PRINSIP

3 M:
• 1. Memeriksa
• 2. Melindungi
• 3. Merawat
MEMERIKSA
MELINDUNGI
MERAWAT
 DILAKSANAKAN PENDERITA SENDIRI

 PAKAI BAHAN SEDERHANA + SELALU

SIAP

 DILAKUKAN SETIAP HARI

PERAWATAN MATA
MEMERIKSA : DG CERMIN
UNTK LIHAT MATA MERAH

MERAWAT

MELINDUNGI :
- DARI ANGIN, DEBU, SINAR
MATAHARI,
-WAKTU TIDUR TUTUP MATA
DENGAN KAIN BERSIH
 PERAWATAN TANGAN

MATI RASA : JARI TANGAN BENGKOK

• PRINSIP : • PRINSIP :
* RENDAM, GOSOK , OLESI RENDAM, OLESI
• LINDUNGI DARI BENDA LURUSKAN
TAJAM DAN TEKANAN
DENGAN PAKAI ALAS / JARI TANGAN LEMAH
SARUNG TANGAN KALAU • PRINSIP :
BEKERJA. LATIHAN

MATI RASA ADA LUKA

• PRINSIP :
RENDAM ,GOSOK , OLES MINYAK DAN
BALUT LUKA.
RENDAM,
GOSOK,
OLES
 LATIHAN AKTIF
- MEMPERKUAT OTOT
LATIHAN AKTIF
 PERAWATAN KAKI
MATI RASA JARI BENGKOK :
• PRINSIP : • PRINSIP :
RENDAM, GOSOK DAN OLES * RENDAM ,GOSOK , OLES
MINYAK MINYAK
HINDARI TEKANAN ATAU * LURUSKAN
TRAUMA BENDA2 TAJAM : PAKE
ALAS KAKI, HINDARI BERJALAN
JAUH / BERDIRI LAMA KAKI LUNGLAI :
• PRINSIP
MATI RASA ADA LUKA
* RENDAM ,GOSOK , OLES
• PRINSIP :
MINYAK
RENDAM ,GOSOK , OLES MINYAK
* LATIHAN.
DAN BALUT LUKA.
RENDAM,
GOSOK,
OLES
RENDAM, BERSIHKAN GOSOK

TUTUP LUKA
MENGISTIRAHATKAN
 LATIHAN PASIF

- MENCEGAH KEKAKUAN SENDI

 HASIL

Dec 2004 April 2005

H
A
S
I
L