LOVE or HATE

“ Find yourself.
Be yourself.
And love yourself.”

Sebagian besar dari kita tahu apa itu cinta diri sendiri tetapi tidak memahaminya. Kita makan
karena memang kita mengerti bahwa kita membutuhkan makanan. Sangat menyedihkan bahwa
kebanyakan dari kita berusaha untuk menaklukkan pertempuran eksternal seperti menemukan
cinta, menemukan kesuksesan, atau menemukan kebahagiaan, tetapi kita tidak mengerti bahwa
cinta diri sendiri adalah akar dari mana segala sesuatu tumbuh.

Namun, masih ada orang yang membenci dirinya sendiri atau biasa disebut dengan Self-
Loathing. Self-loathing atau self-hatred adalah keadaan yang menggambarkan terjebaknya
seseorang dalam belenggu kebencian diri sendiri. Kebencian dapat terjadi ketika “keadaan diri
sekarang” tidak bisa memenuhi standar, mimpi, atau keinginan dari “diri yang ideal”. Dirinya
selalu merasa tidak cukup baik dan melihat orang lain jauh lebih baik. Selalu mencari kesalahan
dan lupa menghargai diri. Merasa gambaran impian diri selalu sulit untuk diraih dan tidak puas
dengan keadaan saat ini.

Meskipun pada kenyataannya Seseorang yang terjebak dalam self-loathing tidak selamanya

karena memiliki self-esteem (harga diri) yang rendah. Akan tetapi, lebih kepada tidak mampu
mengenali dan menyadari kemampuan diri yang dimiliki. Kalaupun diri tidak cukup meyakini
bahwa kita membenci diri sendiri, ada saja dorongan dari lingkungan yang membuat kita
membenci diri sendiri. Seolah-olah kita adalah bahan tawa dan candaan orang-orang di luar sana.

Di paragraf sebelumnya sudah disinggung tentang keinginan diri ideal dan kita tahu sendiri hal
tersebut disebabkan oleh banyak faktor seperti lingkungan atau gaya hidup.

Kebanyakan dari kita berangan angan akan gaya hidup yang materialistis dan kesuksesan namun
kita juga tidak sadar bahwa kebahagiaan diri bukan hanya dari material yang kita miliki. Hal ini
berkaitan erat dengan tembok self hatred yang tidak jarang dibentuk karena alasan ini. Tidak
hanya itu lingkungan dengan atmosphere yang buruk seperti ekspektasi tinggi dan toxic juga
berperan besar. Kita terkadang tidak bisa mengubah lingkingan sekitar kita. Oleh karena itu
penting bagi kita untuk mengetahui cara mencintai diri kita sendiri agar tidak terjerumus ke
dalam gaya hidup dan lingkungan yang bisa menyebabkan self hatred. Berikut ini cara mencintai
diri sendiri.

 Bersikap baik terhadap diri sendiri

Ini merupakan cara mencintai diri sendiri yang utama untuk dilakukan. Mungkin Anda
pernah mendapatkan kritik pedas atau makian dari orang lain, tapi jangan tambahkan
penderitaan Anda dengan melakukan hal yang sama pada diri sendiri. Bicaralah dengan
baik pada diri Anda sendiri. Jangan pula menggunakan kata-kata yang kasar. Berikan
apresiasi kepada diri Anda karena sudah dapat bertahan dan berkembang sejauh ini. Anda
dapat mengapresiasi diri dengan membeli hadiah yang Anda sukai, melakukan kegiatan
favorit, atau hal lainnya yang menyenangkan.

 Utamakan diri Anda terlebih dahulu

Mengutamakan diri sendiri terlebih dahulu memang terdengar egois, namun memiliki
kebiasaan mengutamakan orang lain secara berlebihan bisa melukai mental dan
emosional Anda. Ingatlah bahwa ada saatnya untuk mendahulukan orang lain karena
manusia pada hakikatnya memiliki rasa empati.

 Menerima kesalahan yang Anda buat sendiri

Menerima kesalahan yang dibuat sendiri merupakan salah satu cara mencintai diri yang
penting. Sebab, Anda harus ingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna dan semua
orang pun pernah berbuat kesalahan. Menekan diri untuk tak melakukan kesalahan justru
hanya akan membuat Anda stres. Jangan menyalahkan diri secara berlebihan atas
kesalahan yang Anda buat. Sebaliknya, cobalah belajar dan tumbuh dari kesalahan
tersebut. Abaikan suara-suara di kepala Anda yang mengatakan jika Anda harus
sempurna. Jangan sampai hal tersebut malah menjadi beban yang membuat Anda tak
berkembang.

 Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Ketika Anda melihat foto-foto seorang teman yang tengah berlibur melalui media sosial,
hati Anda mungkin akan membandingkannya dengan diri sendiri yang hanya bisa
menghabiskan waktu untuk bekerja. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain
merupakan hal yang wajar, namun jika dibiasakan tentu saja tidak baik. Hal ini malah
akan membuat Anda menyesali kehidupan yang Anda miliki. Guna mencintai diri sendiri,
sebaiknya berfokuslah pada diri Anda dan apa yang Anda lakukan. Ini akan memberi
Anda ruang untuk lebih merasa bahagia.

 Tak perlu khawatir dengan pendapat orang lain

“Wah, baju kamu gak cocok tuh.” “Gayanya aneh banget sih.”Mungkin Anda pernah
mendengar kalimat-kalimat tersebut dari orang lain. Untuk mencintai diri sendiri, Anda
tak perlu terlalu memikirkan dan merasa khawatir akan opini orang lain terhadap diri
 Anda. Jika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, tak ada salahnya untuk melakukan
atau mengenakan apa yang Anda suka. Ingatlah bahwa Anda tak bisa menyenangkan
semua orang, maka jangan buang-buang waktu untuk memikirkannya karena dapat
menghambat upaya Anda untuk menjadi lebih baik lagi.

 Jangan membatasi perasaan

Sebagian orang melarang dirinya untuk menangis ketika bersedih karena tidak ingin
dibilang cengeng. Padahal Anda tidak boleh membatasi perasaan sendiri karena bisa
berakibat buruk bagi kesehatan mental. Dalam mencintai diri sendiri, biarkan diri Anda
merasakan kesedihan, kegembiraan, maupun perasaan lainnya. Perasan-perasaan tersebut
akan membantu Anda memahami diri sendiri.

 Jauhi orang-orang toxic

Dikelilingi oleh orang-orangtoxicbisa membawa pengaruh negatif pada diri Anda. Jika
Anda tetap berdiam diri, maka Anda membiarkan diri untuk diracuni terus menerus. Hal
ini bisa membuat Anda selalu mengikuti apa yang dikatakan atau dilakukan orang-orang
itu. Bila Anda ingin mencintai diri sendiri, maka Anda perlu menjauh dari orang-orang
yang toxic. Jangan takut untuk melakukannya karena yang terpenting adalah kenyamanan
dan kebahagiaan diri Anda.

 Mempercayai diri sendiri untuk membuat keputusan

Sebagian orang meragukan dirinya sendiri untuk membuat keputusan dan melakukan apa
yang benar. Padahal di dalam hati, kita tahu apa yang terbaik untuk diri kita sendiri. Ingat
bahwa Anda lebih mengenal diri Anda sendiri ketimbang orang lain. Cintailah diri Anda
sendiri dengan mempercayai keputusan yang Anda buat. Anda harus percaya jika diri
Anda mampu membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri.

Ketika Anda sudah merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, maka orang-orang di
sekitar Anda pun akan merasa hal yang sama, yaitu merasa nyaman berada di dekat
Anda. Secara tidak langsung, itu akan membuat Anda terlihat menarik di mata orang lain,
bahkan dari lawan jenis. Memang benar adanya, jika mencintai diri sendiri akan mampu
memancarkan energi positif seseorang. Itu akan menjadi daya tarik serta keunikan
tersendiri untuk seseorang.