Pentingnya

Mengkonsumsi
Air Putih
Yuk kita cari tahu pentingnya
AIR PUTIH

dr.Fitri Anindyasarathi
Air
Air merupakan komponen utama tubuh kita. persentase air dalam
tubuh anak lebih besar dibandingkan dengan dewasa. air
diperlukan untuk metabolisme, fungsi pencernaan, fungsi sel,
pengaturan suhu.

Air dalam tubuh akan keluar melalui urin, feses, keringat dan
pernafasan.

Kebutuhan air berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin dan massa

otot dan lemak tubuh. beberapa kondisi dapat meningkatkan
kebutuhan air seperti olahraga, cuaca panas dan aktivitas lain.
keadaan tubuh kekurangan air dinamakan dehidrasi. maka untuk itu
pastikan kebutuhan air pada anak anda terpenuhi.
Ciri Air Putih TIDAK

yang Sehat
BERWARNA
&
JERNIH

TIDAK BERASA
KETIKA
DIMINUM
(TAWAR)

TIDAK BERBAU
&
TIDAK LENGKET

BEBAS
DARI
BAKTERI
Kenapa harus minum air Putih???
✓ Menyehatkan Pencernaan
✓ Menjaga tekanan darah
✓ Meningkatkan daya ingat otak
✓ Mencegah Penyakit Jantung
✓ Melembabkan Kulit
✓ M e n j a g a Tu l a n g a g a r t e t a p s e h a t
Kebutuhan Cairan Pada Anak

• Usia 0-6 bln 3 gelas/hari

• Usia 7-12 bln 4 gelas/hari
• Usia 1-3 th 6.5 gelas/hari
• Usia 4-8 th 8.5 gelas/hari
• Usia 9-13 th Laki-laki 12 gelas/hari
• Perempuan 10 gelas/hari
• Usia 14-18 th Laki-laki 16 gelas/hari
• Perempuan 11 gelas/hari
Gejala Dehidrasi
Ringan
✓ Rasa Haus
✓ Produksi Urine Berkurang
✓ Urine Berwarna Semakin Pekat
✓ Mata Cekung

Berat
✓ Lemas
✓ Sering Tidur
 Tips Agar Anak Tidak
Dehidrasi
• Pastikan bahwa anak mendapatkan cairan yang cukup sesuai dengan
kebutuhannya.
• Selama olahraga atau cuaca panas atau saat bepergian jauh pastikan anak
mendapatkan tambahan cairan yang lebih banyak,
• Hindari penambahan gula pada cairan yang diberikan kepada anak supaya
tidak terjadi obesitas kepada anak akibat kelebihan gula.
Terima Kasih
Teman-Teman
Semua, Senang
Bertemu Kalian