu hamil • Pembatasan konsumsi garam dapat mencegah hipertensi selama
kehamilan.
• Hipertensi selama kehamilan akan meningkatkan risiko kematian
janin, terlepasnya plasenta, serta gangguan pertumbuhan
• Konsumsi garam yag beryodium untuk kecerdasan anak

Minumlah air putih yang lebih banyak

• Kebutuhan air selama kehamilan meningkat agar dapat mendukung sirkulasi
janin, produksi cairan amnion dan meningkatnya volume darah. Ibu hamil
memerlukan asupan air minum sekitar 2-3 liter perhari (8 – 12 gelas sehari).

Batasi minum kopi

• Konsumsi kafein pada ibu hamil akan berpengaruh pada
pertumbuhan dan perkembangan janin, karena metabolisme
janin belum sempurna
• Kafein bila dikonsumsi oleh ibu hamil akan mempunyai efek
diuretic dan stimulans
Pesan Gizi seimbang
untuk ibu Menyusui

Biasakan Ditambah 1 porsi kecil sehari menjadi 4 kali makan

mengkonsumsi atau 2 kali makanan selingan
anekaragam pangan
yang lebih banyak

Membantu pencernaan, membuang racun,

Minumlah air putih sebagai penyusun sel dan darah, mengatur
yang lebih banyak keseimbangan asam basa tubuh, dan mengatur
suhu tubuh, serta membantu keluarnya ASI
Baca panduan UNICEF tentang PMBA
(Pemberian Makan Bayi dan Balita
TERIMA
KASIH