Cara Untuk Berhenti Membenci Diri Sendiri

Penulis: Laras Joefanny

Sikap membenci diri sendiri yang berlebihan bisa membuat seseorang sulit berkembang.
Karena emosi negatif yang terus terpendam ini, ia juga mungkin akan merasa sulit menjalin
hubungan dengan orang lain, baik itu teman, pasangan, atau rekan kerja. Disamping itu sikap
ini juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk melakukan perilaku yang bisa merusak
diri sendiri. Seperti makan berlebihan, mengasingkan diri, merokok, mengonsumsi minuman
beralkohol atau menggunakan obat – obatan terlarang.

Orang yang terlalu membenci dirinya sendiri juga rentan merasa ingin bunuh diri. Agar bisa
menghentikan sikap membenci diri sendiri dan terhindar dari bahayanya coba lakukan hal hal
berikut ini.

1. Lawan pola pikir negatif

Rasa benci pada diri sendiri akan terus menerus muncul kalau selalu menggunakan
pola pikir negatif, Saat pikiran – pikiran negatif muncul cobalah untuk tidak terlalu
mengikutinya, karena hal tersebut belum tentu bisa benar. Bukan berarti kita mau
melawan kenyataan tentang kesalahan dan kekurangan kita.
Introspeksi diri itu sangat penting, karena dengan introspeksi diri kita berarti mau
bertumbuh kearah yang lebih baik. Tapi, jangan pernah terus menerus menyalahkan
diri sendiri, karenahal tersebut akan membuat rasa syukur tentang diri kita akan terus
tergerus daripada terus menyalahkan diri sendiri.
2. Cobalah untuk memaafkan
Belajarlah untuk berdamai dan memaafkan diri sendiri, pahamilah bahwa kesalahan
yang terjadi bukan tanda bahwa kamu gagal atau tidak memiliki kemampuan untuk
sukses dan Bahagia. Ingatllah tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Setiap
individu memiliki kelebihan dan kekurangannya masing – masing.
3. Belajar mencintai diri sendiri
Daripada terus membenci dan menghakimi dirimu sendiri. Yuk ! kita belajar untuk
mencintai diri sendiri. Ketika rasa cinta pada diri sendiri itu sudah tumbuh kita akan
bisa ebih bersyukur dengan segalah yang kita miliki.kita bisa menikmati proses hidup
yang kita jalani dan kita akan merasa lebih Bahagia.
4. Belajar menerima pujian
 Salah satu tanda kalua kamu membenci diri sendiri adalah kamu terlalu curiga dengan
pujian orang lain. Memang akan ada pujian yang fana tapi pasti ada juga pujian yang
benar – benar dari hati. Ketika mendapatkan pujian jangan langsung menolaknya atau
merasa kita tidak pantas mendapatkannya.
5. Isilah di buku harian
Cobalah untuk menulis dalam buku harian tentang emosi yang kamu rasakan dan apa
penyebabnya. Dari sini, kamu mungkin bisa mengidentifikasi kesalahan –
kesalahanmu sendiri dan kamu akan mencari cara dan strategi yang tepat untuk
memperbaikinya. Dengan ini kamu bisa melatih untuk membentuk pola pikir yang
lebih baik.
6. Habiskan waktu bersama orang – orang yang membuatmu bahagia
Terkungkung dalam pergaulan yang tidak sehat dapat terus menumbuhkan pemikiran
yang negatif. Daripada mengandalkan orang yang tidak bisa menumbuhkan hal positif
dala hidupmu cobalah untuk mencari lingkungan baru dan bergaul dengan orang –
orang yang bisa menghargai satu sama lain. Terhubung dengan orang – orang yang
positif akan membuat kita akan merasa lebih baik dan rasa membenci terhadap diri
sendiri lambat laun akan mulai menghilang.
7. Selalu dekatkan dirimu kepada yang maha kuasa
Membenci diri sendiri sama saja memenci sang pencipta dan tanpa sadar kita akan
mulai menjauh dari ketenangan dan kebahagiaan. Sumber utama dari kebahagiaan
adalah selalu bersyukur denga napa yang diberikan Allah kepada kita. Tuhan pasti
akan memberikan yang terbaik bagi kita dan selalu ada maksud kenapa kita harus
diciptakan.
Semakin dekat kita, semakin bersyukur kita, semakin membuat kebencian terhadap
diri sendiri itu akan semakin jauh dan lama – lam menghilang dan berganti dengan
rasa syukur dan akhirnya kita bisa Bahagia.

Kebencian pada diri sendiri dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan sehari –
hari kita. Jadi, daripada terus membebani dirimu dengan perasaan itu cobalah lakukan
cara – cara diatas agar kita bisa mulai berhenti membenci diri sendiri dan lebih
mencintai diri sendiri. Pastikan juga untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat
agar Kesehatan fisik dan mental senantiasa tejaga.
Keluar dari kondisi ini memang membutuhkan waktu dan kesabaran. Namun, kita
jangan menyerah ! bila kita merasakan kesulitan dan butuh bantuan untuk mengatasi
rasa membenci pada diri sendiri jangan ragu untuk berkonsultasi pada psikolog.