PEDULI ORANG LAIN

PEDULI DIRI SENDIRI

Neng Hernawati S.Psi., CH
MATERI
Peduli orang lain VS Peduli diri
Dampak negative mengabaikan diri
Kapan perlu memperdulikan diri
Teknik membangun kepedulian diri
​Summary​
Peduli orang lain vs peduli diri sendiri 3

KENAPA KITA PEDULI ?

Sedari kecil kita sudah diajarkan untuk selalu berbuat baik
kepada orang lain dan juga memberikan empati kita kepada
orang lain. Namun taukah bahwa setiap kebaikan yang kita
lakukan tidak selalu berdampak baik. Akan ada saja orang-
orang yang mengambil kesempatan untuk berprilaku
manipulaitf kepada kita.

Jadi serba salah bukan ?

Lalu harus bagaimana ?
 4

DAMPAK NEGATIF
MENGABAIKAN
DIRI SENDIRI
 Dampak negatif mengabaikan diri sendiri 5

1. SULIT MENGENAL PERASAAN

SENDIRI

Ketika kita mengabaikan diri sendiri secara terus menerus maka

ini akan membuat kita menjadi sulit untuk mengenal emosi
yang kita rasakan.

Cth : saat kamu disakiti oleh orang lain seharusnya kamu

menangis tetapi ini tidak atau kamu pun merasa bingung harus
gimana
Dampak negatif mengabaikan diri sendiri 6

2. INSECURE
Insecure merupakan perasaan tidak mampu dan kurang percaya
diri yang disertai dengan ketidakpastian dan kecemasan
mengenai tujuan, kemampuan serta hubungan dengan orang lain
(Priwati, 2022).

Mengabaikan diri sendiri membuat kita terlalu focus terhadap

hal-hal yang terjadi diluar diri kita. Gak jarang kita juga terlalu
focus pada pencapaian orang lain. Kita yang terlalu
memperhatikan orang lain akhirnya hanya sibuk dengan hal-hal
diluar diri kita. Hal ini juga bisa menimbulkan perasaan
insecure bagi diri kita sendiri.
Dampak negatif mengabaikan diri sendiri 7

3. MERUSAK HUBUNGAN DG
ORANG LAIN
Pada saat kita mengabaikan diri kita sendiri, secara tidak
langsung kita telah tidak merawat diri kita sendiri sehingga kita
memiliki perasaan bahwa diri kita tidak layak untuk dicintai dan
disayangi orang lain.

Perasaan tersebut yang terus dibiarkan akan membuat diri kita

terus menerus menolak orang-orang yang mencintai diri kita
dengan tulus dan berusaha untuk menolak segala kemungkinan
yang akan terjadi. Dan merasa diri sendiri belum cukup baik.

Sehingga kita perlu untuk memperhatikan diri kita.

Dampak negatif mengabaikan diri sendiri 8

4. SULIT MENGATAKAN YANG

SEBENARNYA
Kadang orang yang mengabaikan diri sendiri selalu punya
perasaan tidak enak kepada orang lain. Hal ini membuat kita
berusaha menutupi hal yang sebenarnya. Demi orang lain kita
berani untuk menginjak harga diri kita sendiri. Dengan dalih
“enggak apa-apa”

Padahal kamu tersakiti tapi kamu bilang “gak apa-apa”

kadang juga demi melindungi orang lain kamu rela terluka dan
bilang “gak apa-apa” padahal bisa aja orang tersebut happy-
happy aja malah lebih lancar kehidupannya (bisa aja tujuan nya
negative) atas bantuan kamu yang memberikan alasan “gak
apap”
Pada dasarnya kamu yang ditinggalkan dan terluka
Dampak negatif mengabaikan diri sendiri 9

LALU KITA BUTUH APA ?

Jika kita mulai menyadari bahwa diri kita terlalu mengabaikan

diri sendiri maka cobalah untuk memberikan self love untuk diri
sendiri.

Menurut Psikolog Deborah Khoshaba Psy.D, self-love adalah

keadaan apresiasi terhadap diri sendiri yang bersifat dinamis,
yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik,
psikologis, dan spiritual kita, yang mana tindakan tersebut dapat
membuat kita menjadi lebih dewasa (Psychology Today, 2012).
 10

KAPAN KITA MULAI

MEMPERDULIKAN DIRI SENDIRI ?
Jawabannya ya sekarang!
 11

TEKNIK MEMBANGUN
KEPEDULIAN DIRI
1. Hormati diri sendiri
2. Hilangkan keyakinan negative terhadap diri sendiri
3. Buanglah cara berpikir yang negative
4. Hindari merendahkan pribadi diri sendiri
5. Perbaiki pola piker
6. Buatlah daftar semua karakter positif pada diri kamu
7. Tulis Tindakan baik
8. Memberikan waktu luang untuk deep talk pada diri sendiri
9. Gunakan waktu dengan berkualitas
10. Berikan reward pada diri sendiri
11. Terima saran baik dan lupakan ucapan buruk orang lain
12. Perbaiki cara merespon Tindakan orang lain
 12

SUMMARY
Tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Kita yang dituntut tetap baik selama
kita hidup memang tidak mudah. Rasanya selalu saja ada yang salah mengartikan
kebaikan kita. Dan terkadang terlalu baik juga membuat orang lain juga tidak
nyaman. Jadi segala sesuatu yang berlebihan memanglah tidak baik.

Kita perlu bertindak sewajarnya, tidak juga mengorbankan diri sendiri dan tidak juga
mengorbankan orang lain. Bela lah diri sendiri jika memang dijalan yang benar.
Hargai diri sendiri, utamakan diri sendiri untuk kebahagian tapi tetap juga menolong
orang lain dengan sewajarnya. Keduanya tetap kita butuhkan. Sebagai suatau
keseimbangan hidup.

Stay healthy
THANK YOU
@Nengh3rnawati.s3nji_