EMOSI MU ADA PADA KENDALIMU

BK
Kartini Basri
TREY
research
Apa Itu Emosi?

Emosi adalah reaksi terhadap suatu

kejadian yang berhubungan dangan
perasaan
TREY 2
research
 Tugas satpam
(Pak Amigdala)
Kebiasaan membentuk respon terhadap
stimulus yang di berikan.

Add a footer TREY 3

research
• Emosi Senang. yaitu: bahagia, gembira,
cinta, dan riang. 
• Emosi Sedih. Macam-macam perasaan
dalam kondisi ini, yaitu malu, hampa,
kecewa, dan duka.
• Emosi Takut. emosi rasa takut yang berasal
dari hal di luar diri misalnya takut akan
perampok, takut pada hewan buas, dan
begal. Sedangkan, untuk perasaan takut
yang berasal dari hal yang ada dalam diri
sendiri, misalnya takut tidak naik kelas,
takut untuk mencoba dan lain-lain..
• Emosi Marah.

Macam-
macam emosi
Add a footer TREY
research
4
Dampak
Dampak Emosi Positif 
Dalam dampak ini yang biasanya terjadi pada diri
manusia berwujud pada perasaan bahagia, ceria,
damai, senang, dan adanya rasa syukur. Hal ini
biasanya menjelaskan sebuah evaluasi diri atau
perasaan yang menyenangkan dan
menguntungkan.

Dampak Emosi Negatif 

Dampak dari emosi negatif biasanya perasaan
menangis, marah, kecewa, sedih, benci, dan lain-
lain. Biasanya emosi ini menunjukkan sebuah
evaluasi diri atau adanya perasaan yang
merugikan.

TREY 5
research
 Control you’r emosi
• 1. Memilih situasi
• Hindari keadaan yang dapat memicu emosi.
• Keluarlah dari rumah atau suatu tempat lebih cepat
sehingga kamu tidak akan marah atau terasa buru-buru.
Jika kamu akan marah ketika akan menunggu seseorang,
bicarakan dengan seseorang tersebut untuk datang tepat
waktu, jika tidak kamu bisa menghindari untuk bertemu
dengannya.

• 2. Berhenti menaruh harapan yang tinggi\

• Mungkin saja kamu menaruh target terlalu tinggi. Cobalah
ubah situasi dengan mencari cara yang sesuai dengan
kemampuanmu sehingga acara bisa selesai sesuai dengan
yang kamu inginkan. Kamu juga bisa menaruh target atau
harapan yang tidak terlalu tinggi. Dengan begini, kamu
tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu
harapkan.
TREY 6
research
3. Alihkan fokus perhatian
Nikmati prosesmu sendiri sehingga kamu merasa bangga
pada dirimu sendiri.

4. Ubah pemikiran
Masalah sebenarnya ada pada pemikirannmu sendiri

5. Ubah Respon
Cobalah untuk tarik napas dalam-dalam dan menutup mata
untuk menenangkan diri.

TREY 7
research
RUMUS
MENGENDALIKA
N EMOSI

S: STOP

STAR T: THINK
A: ASSESS
R: RESPOND

Add a footer TREY 8

research
Add a footer TREY 9
research