Tips Agar Mood

Tetap bAIK
 Nama Anggota Kelompok 7

1. 2.
Intan Ellya
Septianingrum Nisa
Maesyarah
20.05.52.0087
20.05.52.0088

3. 4.

Selina Dila Profita Anita Silvia Rahayu

20.05.52.0121 20.05.52.0130
 Mood booster

Ada banyak faktor yang membuat mood menjadi berantakan,

mulai dari pekerjaan, hubungan dengan teman, ataupun hal-hal
kecil yang membuat kesal. Bila sudah begini, sebaiknya segera
mencari mood booster untuk mengembalikan mood .
Mood booster adalah sesuatu yang bisa memperbaiki suasana
hati . Hal menyebalkan yang terjadi di pagi hari biasanya bisa
memengaruhi suasana hati selama seharian. Oleh karenanya,
jangan biarkan hal yang menyebalkan mengganggu aktivitas.
Ada beberapa mood booster yang dapat dilakukan antara lain
 1. Olahraga

Ketika sedang mengalami mood buruk dan stres, tubuh

memerlukan waktu sejenak untuk melepaskan penat pada
pikiran, salah satu cara yang baik adalah dengan beraktivitas
fisik. Olahraga setiap hari dapat menjadi pilihan untuk menjaga
Kesehatan fisik maupun mental, meningkatkan suasana hati dan
mengurangi stress dan kecemasan dan juga dapat membantu
menurunkan berat badan.
2. Dengarkan musik

Ketika sedang stres atau suasana hati sedang tidak baik,

mendengarkan musik mungkin menjadi salah satu cara
untuk memperbaiki mood. Sebuah penelitian
menunjukkan, mendengarkan musik mampu mengurangi
stres, menurunkan tekanan darah, dan
meningkatkan mood. Untuk itu, disarankan untuk
mendengarkan musik, terlebih ketika sedang bekerja
ataupun berolahraga.
 3. Luangkan waktu untuk tidur siang

Mengantuk dan pekerjaan yang menumpuk bisa

menjadi hal yang menyebalkan. Sebuah studi
menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat
memperbaiki mood, meningkatkan kinerja, menjaga
ingatan, dan kewaspadaan seseorang.
4. Meditasi

Meditasi adalah berpikir secara mendalam atau

memfokuskan pikiran untuk jangka waktu tertentu.
Meditasi dapat membantu mengurangi stress,
meredakan gejala depresi dan kecemasan, mengatur
pikiran negatif, serta meningkatkan mood. Meditasi
bisa dilakukan kapanpun tanpa harus mengeluarkan
biaya besar.
5. Bersosialisasi

Mood booster yang satu ini cukup sederhana untuk

dilakukan, saat suasana hati tidak baik, carilah waktu
untuk bertemu atau curhat dengan teman atau keluarga
dekat. Mengungkapkan perasaan dan menjalin kontak
sosial dengan orang lain adalah cara yang efektif untuk
membuat perasaan merasa lebih baik.
6. Makan Sehat

Disarankan Memakan makanan yang

memiliki potensi untuk menjaga agar tubuh tetap
sehat. Selain itu juga dapat membuat pikiran tetap
focus dan suasana hati meningkat.
Beberapa yang mungkin dapat
menaikkan mood antara lain ada buah-buahan,
kacang-kacangan, sayuran hijau, serta makanan
manis
thanks