KONSEP DIRI &

EMPATI
Diyas Windarena, M.Tr.Keb.​​
KONSEP DIRI
Umpan balik
Konsep diri
orang lain

Perilaku kita
 KONSEP DIRI
TERBENTUKNYA
PROSES
Prosesnya bisa dimulai dengan membayangkan bagaimana kita tampak
pada orang lain, kita melihat sekilas diri kita seperti dalam cermin.
Misalnya, kita merasa wajah kita menarik atau tidak menarik. Proses kedua,
kita membayangkan bagaimana orang lain menilai penampilan kita.
Apakah orang lain menilai kita menarik, cerdas, atau tidak menarik. Proses
ketiga, kita kemudian mengalami perasaan bangga atau kecewa atas
percampuran penilaian diri kita sendiri dan penilaian orang lain.
 KONSEP DIRI
William D. Brooks mendefinisikan konsep
diri sebagai persepsi diri sendiri tentang
aspek fisik, sosial, dan psikologis yang
individu peroleh melalui pengalaman dan
interaksinya dengan orang lain.
Anita Taylor mendefinisikan konsep diri
sebagai keseluruhan yang individu pikirkan
dan rasakan tentang diri sendiri dari
kepercayaan dan sikap-sikap yang individu
pegang tentang dirinya sendiri

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 5

APA KELEBIHAN DAN
KEKURANGANMU ?
APA KELEBIHAN DAN KEKURANGMU?
Saat ditanyai mengenai kelebihan
dan kekuranganmu, tetapi kamu
menemukan lebih banyak
kekurangan dari pada kelebihanmu
hal ini berhubungan dengan konsep
diri yang masih negative. konsep
diri yang negative, seseorang akan
berfikir tentang ketidak sanggupan,
enggan mengambil risiko yang
akhirnya menjauhkan seseorang
dari kesempatan – kesempatan yang
dapat mengubah hidupnya.
 KONSEP DIRI
NEGATIF
Jika penilaian orang lain
terhadap diri kita negatif, dan
kita pun menilai diri kita negatif,
maka yang terjadi kemudian kita
mengembangkan konsep diri
yang negatif

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 8

KONSEP DIRI NEGATIF
 KONSEP DIRI
NEGATIF
WI LLIAM D BOOKS DAN PHI LIP EMMERT

Peka pada kritik, orang ini sangat tidak

tahan pada kritik yang diterimanya, mudah
marah atau naik pitam. Dalam komunikasi
orang yang mempunyai konsep diri negative
cenderung menghindari dialog yang
terbuka, dan bersikeras mempertahankan
pendapatnya dengan berbagai justifikasi
atau logika yang keliru
 KONSEP DIRI
NEGATIF
WI LLIAM D BOOKS DAN PHI LIP EMMERT

Responsif sekali terhadap pujian dan

hiperkritis terhadap orang lain, selalu
mengeluh, mencela atau meremehkan
apapun dan siapapun, mereka tidak pandai
dan tidak sanggup mengungkapkan
penghargaan atau pengakuan pada kelebihan
orang lain
 KONSEP DIRI
NEGATIF
WI LLIAM D BOOKS DAN PHI LIP EMMERT

Cenderung merasa tidak disenangi

orang lain.
Bersikap pesimis terhadap
kompetisi
KONSEP DIRI POSITIF
 KONSEP DIRI POSITIF
Jika penilaian kita terhadap
diri sendiri positif dan orang
lainpun menilai kita positif,
maka kemudian kita dapat
mengembangkan konsep diri
yang positif.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 14

 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Menyakini betul nilai – nilai dan prinsip

tertentu serta bersedia
mempertahankannya, walau menghadapi
pendapat kelompok yang kuat. Tetapi dia
juga merasa dirinya cukup Tangguh
untuk mengubah prinsip itu bila
pengalaman dan bukti menunjukkan ia
salah
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Mampu bertindak berdasarkan

penilaian yang baik tanpa merasa
bersalah yang berlebihan atau
menyesali tindakannya jika orang
lain tidak menyetujuinya.
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Tidak menghabiskan waktu yang

tidak perlu untuk mencemaskan
apa yang akan terjadi besok, apa
yang telah terjadi waktu yang lalu
dan apa yang sedang terjadi waktu
sekarang
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Memiliki keyakinan pada

kemampunya untuk mengatasi
persoalan, bahkan ketika ia
menghadapi kegagalan atau
kemunduran.
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Merasa sama dengan orang lain, sebagai

manusia tidak tinggi hati atau rendah,
walaupun terdapat perbedaan dalam
kemampuan tertentu, latar belakang
keluarga, atau sikap orang lain terhadapnya.
Menganggap dirinya berharga sebagai
seorang manusia yang sederajat
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Dapat menerima pujian tanpa

berpura – pura rendah hati dan
menerima penghargaan tanpa rasa
bersalah. Memiliki objektivitas
terhadap setiap pujian ataupun
celaan
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Sanggup mengaku kepada orang lain

bahwa ia mampu merasakan berbagai
dorongan dan keinginan, dari perasaan
marah sampai cinta, dari sedih sampai
bahagia, dari kekecewaan yang
mandalam sampai kepuasan yang
mendalam pula
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Mampu menikmati dirinya secara utuh

dalam berbagai kegiatan yang meliputi
pekerjaan, permainan, ungkapan diri
yang kreatif, persahabatan, atau sekedar
mengisi waktu
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Peka kebutuhan orang lain, terutama

pada gagasan bahwa ia tidak bisa
bersenang – senang dengan
mengorbankan orang lain.
Bertanggung jawab atas apa yang telah
dilakukan.
 KONSEP DIRI
POSITIF
D.E. HAMACHEK

Menyadari dan tidak merasa malu

akan keadaan dirinya

Mampu menempatkan dirinya pada

kondisi yang tepat sebagaimana
orang lain
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PEMAHAMAN
DIRI
 USIA

Faktor usia sangat mempengaruhi

kedewasaan seseorang, seseorang yang
tidak bersikap dewasa akan
diperlakukan seperti anak - anak
sehingga cenderung berperilaku
kurang dapat menyesuaikan diri.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 26

 PENAMPILAN
DIRI

Penampilan diri yang berbeda membuat

seseorang merasa rendah diri meskipun
perbedaan yang ada menambah daya
tarik fisik. Cacat fisik merupakan
sumber yang memalukan yang
mengakibatkan perasaan rendah diri

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 27

 JENIS
KELAMIN

Seseorang yang kurang menerima keadaan

fisiknya akan membuatnya tidak percaya
diri terhadap penampilan dirinya sehingga
akan selalu menjaga penampilannya,
misalnya dengan olah raga setiap satu
minggu sekali.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 28

 NAMA DAN
JULUKAN

Seseorang peka dan merasa malu

bila teman - teman sekelompok
menilai namanya buruk atau bila
mereka memberi nama julukan
yang bernada cemoohan.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 29

 TEMAN-TEMAN
SEBAYA

Teman-teman sebaya mempengaruhi pola

kepribadian seseorang dalam dua cara:
pertama, konsep diri terkadang merupakan
cerminan dari pandangan teman-teman
tentang dirinya, dan kedua, seseorang
berada dalam tekanan untuk
mengembangkan ciri-ciri kepribadian yang
diakui oleh kelompok

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 30

CARA MENUMBUHKAN KONSEP DIRI POSITIF
 Nilai diri lebih objektif, realistis dan
berimbang dalam menilai diri. Cari bukti
tentang kelebihan diri yang ingin diketahui
dengan menanyakan kepada orang lain.
Tanyakan hal positif, apa yang perlu
diperbaiki dari diri kepada orang lain.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 32

 Stop membandingkan dan mulai
beraksi.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 33

 Mencintai diri sendiri apa adanya.
Konsep diri yang positif timbul dari
penerimaan tanpa syarat.

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 34

EMPATI
MENGAPA KITA SULIT BEREMPATI?
 MANA RESPON YANG
SERING KAMU DENGAR?
Ketika kamu bercerita “ aku sedih karena
aku putus sama dia”

“Masih banyak “harusnya kamu

cowok diluar sana senang bisa lepas
yang suka sama dari cowok toxic”
kamu”
“ah, kamu itu
“oh iya, saya coba
orangnya baik, dia
memahami apa yang
emang nggak cocok
kamu rasakan ya”
sama kamu”
 Ketika ada yang bercerita sedih karena
diputus pacar, pikiran kita akan cepat sekali
bereaksi dengan putus pacar, kita lupa dia
mengatakan dia sedih. Pikiran kita cepat
melompat ingin menyelesaikan masalah, lupa
menyadari ini manusia yang memiliki emosi.
Seakan kalau masih banyak cowok yang suka
sedihnya akan hilang.
 Yang sering terjadi, lingkungan sekitar
banyak mendorong kita untuk tidak
memahami/mengerti emosi. Ada alasan
kenapa lingkungan kita seperti itu, salah
satunya karena kita terbiasa mengambil
kesimpulan terlalu cepat, ingin
menyelesaikan masalah terlalu cepat.
Sedih hilang dengan waktu, dengan apa
yang dilakukan, dengan menyadari, dengan
kembali menikmati kesendirian, dengan
hidup lebih utuh lagi, dengan memulai
terhubung dengan orang lain lagi, lalu
memulai hubungan baru lagi.

Emosi perlu disadari dan dibagikan untuk

bersama – sama dirasakan, nanti rasa sakit
akan berkurang dengan kita berbagi. Boleh
memberikan saran kalau ditanya, jangan
menjadi subjek pembicaraan ketika kamu
mendengarkan.
 BAGAIMANA MEMAHAMI
PERASAAN DAN EMOSI
LEBIH TEPAT LAGI?

Invalidasi adalah statement atau pendapat

yang menyangkal kondisi emosional
seseorang
Contoh : “aku merasa sedih, aku merasa
tidak berharga”
Respon : “ah kamu terlalu drama queen”
”kamu kurang bersyukur” “kamu kurang
ibadah”
Perasaan sedih tadi seakan tidak
dipedulikan
Validasi adalah emosi apapun yang
muncul disadari dan diakui oleh sang
pemilik emosi diterima oleh pendengar
Contoh : “aku merasa sedih, aku merasa
tidak berharga”
Respon : “oh iya, kamu merasa sedih ya”
Validasi
Kamu bisa tidak setuju
pendapatnya, kamu bisa tidak
setuju cara pikirnya, tapi
kamu menyadari emosinya

Invalidasi
Kamu berusaha mengulik
realitanya, emosinya kamu
abaikan
 EMPATI
Tindakan memahami, menyadari, dan peka
terhadap pikiran, perasaan, atau
pengalaman orang lain tanpa dia memberi
tahu secara eksplisit. Empati tidak hanya
dimunculkan terhadap kondisi terkini
orang lain tetapi juga pada masa lalunya

www.Merriam–webster.com

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 44

 EMPATI
Seni membayangkan berada di posisi
orang lain, memahami perasaan mereka,
dan berimajinasi

Roman krznaric

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 45

 SO, EMPATI
Kemampuan kita untuk membayangkan,
memahami dan merasakan keadaan
orang lain baik yang dialaminya
sekarang dan dimasa lampau. Hal ini
memungkinkan kita melihat dengan mata
mereka dan merasakan dengan hati
mereka

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK

 Teknologi dan
digitalisasi
berpotensi
menurunkan empati​

Dampaknya manusia semakin egois, individualistic, hanya mementingkan diri sendiri,

dan tidak mampu merasakan sisi – sisi kemanusiaan yang justru menjadi nilai dasar
yang dapat menyatukan individu PIT CH DECK 47
 3 JENIS EMPATI
menurut paul Ekman dan Daniel
goleman
COGNITIVE EMPATHY
Dimana kita memahami kondisi orang lain
tanpa melibatkan perasaan dan pengalaman
kita sendiri, jadi kita hanya melihat dari sudut
pandang orang tersebut
​c ontoh : saat teman bersedih karena orang tuanya
meninggal, kita coba memahami apa yang teman
kita rasakan tanpa melibatkan perasaan atau
pengalaman kita sendiri, meski kita sudah pernah
merasakan atau mengalami karena mungkin
kondisi kehilangannya sama namun memberikan
bekas rasa dan memori yang berbeda
EMOTIONAL EMPATHY
Lebih melibatkan perasaan untuk mengetahui
apa yang orang lain pikirkan dan apa yang
orang lain rasakan, mereka yang memiliki
sensitifitas lebih tinggi biasanya memiliki
kemampuan emotional empathy
Contoh : naiknya sembako bagi orang yang mampu
akan dirasakan biasa saja, sangat berbeda dengan
orang yang kesulitan ekonomi
Kita ikut merasakan apa yang mereka rasakan
seperti sedih, kecewa, bingung, marah, dengan kita
bisa berlogika dan berfikir seperti apa yang mereka
pikirkan
COMPASSIONATE EMPATHY
Kombinasi antara cocnitive dan emotional
empathy yang memunculkan tindakan tertentu
sebagai keputusan, pilihan sikap kita terhadap
orang lain
Contoh : jika ada bencana alam, kita tahu kondisi
disana, kita bisa membayangkan perasaan para
korban, kita mencoba masuk kedalamnya hingga
kita tergerak untuk melakukan penggalangan dana,
atau bertindak sesuai dengan apa yang mereka
butuhkan
 HUBUNGAN SOCIAL YANG LEBIH
BAIK
ALAS AN EMPATI

Orang yang bisa berempati memiliki

skill komunikasi dan interaksi yang
PENTING

baik. Orang yang berempati akan

pandai membaca ekspresi wajah orang
lain, punya kemampuan mendengar
yang baik, eye contact yang tepat saat
berkomunikasi sehingga percakapan
dan interaksi akan lebih nyaman dan
positif. Kemampuan kita berempati
akan berbanding lurus dengan cara
kita memperlakukan orang – orang
disekitar kita
ALAS AN EMPATI

LEADERSHIP SKILL
PENTING

Empati adalah skill dasar dalam

kepemimpinan. Seorang pemimpin harus
dapat mengambil keputusan dan Tindakan
tidak hanya untuk dirinya tetapi untuk
orang disekitarnya. Seorang pemimpin
akan memahami, dan menyadari
perasaan orang lain. Kepemimpinan yang
tidak didasari dengan empati akan merubah
orang menjadi arogan, egois dan menang
sendiri.
 Change Our Life
ALAS AN EMPATI
Selain usaha, doa dan kerja keras, empati
merupakan salah satu syarat untuk
mengubah hidup menjadi lebih baik, hal
PENTING

ini dikarenakan dengan kita berempati

kita akan lebih mudah berinovasi,
melakukan sesuatu, atau membuat karya
yang kreatif dan melakukan perubahan
dalam hidup kita. Empati membantu
kita untuk mengetahui apa yang
orang lain butuhkan sehingga kita
bisa membuat inovasi yang bisa
menjadi solusi untuk orang lain.
 SUMMARY
Ketika Inovasi dan penemuan yang
lahir dari diri yang berempati akan
cenderung mengubah hidup banyak
orang karena yang mereka lakukan
bersadarkan apa yang orang lain
butuhkan

8/ 03/ 20 XX PIT CH DECK 54

CARA MENUMBUHKAN EMPATI
DON’T JUDGE OTHERS

Mengurangi kebiasaan
menjudge/ pandangan
negative terhadap orang
lain
 LISTEN

Memiliki kemampuan
mendengarkan orang
lain dengan baik adalah
salah satu ciri orang
yang punya empati yang
tinggi
MEMAHAMI KONDISI ORANG LAIN

Dengan memahami kondisi

orang lain maka kita akan
berempati dan memberikan
semangat, menjadi tidak
mudah meremehkan,
menghakimi.
LIBATKAN DIRI DALAM KOMUNITAS

Menumbuhkan empati
bukan semata – mata
memahami orang lain,
tetapi ada dorongan untuk
membantu mereka,
sehingga melibatkan diri
dalam komunitas yang
memiliki social project
menjadi alternatif untuk
menumbuhkan empati
CIRI – CIRI EMPATI
1. Mampu menjadi pendengar yang baik dan memberi
perhatian terhadap orang lain yang sedang memiliki
masalah
2. Peka dan sensitive terhadap perasaan orang lain
3. Mampu membaca tanda – tanda verbal dan non verbal,
mulai dari nada bicara, ekspresi wajah, Gerakan
4. Dapat memahami suatu maslaah dari sudut pandang
orang lain
5. Memiliki toleransi yang tinggi
6. Mampu memahami diri sendiri dengan baik
7. Mampu memberikan suatu Tindakan sebagai wujud dari
rasa empati
THANK YOU